儿科医生姑姑：冬天给孩子喝这5碗“猛长汤”！一个冬天蹿高5厘米

最近天气一转凉，作为孩子的妈妈，我深知冬天可是孩子长身体的“黄金期”！抓不住，可就亏大了！

但说实话，以前我也走过弯路！天天逼孩子喝牛奶、吃钙片，钱没少花，效果却一般，孩子还总抱怨没胃口……

直到我请教了我那个从业30年的儿科姑姑，她才一语点醒我：“孩子脾胃不好，补什么都白搭！冬天想长个，关键在于‘温润滋养、健脾开胃’！”

在她的指导下，我放弃了那些华而不实的补品，潜心研究“食疗汤羹”。没想到，就靠下面这5碗“王牌长高汤”，去年一冬天，儿子不但个头蹿了一大截，小脸也红扑扑的，连感冒咳嗽都少了！

今天，我就把这压箱底的秘方，无偿分享给各位宝妈！

一、 山药菌菇鸡汤 —— 增强免疫的“元气汤”

推荐理由： 鸡肉提供优质蛋白，山药健脾，多种菌菇自带天然鲜味，富含膳食纤维。这碗汤味道非常鲜美，能帮助孩子开胃进食，增强自身抵抗力。

宝妈小贴士： 干香菇泡发的水滤掉杂质后用来炖汤，鲜味会加倍。

二、 白萝卜牛肉汤 —— 暖身御寒的“能量汤”

推荐理由： 牛肉是补铁补锌的好手，白萝卜能促进消化，预防积食。冬天喝上一碗，营养丰富，能从里到外暖和起来。

宝妈小贴士： 炖牛肉时加一小片陈皮，不仅去腥，还能让牛肉更快炖得软烂，方便孩子咀嚼。

三、 山药苹果无花果瘦肉汤 —— 温和调理的“健脾汤”

推荐理由： 这款汤口感清甜，孩子特别喜欢。山药、苹果和无花果的组合，对调理脾胃、滋润肠道很有好处，特别适合天干物燥的冬季。

宝妈小贴士： 苹果去皮去核，在汤炖煮的最后半小时再放入，可以保持更好的口感和风味。

四、 莲子肉饼汤 —— 安神助眠的“暖心汤”

推荐理由： 用“蒸”的方式能最大程度锁住营养。莲子的安神功效搭配鲜美的肉饼，汤清味美，好消化、易吸收，作为晚餐的汤品非常合适。

宝妈小贴士： 剁肉馅时加入少许葱姜水，朝一个方向搅拌，蒸出来的肉饼会更嫩滑多汁。

五、 羊肚菌肉饼鸡蛋汤 —— 营养满分的“进阶汤”

推荐理由： 羊肚菌味道鲜美，是天然的“增鲜剂”。搭配肉饼和整颗鸡蛋一起蒸，营养非常全面，能帮助孩子补充日常所需的多种营养素。

宝妈小贴士： 羊肚菌需要快速冲洗后用温水泡发，泡发的水沉淀后可以用来蒸汤，味道会更浓郁。

当了妈妈后，我越来越觉得，厨房的烟火气，就是家里最动人的风景。一碗热汤，盛的不仅是营养，更是我们对孩子沉甸甸的爱。

这些汤谱都不是什么神奇的“猛长偏方”，只是我作为妈妈，用心为孩子准备的营养均衡、适合冬季的家常美味。我相信，把孩子的基础打好，身体自然就会棒棒的。

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大家在冬天最喜欢给孩子煲什么汤呢？欢迎在评论区分享您的独家秘方～