很多家庭里洗澡时必备的就是沐浴露，架子上一排排瓶子，香味各不相同，有人说洗完滑滑的才舒服，有人觉得泡沫越多越干净。可医生反复提醒，其实有些沐浴露用得越久，皮肤问题反而越多。

尤其是中老年人和孩子，皮肤本身就比较脆弱，如果长期没选对，最后可能让皮肤屏障越来越差。

首先要说的就是那些成分过于复杂、带有强烈清洁力的沐浴露。

很多人觉得泡沫丰富才有清洁力，但殊不知这类产品通常含有大量的表面活性剂，比如月桂醇硫酸钠、月桂醇醚硫酸钠等。

这些成分清洁力是很强，但同时会带走皮肤表层的油脂。

皮肤本来有一层皮脂膜，它就像一道天然的保护屏障，可以锁住水分、抵御外界刺激。

一旦油脂被过度清除，皮肤屏障就会受损，结果就是越洗越干，甚至发痒、起皮、红斑。

医生发现，不少湿疹患者和皮炎患者都有长期使用强清洁性沐浴露的经历。

换句话说，皮肤问题不是天生的，而是被不恰当的清洁方式慢慢“造”出来的。

其次，那些香味特别浓的沐浴露也需要谨慎。

很多人喜欢果香、花香，洗完觉得自己身上香喷喷的，可殊不知这些香精并不是无害的。

尤其是人工合成的香精，里面可能含有几十种化学分子，对敏感人群来说很容易引发接触性皮炎。

近期有皮肤科的数据统计，在过敏性皮肤病患者中，有超过20%的人对香精成分敏感。

也就是说，香味好闻，但背后的风险被很多人忽视了。

在笔者看来，这就是典型的“表面享受，暗中伤害”。

如果皮肤经常出现红点、瘙痒，又找不到具体原因，不妨想想是不是和沐浴露有关。

再者，那些宣称“美白”“去角质”的沐浴露，很多都添加了果酸、水杨酸等成分。

少量使用在医生指导下可以改善皮肤状态，但长期频繁使用就容易过度剥脱角质。

角质层是皮肤的重要屏障，太厚不好，太薄也不行。

一旦角质层受损，皮肤对紫外线的抵抗力下降，很容易出现光敏反应，甚至加快皮肤老化。

殊不知，有些人以为自己在护肤，结果反而在伤肤。

尤其是一些老年人，本身皮肤恢复能力就弱，再加上乱用带有酸类成分的沐浴露，很可能诱发慢性皮肤炎症。

除了成分问题，还有一个经常被忽视的细节，就是使用频率。

很多人一天要洗两三次澡，每次都要用沐浴露，觉得这样才干净。

可事实上，医生早就指出，每天频繁使用沐浴露，等于反复破坏皮肤屏障。

尤其是秋冬季节，本身空气干燥，皮肤油脂分泌减少，再这样洗，皮肤干裂、瘙痒就成了常见困扰。

总的来说，保持清洁不等于过度清洁。

普通人一周用三四次沐浴露就足够了，其余时间用清水冲洗完全可以。

另一方面，市面上还有一些打着“抗菌”旗号的沐浴露，里面添加了三氯生、三氯卡班等成分。

早在几年前，美国食品药品监督管理局就明确指出，这类成分长期使用不仅可能导致皮肤菌群失衡，还可能增加耐药菌的风险。

人体皮肤本来就存在很多共生菌，它们能帮助抑制有害细菌，如果被抗菌成分破坏，皮肤生态失衡，反而更容易感染。

近来国内也有类似研究发现，过度使用抗菌沐浴露的人，皮肤真菌感染比例更高。

换句话说，这类产品本来是为了健康设计，但过度依赖却可能适得其反。

当然，并不是所有沐浴露都有问题，关键是要学会挑选和使用。

医生普遍建议，皮肤敏感、干燥的人，最好选择弱酸性、成分简单的沐浴露，避免强清洁和强香味。

同时，洗澡时水温不要太高，控制在37℃左右为宜，时间不宜过长，十分钟左右就够了。

洗完后及时涂抹保湿乳，帮助修复皮肤屏障。

这样一来，沐浴露的伤害可以大大减少。

在笔者看来，沐浴露本来是生活中的小物件，但它牵涉到皮肤健康，影响比想象的大。

尤其是老年人，皮肤屏障功能下降，本来就容易干痒，如果再用不合适的沐浴露，后果可能更加严重。

与此同时，孩子的皮肤也很娇嫩，最好不要随便用成人的沐浴露，更不能频繁使用带有酸类、美白成分的产品。

其实皮肤科医生早就提醒过，皮肤健康的核心是保持屏障完整，而不是一味追求“干净”“香味”。

很多人把洗澡当成一种享受，却忽略了频繁清洁带来的隐患。

尤其是那些强调泡沫、香味和特殊功能的沐浴露，看似效果明显，背后可能暗藏风险。

总而言之，长期使用不合适的沐浴露，的确可能让皮肤越来越差，干燥、瘙痒、过敏、炎症这些问题都有可能出现。

换句话说，皮肤护理要重视简单和适度，别被花哨的广告迷惑。

选择成分温和的产品，合理控制使用频率，再配合保湿，才是真正保护皮肤的关键。

毕竟，皮肤是人体最大的器官，健康了，整个人的状态才会更好。

参考资料

[1]耿敏,张慧敏.搔抓，解决不了皮肤瘙痒的问题[J].家庭医药.快乐养生,2023.