距离春节还有110天！现在开始，悄悄努力，然后惊艳所有亲戚。

离过年满打满算也就那么几十天了。现在开始动起来，到时候往亲戚面前一站，那感觉——从“哎哟，你胖了点”到“哇，你变化好大！”，这画面，光是想想就带劲儿吧？

为啥现在动手正好？

这时间不长不短，刚合适。太短了没效果，太长了又容易放弃。现在开始，你完全来得及让自己的身型和精神头儿都有个看得见的变化。咱们不搞饿肚子那套，就稳稳当当地来，每天变好一点点。

具体咋“偷偷”干？

1. 吃上面，耍点小聪明：

· 不用饿着。晚上那顿，要是馋烧烤零食了，能忍住就忍一下，或者吃点水果顶顶。可乐、奶茶这些甜水儿，咱慢慢减量，多喝白开水。

· 吃饭时，肉和菜放心吃，特别是瘦肉和绿叶菜，能让你吃得饱饱的，还不会长胖。米饭面条这些主食，适当少吃两口就行。

2. 动起来，没那么难：

别把运动想得太吓人。不用非去健身房，咱不花那冤枉钱。下班早一站下车，溜达着回家；或者晚上在家，一边刷剧一边做几个深蹲、仰卧起坐。关键就是别坐着不动，每天让自己活动活动，出点小汗。

3. 心态放平，别着急：

别老盯着“我要瘦20斤”那么大的目标，容易焦虑。咱就定个小目标，比如“这周我喝奶茶不超过2杯”、“今天我一定走满5000步”。完成一个，就给自己点个赞。你是为了自己更健康、更开心，不是为了别人说啥。

你品品，等到过年那天，你不仅身材更顺溜了，走起路来都带着风，那种自信的感觉，比啥都强。

所以，别磨蹭了。就从今天这顿开始，从待会儿下楼溜达一圈开始。等你过年回来照镜子，肯定会感谢现在这个果断开始的自己。搞起来吧！