《人民日报》：2026，想理顺生活，从主动放下这4样东西开始

昨晚，许久未见的朋友燕子突然给我发了条微信语音:

“阿香，好久不见了，这些年好吗？有了家庭孩子后与朋友们好像都失联了。突然想起了你，以后常联系哈！”

我看了看书桌上的日历，已经2026年了，每个人都为了自己的生活奔波着。

尤其到了中年的我们，身上的包袱太重，生活、工作、育儿……无一不让我们每天不停地忙碌着。

人生过半，该停下来整理一下自己了。

前半生为了积累各方面的能力，我们在拼命地做“加法”，后半生我们也该给疲惫的自己做做“减法”了。

2026，新的一年的开始，想理顺生活，从容出发，就从主动放下这4样东西开始。

第一、放下过往的遗憾，别让“如果当初”困住脚下的路。

生活中，我们最容易犯的错，就是喜欢回头看。

“如果当初我选择另一所高校，现在会不会过得更好？”

“如果当年我选择其他的伴侣，现在的婚姻生活是不是更幸福？”

“如果当初我不辞职，现在是不是也月入过万？”

……

太多的“如果当初”，只会让我们沉迷过去。过去了就过去了，如果重来一次，那时的你也许还是同样的选择。

遗憾，是人生的常态，没有谁的人生是完美无缺的剧本。

如果一直沉迷过去，反而会透支今天的快乐。

2026年，我们要学会与自己和解。告诉自己：过去无法改变，不如立足当下，过好现在的每一天。

第二，放下无用的攀比，别让他人的节奏打乱你的步伐。

很多时候，焦虑往往来源于比较。

打开朋友圈，似乎别人过得都比自己好:

以前的同事升职了，亲戚家换豪车了，朋友家买了漂亮的别墅了，邻居家的孩子又得奖了？

越看心里越失落，觉得自己什么都不如别人，活的挺失败？

这种无用的攀比，只会让你迷失自己，丢掉幸福。

过得好不好，是否幸福，不是攀比出来的，而是感受出来的，珍惜自己所拥有的，你会发现你也拥有属于自己的微小幸福。

2026，关掉焦虑的窗口，把目光收回到自己身上。

今天比昨天多读几页书，多写几百字，多跑几公里路，或者做出一顿比往常更加好吃的饭菜。

这些都是属于你的微小进步，才是生活最真实的质感。不争不攀，在自己的节奏里稳步前行，变得更好。

第三，放下无谓的担忧，别让未发生的雨淋湿当下的心情。

著名的“烦恼箱”实验告诉我们，人们92%的忧虑从未发生过，剩下的8%则是我们无法改变的。

然而，我们大多数人，却把大把的时间花在还没发生的事情上。

“孩子考不上好高中怎么办？”

“万一生病了没钱治怎么办？”

“经济形势不好，失业了怎么办？”

提前担忧，只会消耗我们的精力。与其在担忧中内耗，不如在行动中破局。

担心孩子成绩，就帮助他一起解决学习中遇到的问题；担心健康，就多关注身体，健康生活；担心工作，就努力提升专业技能。

2026，我们要修一颗“钝感”且坚韧的心。把心放宽，把事看淡，你会发现，绝大多数的担忧，不过是庸人自扰。

第四，放下对评价的过度在意，别活在别人的嘴巴里。

很多时候，我们活得很累，是因为我们太在乎别人的看法。

穿这样的衣服会不会被别人说另类？这样说话会不会让对方不舒服？做这个决定会不会被指责？

我们小心翼翼地讨好着世界，却唯独委屈了自己。

我们总想扮演好生活中每一个角色:好子女、好妻子、好父母、好员工、好同事、好朋友。

但最终你会发现：你永远不可能让所有人满意。你做得再好，也会有人说三道四；你就算再完美，也会有人视而不见。

当你把自我价值建立在别人的评价体系上时，你的情绪就会像过山车一样，随着别人的夸奖或批评而起伏不定。

2026，请学会“被讨厌的勇气”。我们要有被别人讨厌的底气，更有坚持自我的勇气。

要明白，真正爱你的人，不会因为你的不完美而离开你；而那些因为一点小事就对你指指点点的人，本就不值得你在意。

写在最后:

2026，希望我们都能主动放下这四个包袱，理顺自己的生活，做一个

内心简单、精神富足的人。

以更轻盈、更从容的心态重新出发，去见想见的人，去看想看的风景，去拥抱更加美好的自己。

以此共勉。