张阿姨换了种“高级生活方式”，她听说湿厕纸比干厕纸更干净，用后还带香味，于是天天擦得格外仔细。可不到一周，肛门周围又红又痒，还开始脱皮。

她一开始以为是上火，抹了药膏也没缓解。最后去医院一查——典型的“接触性肛周皮炎”。

现代人对清洁讲究多了，卫生间的洗手液、坐便喷雾、湿厕纸轮番上阵，干净是干净了，皮肤也吃不消了。尤其是肛门这种娇嫩的部位，动不动就“强清洗”，反而比脏了还麻烦。

一、每次大便后，用湿厕纸为什么会擦出问题？

湿厕纸不等于水，它是经过特殊处理的纸巾，含水量高达90%以上，往往还会添加香料、酒精、防腐剂、柔顺剂等成分。这些物质对手掌可能没事，对肛门的皮肤却未必温和。

肛门周围的皮肤结构和眼周很像，角质层薄、神经分布密，屏障功能差。

湿厕纸中常见的成分，对敏感人群的皮肤会产生刺激。而香精和清香添加物，看似清爽，长期使用很可能造成皮肤过敏、水油失衡、破皮发炎。

有研究指出，使用含防腐剂的湿纸巾连续清洁肛周，一周内出现红肿、瘙痒、脱皮的比例高于普通干纸近四倍。

二、湿厕纸不一定就代表着干净！

很多人认为湿厕纸能“擦得更干净”，其实这只是心理错觉。

真正的肛门清洁不靠擦，而靠水。用湿厕纸多次擦拭，看似清爽，实际上只是在表面形成“湿膜”，再加上肛门本身环境潮湿、通风差，残留的成分更容易造成细菌滋生。

用力擦拭还容易形成“摩擦性瘢痕”——肛门周围颜色变深，皮肤变厚、变硬，坐久了、走路多了就会感觉磨得慌。

三、一天擦几次、擦多久，也讲“技巧”

肛门皮肤的清洁，和脸一样，是“轻轻带过”而不是“反复猛搓”。大便后，纸擦是基础，但次数不宜太多、力度不宜太大。干净的标准不是“纸面干净”，而是肛周无粘腻感即可。

用纸擦完，如果条件允许，可以用温水冲洗，再轻轻拍干。不要用力搓揉、不要长期湿敷、更不要边冲边抹香皂。

如果实在需要湿纸，选择不含酒精、无香型、无添加防腐剂的“婴儿湿巾”，一张擦拭后立即冲洗或风干，不建议一擦再擦、用完不洗。

肛门到底要不要每天洗？

这个问题争议最大。有人早晚洗一次，还有人每次排便后都去用花洒冲。肛门需要清洁，但不需要“精细护理”。每天温水清洗一次已足够。

洗太频繁、用碱性肥皂、搓澡巾反复摩擦，都会让肛门屏障变脆，出现瘙痒、脱屑、易感染的问题。

而对于平时便秘、便溏、腹泻的人群来说，保持肛周清洁固然重要，但最该调理的是肠道功能，而非天天猛刷屁股。

真正的清洁，藏在这些生活细节里

1. 纸巾挑选有讲究

普通卫生纸容易掉絮、不够柔软，摩擦力大。建议选用厚实、柔韧度高、不过度漂白的卷纸。别用印花、香味纸巾。

2. 排便时间别太长

长期坐在马桶上，肛门处于半张状态，容易造成局部黏膜下垂和压迫，加重痔疮和瘙痒感。排便别超过10分钟，尽量定时。

3. 清洁方式不求精，只求稳

温水、柔纸、适度——是肛门护理的三个关键词。洗澡时顺手冲洗下肛门，日常不用额外安排“肛门SPA”。

4. 饮食调整才是根本

大便黏腻、次数多、擦不干净的人，多与脾虚湿盛、肠道菌群紊乱有关。可尝试加入薏米、山药、白扁豆、茯苓这类健脾化湿的食物。饭菜中减少油腻、辛辣、冷饮，有助减少肛门残留。

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本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据，但不能替代专业的医疗建议；同样并未影射任何事情，仅作科普。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。

来源：青岛广播