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“不是心脏病，是冷刺激引起的自主神经崩溃。”急诊医生看着心电图，只说了这句。

气温一天比一天高，空调成了必备，可一边享受凉快，一边也有人倒在了空调下，这种情况越来越多，不只是老年人，也包括不少身体看起来挺健康的年轻人。

很多人不明白，一台空调，怎么可能让人命都没了，但医生清楚，身体是系统，不是机器，一旦冷得过了头，它会乱，一乱就可能出事。

最容易被忽略的问题，是温差冲击，夏天一出门三十六七度，一进屋二十度以下，这种落差不是舒服，是压力。

身体靠神经系统调节体温，当外界变化太大时，神经反应跟不上，就会紊乱，血管一会儿扩张、一会儿收缩，心率忽快忽慢，血压忽高忽低。

年轻人能顶一阵，年纪大点的，尤其是有基础病的，很容易出问题，血管一旦痉挛，脑供血就跟不上，轻则头晕，重则晕厥、脑梗。

心脏同样受影响，冷风一吹，迷走神经被激活，心率骤降，有人当场晕倒，有人呼吸变慢，甚至直接进入昏迷状态。

这个不是气温的问题，是落差的问题，人体有恒温机制，它需要一点点调适，不能突然变。

而现在很多空调设定温度都低得离谱，一回家就开18度，直吹两个小时不关，身体根本没办法维持稳定。

有些人睡觉开空调不盖被子，凌晨四五点醒来浑身发冷、手脚发麻，头昏眼花，觉得是低血糖，其实是核心温度下降引起的循环异常。

人不是靠皮肤判断冷热，而是靠内环境，一旦这环境失衡，器官就会出错，尤其是夜间，本是修复和代谢的关键阶段，一旦被强冷破坏，整个节律就乱了。

另一个更棘手的问题，是空调风带来的感染风险，空调不是新风系统，里面的空气循环是封闭的。只要滤网不干净，细菌、病毒、真菌就可能反复在房间里转圈。

特别是冷凝水管和蒸发器区域，如果长期不清洗，容易滋生军团菌、霉菌，这些微生物会随着冷风直接被吸入呼吸道。

不少人觉得空调吹多了就是鼻塞、咽干、咳嗽，其实可能已经是急性支气管炎、过敏性肺炎的前兆。

免疫力差的人甚至可能感染肺炎，这个风险和年龄关系不大，关键是看空气里有多少致病源。

清洁做得不彻底，就算空调开得再温和，还是伤肺，很多人洗空调只洗出风口和滤网，内部蒸发器、风轮、排水管都不管，结果吹出来的是带菌的凉风。

更严重的是这些污染物很细，进入气道后不易被排出，容易积在小支气管深处，诱发慢性炎症，这种长期刺激，会导致肺功能下降，支气管壁增厚，呼吸道变得敏感。

过敏体质的人，吹两下就开始鼻塞、流泪、打喷嚏，晚上更严重，早上起来喉咙干得厉害，嘴里都是痰，别以为是空调吹得“上火”，那是免疫系统在应急处理气道异物。

有些人以为戴口罩、加湿器能缓解这些问题，但实际上，口罩在室内对微粒过滤作用很有限，加湿器如果用水不干净，反而成了细菌培养皿。

真正要管的，是空调系统本身，清洁要到位，使用要节制，风不能直吹，温度不能过低。特别是夜间，不能一整夜不开窗。

空气不流动，氧气浓度下降，呼吸系统压力会加大，早上起来更容易头疼、乏力、注意力下降。

第三个隐患，是肌肉和关节受凉后的反应性损伤，很多人空调一吹，脖子僵、后背疼、肩膀发沉、腰发硬。

这些不是风湿，是肌肉在低温下失去弹性，血液循环变慢，乳酸代谢障碍，结果形成局部僵硬和酸痛。

特别是本身有颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出的人，吹完空调更不对劲。

有人甚至晚上没感觉，早上醒来胳膊抬不起来、脖子转不了、腰直不起来，这种突然的症状其实就是神经受压或肌肉痉挛引起的。

年轻人也别觉得自己没事，长期肩颈部位受冷，容易造成肌群失调，姿势改变，久了影响整条脊柱的力线。

有些人还喜欢在健身后立刻进空调房，这时候肌肉正处在扩张和微损状态，冷风一吹，毛细血管迅速收缩。

肌肉收缩不全，代谢产物堆积更快，恢复期被拉长，甚至诱发肌炎，这种冷风后的“运动痛”比正常训练痛更顽固，不仅缓慢，还容易带来功能障碍。

更麻烦的是，一些关键的深层肌群不容易恢复，一旦失去弹性，会连带关节受限，比如髋关节、肩胛带这些核心部位。

一开始是活动不顺，后来变成僵硬疼痛，最后就形成代偿动作，整个人的体态和行动方式都变得不自然。

这是一个系统性的连锁反应，而起点就是冷风吹在错误的时机和部位上。

身体不是死的，它对冷热、湿度、空气质量都有感知，一旦失衡，反应就在不同系统上体现出来，空调不等于健康环境，错用就是隐患。

不是让人不吹空调，而是要把空调当成工具，而不是麻醉剂，真正的健康，是让身体在舒适和调节之间保持张力，而不是靠一个按钮解决所有问题。

问题也来了，如果一个人长期待在空调环境下生活、工作，是否可能会导致基础代谢率下降？

确实存在这个可能，人在冷环境下，身体会进入“节能模式”，为了维持核心温度，身体减少不必要的能量支出，代谢速度会降低。

时间长了，基础代谢水平下调，体温调节能力变弱，稍微一动就出汗，一停又怕冷。

这种人一旦离开空调环境，适应能力很差，冬天更怕冷、夏天更怕热，身体的自主调节功能失去训练机会。

更麻烦的是，代谢下降还可能引起体重增加、胰岛素抵抗、疲劳感增加，很多人空调环境待得久，动得少，吃得多，睡得浅，整个人状态越来越差。

要改善这种情况，不是靠关空调硬扛，而是要定时开窗、适度运动、分时使用空调，给身体一点主动调节的空间。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]历丽.夏日警惕空调病[J].开卷有益-求医问药,2024,(06):26.