人们常说饭后百步走，活到九十九。好有哲理的一句话。他是中国最长寿的红军老兵，116岁才合上眼。他曾经透露他长寿的秘诀，那么他到底说了什么？

01

那一年仗打完了，向多本60多岁，新中国成立了，他被安排到新疆军区。头发全白，脸上皱纹像老树的皮。可他的身体，还是那股不服输的劲儿。

1951年，向多本63岁，遇到了陈玉华，一个在八一子弟学校做裁缝的女人。陈玉华比他小不少，心地实诚，俩人也没啥花哨的浪漫，就是觉得彼此靠得住。军区的老领导何龙还特意帮他们张罗了婚事，简简单单的一场仪式，算是给了向多本一个家。婚后的日子，平淡却暖心。他还是那个老实巴交的性子，每天干完活就回家，帮着陈玉华拾掇屋子。

没想到，65岁那年，他当了爹，女儿向红才呱呱落地。第二年，66岁，又添了个儿子。村里人见了都说，这老汉命硬，年纪这么大还能有俩娃。向多本抱着孩子，笑得嘴都合不上。他这辈子吃过太多苦，晚年得了这份甜，心里别提多知足了。

俩娃的到来，让他的日子更有奔头。他干活更卖力了，想着多攒点钱，给孩子一个好点的将来。陈玉华也在一旁操持家务，缝缝补补，俩人把小日子过得有滋有味。家庭的温暖，成了向多本长寿的另一味药。儿女的笑声，媳妇的陪伴，让他心里总有股热乎劲儿。他不爱说大话，但对家里人好得没话说。

孩子生病了，他半夜背着去几十里外的医院；逢年过节，他就拿出攒下的钱，给娃买点糖果，买块新布。那时候的他，哪像个快七十的人，精神头比年轻人还足。那么到底是经历了什么让60多岁的向多本，身体这么硬朗？

02

向多本打小就没享过啥福。1888年的湖南石门县，山高路陡，地里刨不出啥好收成。他家租着地主的田，爹妈起早贪黑也只能换来半饱的饭。向多本小时候，肚子饿得咕咕叫是常事，野菜树皮都往嘴里塞过。

那会儿的他，瘦得像根柴，眼睛却亮得像星星，透着股不服输的劲儿。十六岁，他开始给地主当挑夫，肩上扛着几十斤的货，走几十里山路，脚底的血泡破了又起，硬是咬牙走下去。挑夫的活儿累得人直不起腰，可他从没想过撂挑子，兴许是知道，日子再苦，也得自己扛着往前走。

这苦日子，磨出了向多本一身的韧劲。他不爱抱怨，干活总是闷头使力，饿了就喝口凉水，累了就靠着树歇会儿。这样的生活，像是给他后来的长寿打下了底子。身体在苦中炼得结实，心也在苦中学会了沉稳。那些年，他没想过啥大富大贵，只想着多干点活，少挨点骂，可就是这份踏实，让他一步步走出了穷山沟。

03

1935年，红军的队伍开进了石门县的山沟里，带来了翻身做主人的念想。那年，向多本47岁，头发夹着白丝，肩膀却还硬朗得像块石头。红军讲的那些话，像火苗一样在他心里烧起来。

他没多犹豫，放下手里的锄头，跟着何龙和任弼时的队伍走了。不是因为他有多高的觉悟，就是觉得这辈子总得干点啥，日子不能老是那么憋屈。向多本被分到了伙房，没上过战场，没摸过枪，干的是烧火做饭、筹粮背锅的活儿。别看这活儿不起眼，长征的路上，伙房就是队伍的命根子。

粮食不够，他就带着人满山挖野菜，饿得头晕眼花也得把饭菜端到战士们跟前。有一回，队伍翻雪山，风刮得像刀子，他背着四十斤的石磨，脚底滑得直打颤，愣是一步没落下。那石磨磨出来的面，成了战士们嘴里难得的热乎饭。

