2025复盘：深耕专业，滋养生活，在联结中奔赴热爱

核心关键词：深度成长、温暖陪伴、微小行动、专业精进、情感联结

2025年是兼具深度成长与温暖陪伴的一年，以每日坚持的微小行动为基石，串联起专业精进、生活滋养、情感联结的完整轨迹，既在自我成长的道路上稳步前行，也在家人、朋友与同好的陪伴中收获满满。

一、 每日坚持的核心习惯：成长的底层支撑

核心关键词：日更输出、英语打磨、终身学习、知识闭环

这一年的持续成长，离不开雷打不动的每日习惯，这些微小行动汇聚成了巨大的成长能量：

1. 读书分享日更

关键词：小红书、读书笔记、知识内化、传播闭环

平台：小红书

频率：每日2篇读书笔记，全年无间断日更

核心书目：徐文兵《黄帝内经前传》《美食课·主食万岁》、《情绪芳疗》《好眠芳疗》《香遇杏林》《一片叶子落入水中》

价值：将知识内化为输出，以分享倒逼深度阅读，构建个人知识传播与成长的闭环

2. 英语能力持续打磨

关键词：每日英语听力、15分钟/天、能力储备

方式：在“每日英语听力”练习

时长：至少15分钟/天

价值：保持语言学习的连贯性，为长远成长储备能力

3. 得到平台终身学习，“知识传灯人”

关键词：357本听书、287小时、24门课程、1.5万次带动学习

内容：坚持听书357本，投入287小时，学习24门课程，3429次分享（带动1.5万次学习）

价值：拓宽认知边界，兼顾知识的广度与深度，实现碎片化时间的高效利用

二、 月度关键事件：成长与生活的轨迹

核心关键词：专业深耕、生活滋养、情感联结、多维体验

12个月的经历，在专业、生活、情感三个维度的丰富体验：

1. 专业领域：深耕细作，持续精进

核心关键词：心理学、芳疗手作、厚朴养生、营养学习

- 心理学相关：关键词：圆桌会议、案例督导、读书会、课程主讲、芳香心理分享

参加心理咨询师协会换届会圆桌会、读书会、案例督导；组织《在爱中成长》读书会；主讲“善待工作就是善待生命”“从心开始 卓越起航”等课程；分享“芳香心理书写”“芳香舒压与情绪回春”“家居芳疗应用”等主题内容

- 自然疗法与芳疗：关键词：金韵蓉课程、自然疗法实践营、芳香植物手绘、手作芳疗产品

参加金韵蓉老师“天地有大美色彩心理学”课程“自然有答案”21天自然疗法实践营；手绘芳香植物图谱，致力于闻香嗅闻、芳香心理书写；制作马齿苋面霜、各类纯露、润唇膏、浸泡油等手作芳疗产品

- 养生与营养：关键词：厚朴养生班、微量元素治疗师、晨起柠檬汁橄榄油

学习厚朴养生班三期课程（第三学期期中86分、期末92分；第四学期期中88分）；报名微量元素治疗师二期课程“膳食与营养”；坚持晨起喝柠檬汁加橄榄油

2. 生活滋养：书香为伴，艺术浸润

核心关键词：多领域读书会、漫行者共读、艺术美学、文化收藏

- 读书会深度参与：关键词：心理学、历史、文学、跨领域阅读

《跳出头脑 融入生活》《走出黑森林》《爱需要学习》《另一半中国史》等多个读书会，覆盖心理学、历史、文学等领域

- 漫行者共读系列：关键词：朗读夜、观影夜、书籍共读、纪录片观看、文化共鸣

全年参与朗读夜、观影夜，共读《燕食记》《华夷·海洋·财政：宋代的内与外》等书籍，观看《天下妈祖》《香料之路》《幼童》等纪录片，收获新知与文化共鸣

- 艺术与美学体验：关键词：交响音乐会、雅乐赏听、书刻展、观影、自由共舞

和妈妈一起观看两场交响音乐会；参加雅乐赏听与李霖书刻展；观影《海街日记》《哪吒2》《戏台》等；每月坚持练习自由共舞

- 文化与收藏：关键词：票证邮票展、文化传承、同好结识

参加“方寸票证忆抗战”“福禄东昌”两次票证邮票展，结识同好，感受方寸之间的文化传承与精神力量

3. 情感联结：家人相伴，珍惜当下

核心关键词：母亲陪伴、父亲怀念、家人团聚、朋友共修

- 母亲的陪伴：关键词：周末同住、中医养护、八段锦、生日庆祝、监控安装

周末陪妈妈住，做艾灸、刮痧、贴三伏贴，练习八段锦；为妈妈过生日、安装监控；和妈妈一起看音乐会、祭奠父亲

- 父亲的怀念：关键词：突然离世、遗体告别、忌日祭奠、墓地选定、安葬心安

3月父亲突然去世，经历遗体告别、骨灰存放，三七忌日、百日忌日、中元节祭奠；10月为父亲定下墓地，11月完成安葬，在怀念中获得心安

- 家人与朋友：关键词：女儿回家、拜年视频、闺蜜观影、同仁茶修、家人链接

女儿回家参加父亲百日忌日祭奠，春节帮忙录制拜年视频；和闺蜜看电影；与心理学同仁共修茶修；婆婆去世后，借由忌日实现家人深度链接

三、 年度核心感受与成长关键词

1. 核心感受

关键词：成长收获、温暖陪伴、怀念珍惜

- 成长与收获：关键词：专业提升、知识积累、技能精进、实践落地

全年在专业、知识、技能等方面均有显著提升，从课程学习、读书会参与到手作实践，每一步都充满收获

- 温暖与陪伴：关键词：家人底色、书友欢聚、同仁交流、生活暖意

家人的陪伴是全年的情感底色，与妈妈的互相照顾、与书友的欢聚、与同仁的交流，让生活充满温暖

- 怀念与珍惜：关键词：亲人离世、活在当下、情感联结、生命感悟

面对父亲与婆婆的离世，在怀念中学会珍惜当下，更加重视家人之间的联结

2. 成长关键词

- 坚持：关键词：微小行动、持续积累、成长复利

每日读书分享、英语练习、得到学习，以微小行动的持续积累实现成长

- 深耕：关键词：专业领域、心理学、芳疗、养生、能力提升

在心理学、芳疗、养生等专业领域不断深入，提升专业能力与素养

- 联结：关键词：自然能量、同好思想、家人情感、生命体验

与自然能量联结、与同好思想联结、与家人情感联结，构建丰富的生命体验

- 滋养：关键词：音乐书籍、艺术手作、身心愉悦、惠及他人

从音乐、书籍、艺术、手作中获得身心滋养，在付出与分享中实现自我愉悦与惠及他人

四、 年度总结

核心关键词：习惯筑基、生活多彩、情感温度、生命财富、自我认知

2025年，用每日坚持的习惯筑牢成长的根基，用丰富的月度事件描绘生活的多彩，用深刻的情感联结传递生命的温度。

这一年，既有专业上的深耕与突破，也有生活中的滋养与喜悦，更有面对离别时的怀念与成长。每一段经历都成为生命中宝贵的财富，每一次感受都让我更加清晰地认识自我、珍惜当下。