这5种饮料，孩子一口都不要喝！看看你家有没有

现在市场上的儿童饮料种类繁多，销量也十分可观。然而，令人担忧的是，其中很多产品含有大量添加剂和香精。儿童正处于生长发育的关键时期，摄入这些不健康的饮料可能会对他们的器官发育产生不良影响。

今天，老育就给各位家长们分享五种孩子不宜喝的饮料。

1 含糖饮料

《中国居民膳食指南》推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。

过多糖分的摄入对孩子的成长有很大危害，比较常见的有龋齿、肥胖、挑食偏食等。

饮料中的果糖与葡萄糖不同，无法被胃直接吸收，需要肝脏进行代谢。

而且，如果孩子过多摄入含有果葡糖浆的饮料，无疑会增加肝脏的代谢负担，多余的果糖也会转化成脂肪。久而久之，脂肪肝等一些病就会找上孩子。

有专家估算出了几种热门饮料的含糖量，各位家长可以做个参考。

2非乳饮料

如植物奶、豆奶、椰奶、燕麦奶、核桃奶，这些饮料都不含奶，就是植物蛋白饮料。蛋白质、维生素D、钙等营养物质含量不足，长期饮用可能会导致孩子营养不良。

而且植物奶是靠添加糖、香精等来调味，加一些胶类来增加浓厚口感，容易让宝宝养成嗜甜口味、发胖、蛀牙，危害非常大。

《幼儿期健康饮料共识指南》中明确建议：2岁以下的孩子要避免饮用调味牛奶或乳饮料。

3含乳饮料

如儿童牛奶，酸酸乳等。是以乳或乳制品为原料，加入水及适量辅料经配置或发酵而成的饮料制品，是通过水兑上奶味的添加剂而称之的一种饮品。

这些饮料含奶成分特别少，并且不同程度地添加了其他物质，有至少5种以上的添加剂，为了改善口味还添加了大量香精。

4含咖啡因饮料

含有咖啡因的饮料，不只有咖啡，可乐、奶茶、功能饮料，也含有咖啡因。

咖啡因很容易让孩子的大脑过于兴奋，导致睡眠不足或睡眠质量下降、注意力不集中、易怒、神经紧张等异常情况。除此之外，咖啡因还会影响骨骼的发育，不利于孩子成长。

所以为了避免这些不利影响，建议不要给孩子喝。

5含酒精的饮料

孩子的肝脏功能发育不完全，难以分解酒精中的乙醇。即使酒精含量低，也会容易引起酒精中毒，对宝宝的肝、胃、肠黏膜造成刺激，影响孩子的消化功能，还会损害免疫力，影响智力发育。

所以，无论是果酒、气泡酒、米酒，家长们都不要擅自给孩子饮用。

市场上有各种各样的饮料，对孩子们非常具有吸引力。然而，为了保护他们的身体健康，我们应该坚持一定的饮料选择原则，来呵护孩子们的健康成长。

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