他干活从不喊累，别人问他咋这么拼，他也不吱声，就是埋头干。兴许在他心里，这活儿虽小，也是他跟队伍的心连在一起的证明。

伙房的生活，教会了向多本珍惜。他知道一碗饭的分量，知道一口汤的暖和。长征的苦，没压垮他，反而让他更懂得啥叫知足。这样的心态，成了他长寿的根基之一。身体在风雪里熬得硬朗，心在苦难里磨得宽敞，这份经历，像是给他后来的日子攒下了本钱。

04

长征是向多本这辈子最硬的坎儿。雪山上，寒风像刀子割脸，他裹着单薄的棉衣，背着锅碗瓢盆，步子慢却没停过。草地上，粮食断了，他带着人挖野菜，找能吃的草根，饿得眼冒金星也得把火生起来。

有一回，队伍被困在山里，粮食只剩一把米，他硬是熬出一锅稀汤，分给每个战士一口。那汤里没啥味儿，可喝下去的，是活下去的盼头。这样的日子，身体累得像散了架，可向多本从没想过放弃。但是他也被饿昏过去过，后来是贺老总收容了他，把马杀了，给红军吃上 了饭，他才不至于饿死。

他有个习惯，每天干完活，找个角落坐下来，静静地喘口气，把一天的苦闷都放空。兴许是这种“歇而不停”的劲儿，让他的心没被苦日子压垮。

长征的磨难，逼着他学会了调节自己，累了歇，饿了忍，啥事都慢慢来。这习惯，跟他后来的长寿脱不了干系。身体在苦中练得结实，心在难中学会了淡然，这些，都是他活到116岁的底气。

05

78岁，向多本终于退下来，过上了清闲日子。他没啥大爱好，就是爱在院子里晒太阳，逗弄孙子孙女。村里的年轻人常来听他讲过去的事，他也不摆架子，讲起长征的苦，讲起新中国成立时的喜，脸上总带着笑。兴许是经历过太多，他看啥都透着股淡然，啥事都能放得下。

这时候的向多本，身体还是硬朗得出奇，连感冒都少得可怜。他每天早晚在村里转悠几圈，腿脚利索得让人羡慕。吃饭还是老样子，不挑食，但最爱三样肉：猪肉、鸡肉、马肉。

长征那会儿，马肉汤救过他的命，后来他就对这味道念念不忘。他还爱喝点热汤，吃饭前总要来一口，说是暖胃又舒坦。这些简单的习惯，像是给他的身体上了锁，病痛都绕着走。他常说，能活着，能看着家人好好的，这辈子就值了。

06

要说向多本为啥能活到116岁，答案就藏在他的日子里。他吃饭简单，啥都吃点不挑食，吃饭前，他总爱喝口热汤，暖胃又舒坦，肠胃好，身体自然轻快。

他爱动不闲，年轻时走山路，长征时背石磨，退休后每天遛几圈，腿脚利索到老。这样的习惯，让他的血脉通畅，病痛少找上门。心态上，他更是个敞亮人。长征的苦没压垮他，晚年的甜他也知足享受。高兴了笑，难过了静静地待会儿，啥事都不憋在心里。

生活上，他规律得像钟表。早睡早起，干活不偷懒，休息也不马虎。不抽烟不酗酒，身体没啥大毛病。这样的日子，像是给他的长寿攒下了本钱。知足的心，简单的习惯，让他活得不光长，还活得有滋味。

07

2004年，向多本116岁，静静地闭上了眼。他这一生，从穷苦的挑夫到红军的老伙夫，从孤身一人到儿孙满堂，像是条长长的路，走得慢却走得稳。他没啥惊天动地的大事，却用自己的脚印，踩出了一个普通人也能活得硬朗的故事。他的日子，就像他常喝的那碗马肉汤，简单，热乎，滋味长。

信息来源：

老后. 戎马一生 晚景闲适——访113岁的老红军向多本．《cnki》