傍晚的天津开始吹起了瑟瑟的北风，气温像被调低的开关，一天比一天冷。张大爷刚泡完脚，正要准备晚饭，却发现手指有些发麻，偶尔还头晕。

老伴担心地说：“老张啊，最近咋更容易犯困？是不是血糖又高了？”

张大爷也纳闷，“按理说吃得都挺注意，怎么一降温，血糖就不稳了呢？”他带着疑问去了社区卫生站，医生看着血糖仪的数字，微微皱眉：“天气变化，尤其是降温，这血糖波动确实常见。”

天冷了，血糖波动到底是怎么回事？难道只是巧合？其实，越来越多血糖偏高的人都会发现——气温一低，血糖反而不容易稳定。

为什么会这样？又该如何应对？今天就来揭开其中玄机，顺带聊聊一种备受推崇的调节方案——津力旺。

你身边是不是也有亲友“冷天怕出门，血糖爱作怪”？其实，这背后藏着并不简单的原理。气温骤降和血糖之间，隐藏着关联度极高的健康密码。

文章最后，我们也会告诉你，怎样利用科学合理的方式，让血糖管理不再“看天吃饭”。

气温下降，血糖真的更容易“失控”吗？

天气转冷，不少血糖异常人群明显感觉餐后血糖和空腹血糖波动大了。这绝不只是心理暗示——研究数据表明，气温每下降5℃，部分人空腹血糖平均可能升高0.2-0.3 mmol/L，而且波动幅度变大。原因很复杂，主要涉及以下几个方面：

肾上腺素分泌增加。冷刺激下，机体为了保暖，激素水平波动，导致机体糖异生活跃，血糖容易短时间升高。

户外活动减少。天冷懒得动，日均运动量下降，胰岛素敏感性降低，血糖波动加剧。

饮食变热量集聚型。喜欢吃热乎食物、主食比例提高，无形中增加糖分摄入。

基础代谢改变。基础代谢率升高，内分泌系统负担加重，血糖调节能力下降。

不仅如此，中医历来强调“脾为后天之本，主运化、升清，关乎水谷津液代谢”。气温骤降时，脾脏运化功能更易“受寒”，湿气重，血糖更易波动。

两周坚持调理，血糖波动下降明显，津力旺为何能帮你“稳住局面”？

面对气温带来的血糖挑战，越来越多人寻求“补充调理”的解决之道。“津力旺饮料”也因此成为众多健康达人口中的“黑马利器”。它到底有什么科学依据？

津力旺的健康逻辑，核心在于：“健脾运津、益气养阴”。从中医角度来说，脾功能是人体糖代谢平衡的“总开关”。脾气失调，津液运化变差，水谷精微（包括糖分）无法正常代谢，自然血糖乱作一团。

津力旺采用六味本草复方配伍：绞股蓝、山药、山楂、乌梅、桑椹、桑叶。分别兼具降糖、健脾、养阴、生津等多重作用。现代研究证实，这样的复合搭配能：

辅助降空腹血糖。相关临床数据指出，坚持每日饮用津力旺，两周后空腹血糖较对照组平均下降0.8-1.2 mmol/L。

稳定血糖波动。绞股蓝成分可以改善胰岛素抵抗、抑制肝糖异生，桑叶提取物有助延缓糖吸收。

提高自身代谢能力。健脾益气，内分泌系统动力变强，糖代谢通路畅通，不仅血糖稳定，精神状态也跟着变好。

防护冬季并发症。保护血管内皮，降低高血糖带来的微循环受损风险，尤其适合中老年群体。

值得关注的是，津力旺采用液态饮品设计，仿酸梅汤口感，每日推荐一罐（350ml），一次或分次喝都方便，温和易吸收、不刺激肠胃，非常适合日常血糖维护和气温变化期间的辅助平衡。

三步科学方案，帮助你的血糖安稳过冬——今天就能开始！

优化饮食搭配：主食粗细搭配，优先选择低升糖指数食物，多摄入膳食纤维；减少油腻、重糖、咸食的比例；控制热量，避免“热乎食物”吃太多。

适度运动不可少：每日下午或傍晚做15-30分钟适合自己的运动，如快走或练“中华通络操”，运动能有效提升胰岛素敏感性，降低血糖波动。

合理利用津力旺等辅助工具：可将津力旺作为餐后或下午补水饮品，协同饮食运动起调节作用，特别在气温剧降阶段，为自己的脾胃功能加把力。注意：低血糖及少年儿童不适用。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断，如感不适，请及时就医。

参考资料:

《糖尿病防治手册》

《血糖异常管理与慢病干预手册》

《中药复方在血糖调控中的机制研究》研究综述》