假期结束！这份“收心指南”和“安全清单”请一并查收→

【来源：金华消防】

注意!!!您的假期

余额已归零!!!

大家都说

世界上最短的距离

是从假期开始到假期结束

还没玩够，一转眼

三天假期就已告罄

回到课桌前、工位上

感觉心还没有回来

别担心！

蓝朋友替你准备好了一份

“节后重启包”

助你快速回到状态

STEP-01

快速收心小贴士

调整作息

循序渐进

适度运动

调整作息，循序渐进

如果假期作息打乱了

可以每天比前一天早睡15-30分钟

逐步回归

睡前减少电子设备使用

有助于身心放松

适度运动，激活状态

久坐易乏

利用午休或碎片时间

散散步、做些拉伸

适度活动能有效提振精神

帮助您更快找回工作生活节奏

调整好状态是基础

守护好安全才是根本

无论您是刚刚踏进家门

还是已经回到工作岗位

或是即将返校

都请花一点时间

完成这份节后消防安全检查

STEP-02

节后必查安全清单

办公场所

重返工作，这些细节请留意：

电器设备检查

重启长假未用的电脑、打印机等设备前，注意检查电源线与插头状态。避免插排“串联”过载使用。

环境整理

及时清理办公区域的废弃纸张、杂物，确保消防通道、安全出口畅通无阻。

设施确认

熟悉所在楼层灭火器、消火栓位置及逃生路线。确保常闭式防火门保持关闭状态。

养成良好用电习惯

下班或长时间离开时，务必关闭个人电器（如电脑、电暖器、充电器）电源。

居家安全

回家后，请与家人一起完成以下检查：

厨房重点区（火灾高发）

• 查燃气：用肥皂水涂抹管道接口，检查有无气泡，确认无泄漏。

• 清油垢：及时清洁灶具、抽油烟机油污，防止积垢引燃。

• 查电器：检查电饭煲、微波炉等线路是否完好，周围不堆放可燃物。

全屋电气线路排查

• 看插排：检查有无过载、发烫、老化现象。

• 查取暖器：电暖器与沙发、窗帘等保持1米以上安全距离，切勿覆盖或烘烤衣物。

• 理充电器：手机、充电宝充满后及时断电，切勿在床边或可燃物上长时间充电。

畅通“生命通道”

• 立即清理楼道、阳台、窗台堆放的可燃杂物，确保逃生和救援通道畅通。

• 检查防盗窗是否设有紧急逃生口，并确保家人皆知钥匙位置。

返校注意

节后，同学们即将回归校园生活，请特别注意：

宿舍安全，严守规定

• 严禁在宿舍内使用明火、存放易燃易爆物品。

• 杜绝使用“热得快”、电炉、电炒锅等违规大功率电器，切勿私拉乱接电线。

• 手机、电脑充电器切勿放在床铺或书本上使用，人走断电。

实验室与教室，规范操作

• 在实验室严格遵守操作规程，使用易燃易爆化学品时远离火源。

• 教室电器不用时及时关闭电源，不超负荷用电。

畅通通道，规范充停

• 不占用、堵塞楼梯间和消防通道，电动自行车在指定区域安全充电，绝不推进宿舍楼。

蓝朋友

特别提醒

安全是回家最近的路

也是成长途中最重要的护航

养成

“人走电断、人离火熄”

的好习惯

电动车绝不进楼入户充电

就是对自己和他人

最负责任的行为

新年新开端

安全伴同行

让我们从细节做起

共同营造安全的生活、

工作与学习环境

来源 | 火灾调查和新闻宣传科

编辑 | 叶子

校对 | 洪嘉文

初审 | 杨晖

终审 | 邵云飞

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