有很多的人，有一种恐惧症，害怕自己老了，害怕自己老了失去了劳动能力，害怕失去生活自理能力，害怕孤单寂寞，害怕生病，无人照料等等。

要知道，人老了，年纪高了，是人生的必由之路，是一种生理过程，谁都逃不脱，谁都躲避不开，害怕又有什么用呢？

人老了，年龄高了，千万别慌，别害怕，只要学会做好这6件事，就能消除害怕心理，晚年生活就会过得有滋有味的，就有更多的福气。

①沉淀智慧，拥抱本真。

人老了，要静下心来过日子，要沉淀一下自己的聪明才智，用自己的能力来改造和改变自己的养老生活。

人老了，生活要脚踏实地的，不要虚夸，不要讲面子，不要讲排场，不要有虚荣心，生活要回归本真，要过好眼下的真实生活，才是最重要的。

人老了，生活要有独立，独立生活，用自己的能力和才智，去创造生活，过好养老生活的每一天，让生活更加充实，更加真实。

②放下重担，轻装前行。

人老了，要学会放下包袱，学会放下重担，放下不必要的事情，要轻装上阵，过好自己的晚年生活。

人老了，孩子们长大了，成家立业了，结婚生子了，家庭的事，子女的事，都可以不管或者少管，都要放手，让他们自己去做，让他们自己去闯天下。

人老了，无论城市老人，还是农村老人，都不会再去工作了，对于那些谋生的事情已经过时了，已经一去不复返了，就没有必要去考虑，就要放下来，不要去想，不要去琢磨。

人老了，对于过去那些想做的，而不能做的事，到现在还是无能为力，这样的事可以不考虑，可以不挂在心上，可以放下心来，过好自己的眼下的生活。

③享受孤独，聆听内心。

人老了，孤独和寂寞是自然的事，是必然的过程。

人老了，时间充足了，人闲下来了，手上没事做，心里空虚，自然的就会产生许许多多的孤独寂寞感。

子女工作忙，没有时间陪伴在自己的身边，感觉到十分空虚无聊，老人感觉到孤独寂寞，也是一种自然的现实。

老伴为了生活忙忙碌碌，无暇照顾自己，心里感觉非常空虚，没人陪伴，没人唠嗑，自然的孤独寂寞，涌上心头，也是一种自然现象。

因此，人老了，要学会享受孤独，享受寂寞，自己与自己要学会自洽，自己原谅自己，自己理解自己，自己安慰自己，孤单寂寞就自然而然的远离自己，就会消失了。

④呵护健康，珍惜生命。

身体是老人生活的基础，健康是老人生活快乐幸福的条件。

因此，人老了要爱护自己的身体，要调养好自己的身体，要呵护自己的健康，要珍惜自己的生命。

老人在日常的生活中要管住自己的嘴，要吃出营养，吃出科学，吃出健康，吃出安全，才有一个健康的身体。

同时，老人在日常生活中，要迈开自己的腿，要加强体育锻炼，不要老是闭门不出，关在家里静坐发呆或者睡觉，就会影响自己的身体健康。

老人在日常生活中，要养成一个良好的生活习惯，不要抽烟酗酒，不要熬夜打牌，不要做伤害身体的事，保养身体、呵护健康是最重要的必修课。

⑤减法生活，过好日子。

老人在日常的生活中，一定要把生活过得越简单越好，越单调越好，生活要做减法，健康要做加法，才能保持自己的身体健康。

在生活中，有些事对自己养老和生活没有必要，就可以不做或者少做。

在生活中，有些食物对自己身体健康没有好处，可以少吃或者不吃。

在生活中，有些朋友对自己养老和生活没有积极意义，可以不交或者少交。

在生活中，有些事对家庭，对子女，对自己没有什么用处，就可以少去做或者不做。

总之，人老了，多一事不如少一事，生活要简单，要淳朴，不要过于繁琐，多做减法，少做加法，对自己养老是非常有好处的。

⑥传承智慧，传递温度。

人老了，有一件重要的事，必须要去完成，必须要传给后代。

那就是传统的优良的家风，传统的中华美德，传统的文化，必须要在有生之年传给自己的子女和孙辈，要一代一代的传承下去，这是刻不容缓的，是历史的任务，是对家庭和社会的责任。

老人这样做了，就会赢得社会的尊敬，家人的爱戴，又是一位德高望重的老人，是一位慈祥的老人，就会迎来晚年的幸福生活，福气就会自然而然的来到了。

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