喝醋能软化血管？这是个误区

霜降是秋季的最后一个节气，在此期间，气温骤降、昼夜温差显著增大，易引起关节不适、心率和血压波动以及呼吸道疾病。国家卫生健康委10月27日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（霜降）有关情况。

喝醋不能直接软化和溶解动脉粥样硬化斑块

民间有“喝醋能软化血管”的说法，这个说法对吗？

中国中医科学院西苑医院主任医师孙林娟回答，“喝醋能软化血管”是一个误区。醋进入到消化系统后，最终会代谢为水和二氧化碳，不能以原形进入到我们的血液系统，更不能直接软化和溶解动脉粥样硬化斑块，并且长期大量的喝醋，会刺激我们的消化系统，引发和加重胃炎、胃溃疡，影响矿物质的代谢，比如说钙的吸收代谢，对骨质疏松的患者尤其不利。

高血压老年患者每天早晚记录一次血压

供暖前的这段时期，老年心脑血管疾病患者应当特别注意哪些健康问题？北京医院（国家老年医学中心）主任医师于雪说，秋冬季节到来的时候气温会明显下降，这时候人体血管会收缩，会导致血压和心率的波动，主要是血压升高，这有可能在心脑血管患者中会诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等急症。

提醒老年患者注意四点：第一是要规律用药和动态调整。建议老年患者，尤其是有高血压的老年患者，每天早晚记录一次血压。第二要防寒保暖。建议老年患者在外出的时候根据气温来调节自己的穿衣，建议采用“洋葱式“分层穿衣法。第三是饮食调护。秋冬季节，对于心脑血管病患者来讲，不建议特别进补，提倡保持日常的健康饮食习惯就好。多喝温水，限制盐分，减少脂肪的摄入。第四是建议老年患者在气温比较暖和的时间段进行轻量的体育活动。

泡脚出大汗反而更容易感冒

霜降开始每天泡脚，泡到出汗才算到位，这种说法有科学性吗？孙林娟说，这个养生方法只说对了一半。泡脚确实可以刺激足部经络，促进局部血液循环，对体质虚寒、手足发凉的人确实可以带来非常舒适的温暖感。然而泡脚泡到大汗，这个标准对于中老年人群确实存在着不小的风险。在秋冬季节，追求大汗淋漓，强行让我们的毛孔开泄，使得本应内敛的阳气外散。很多人在泡完脚出大汗以后反而更感觉到疲乏、心悸、头晕，甚至更容易感冒，其根源就在于此。

正确的做法是泡到身暖微潮的状态，既感觉到身上非常温暖舒适、背部和头部微微出汗，但是没有形成汗珠流下，这种状态是最合适的。水温一般控制在37-40度左右，泡脚的时间一般是15-20分钟，以感觉到舒适为宜。 据国家卫健委网站

来源：华商网-华商报