郑女士自从退休之后时间比较多，就开始研究上了养生，网上关注了不少信息，她看到说现在患癌症的人越来越多，去世的人也多了，心里还是有点害怕的，所以十分注重保养。

每天早上一天不落的去锻炼，最后是她老伴看不下去了，和她说：“你这样不行，这么锻炼身体更是受不了了。”

其实像郑女士这样人很多，锻炼确实是好的，可是方法错了对身体依旧没有好处，还不如坐在那打打麻将，医生也有提醒，有5件事情宁可去打麻将也要少做。

一、癌症出现的明显症状

虽然现在的医疗水平大幅度提升，但是大多数人依旧是谈癌色变的程度，不过在这种情况下，依旧是有很多人对“癌症症状”置之不理。

这就导致在发现癌症的时候已经发展到中晚期，治疗的难度增加了，死亡率也增加了，让多数人认为几乎是患上了癌症就是在等死，这其实是一个误区 。

所以重要的事情是可以及时发现癌症早期一些明显的症状。

在2024年10月《美国医学会杂志》子刊《JAMA Network Open》发表过一项研究结论，表明从1983年到2017年之间，我国的癌症的标准化年龄发生了显著的变化，总体是上升的。

而从现实的情况上也能看出来，患癌症的人数多了，因为癌症死亡的人也越来越多了，其中导致癌症死亡率增加的原因之一就是没有及时发现自己患癌了。

当身体已经出现问题的时候一般会有以下几种明显的症状。

第一种是体重无原因的下降。

在体重上依旧是有很多人追求瘦，已经超出了健康的标准，这种行为也是容易患病的。

而如果没有任何控制体重的行为，健康的身体体重应该是维持在一个比较标准的波动范围，上下不会差太多。

而当患癌之后，体重的变化则是直线下降，一般还会伴随着食欲不振的问题。

千万别当这是好事，因为身体是保持着能量守恒的，一般是不会出现无缘无故的能量流失。

第二种是疼痛感。

越是年轻的时候，身体的痛觉神经反应越是灵敏， 所以并不是说有些年轻人耐不住疼痛，而是对于痛感更加的明显，而对于无缘无故的疼痛忍耐是无意义的。

因为这很有可能是身体患癌了，才会伴随着持续性的疼痛，即使是一时间缓解也还会再一次出现。

如果是头痛与大脑是有关系的，如果是胸痛那和乳腺疾病是有很大关系的，尤其是近些年来女性乳腺癌发病率很高，在出现经期外的乳房疼痛还是要重视起来的。

第三种是反复发烧。

其实这种症状已经是一种非常明显的提示了，身体之所以会发烧是在发起防御措施，是身体有炎症的一种表现，也有可能是肿瘤导致的肿瘤热。

以上就是比较常见的患癌后身体常见的症状，出现任何一种都要及时反应。

而日常生活中如果想避免患癌的几率增加，主要少做5件事。

二、少做5件事情

1.盲目补身体

在养伤上不少人很遵循季节论，每个季节有每个季节补身体的方式，随着温度渐渐升高，不少朋友认为这时候是补身体的好季节。

各种食材大补，甚至有人用上了药补，而这种行为是不可取的，因为有的人会出现食物、药物过敏的问题，在没有任何疾病的情况下盲目的补充只会给身体的消化器官、代谢器官带来健康上的问题。

还有就是针对本身身体就不好或者是正处在抗癌阶段的人，这些事也是要少做的，还是要遵循医嘱。

2.剧烈运动

运动已经成为了全民认可的一种养生方式，对与运动这件事是非常的放心，像郑女士就是想通过运动的方式让自己的身体少生病。

可是现在温度越来越高，超强度的运动不是养生，反而是会导致身体更脆弱，容易诱发疾病。

尤其是一些上了年纪的人，超出身体承受的运动加上焦虑是会导致身体的免疫力降低，也会诱发炎症反应，患癌的几率也就更大了。

所以这样还不运动，待在房间里打麻将更好。

3.过度清洁

过度清洁一般是指对个人生活环境和皮肤上的清洁，有人喜欢在家里喷消毒水，一天两三遍的程度，这就属于过度清洁了。

还有过度清洁皮肤结合在一起，是很容易导致皮肤变的敏感，皮肤属于我们身体最大的免疫系统，一但这层防线被破坏患病的几率会大很大。

而像是一些化学用品虽然是释放在了空气中，但是人长期接触吸入也是会导致口腔、肠道上的问题。

4.压抑情绪

情绪长期不发泄是很容易导致食欲变差，肠胃出现问题，胃就是主情绪的器官，一旦长期情绪不好，加上日常的一些饮食习惯问题，出现胃癌的风险就会增加。

2.相信偏方

在网络上其实可以见到这种养生的偏方，有可能是各种药物组成的偏方，也有可能是各种不同的疗法。

这些看似没什么风险的事情其实对身体的伤害是很大的，不仅仅没有排毒延长寿命的作用，反而容易导致身体这个庞大的机器出现功能上的问题。

导致免疫力下降、胃肠肾脏功能下降，这就会间接导致癌症的发病率增加，尤其是一些年龄稍大的群体本就是癌症的主要攻击对象，更是容易中招。

以上就是要少做的事情，而关于癌症很多人也有一个误区，这就导致了癌症的死亡率升高了。

很多人认为得了癌症就是等待死亡的过程，这就导致即使是出现一些症状也不愿意去做检查治疗，耽误了救治的时间。

现在的医疗水平，在癌症初期的时候治愈的可能性是非常大的，所以发现是非常重要的，不要因为听到了癌症这2个字就错过了最佳的治疗时间。

总结

打麻将也算是一件娱乐身心的活动，虽然不建议长期坐着，但是适当的娱乐身心确实是要比做一些事情更加的健康。

在癌症的认知上大家还是要更清晰，才不会谈癌色变。

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参考文献：

衷古医 2025-05-12 《癌症早期有没有先兆？权威提醒：实不相瞒，身体11个表现要重视》

松果健康屋2025-04-16 《气温回升，医生叮嘱癌症患者：宁愿打打麻将，也不要轻易做这几事》

老李科普Talk 2025-02-07 《癌症离世的人逐渐增多！医生苦劝：不管多大年纪，牢记3不做5坚持》