一、超3600万人离家谋生

河南省第七次全国人口普查结果显示，2020年河南省流出到外省的人口达1610万人，与2010年相比增加595万人，净流出人口达1483万人，是全国净流出人口最多的省；省内流动人口1993万人，其中省内跨市流动633万人，分别比2010年增加1248万人、407万人。

全国人口流失最严重的30个城市：前4个城市均在河南，其中周口第一，流出392万，信阳第二，305万，驻马店第三，流失291万人，南阳第四，流出282万。

1、来自周口的出省流动及省内跨市流动人口最多

河南流出省外主要来源地集中在周口、驻马店、信阳、商丘、南阳等地。其中，周口有267万人去了省外，出省流动人口数量超出其他省辖市；信阳、南阳、驻马店和商丘分别有246万人、211万人、210万人和178万人去了外省，五市合计出省流动人口1113万人，占全省的69.1%。

2020年，省内跨市流动人口来源主要集中在周口、驻马店、信阳、商丘、南阳、开封、平顶山、安阳等八市，合计流出421万人，占全省的66.4%，其中周口有87万人去了省内其他城市，流出人口最多。

2、省内跨市流动人口主要去了郑州

2020年郑州吸纳的省内其他城市流出人口达368万人，占全省的58.1%。另两个流入人口较多的市为洛阳和新乡，2020年分别流入38万人、30万人。

整体来看，郑州是河南省唯一一个人口净流入的省辖市，净流入人口354万人，占其常住人口的28.1%；其余省辖市均为人口净流出，其中周口市最多，净流出339万人，约占其户籍人口的26.9%；信阳市次之，净流出279万人，约占其户籍人口的30.5%。

3、沿海地区成为了他们的主要目的地

数据显示，在河南人流动至全国各地的过程中，沿海地区成为了他们的主要目的地。经济发达的城市对河南人产生了巨大的吸引力。其中，上海作为河南省外出人口最常去的地方，吸引了134.3万河南人在此扎根。此外，长三角和珠三角城市也对河南人构成了不小的吸引力，例如，无锡这个苏南小城便吸引了34.9万河南人，位列流入排行榜第十位。

2020年，河南省的出省流出人口主要流向广东、浙江、江苏、上海等地。其中，广东省是南阳人、驻马店人、许昌人和漯河人外出的首选流入地；浙江省是信阳人、周口人外出的首选流入地；江苏省是商丘人、平顶山人、洛阳人、新乡人和开封人外出的首选流入地。

2024年，根据官方数据，河南流出人口主要涌向经济发达地区。河南流出人口主要集中在五个地区：广东277万、浙江247万、江苏220万、上海134万、北京127万。广东位居榜首，浙江、江苏紧随其后。

4、流出的原因

经济发达、机遇多。广东作为改革开放的“领头羊”，制造业发达，用工需求量大，自然吸引了大批外省劳动力。

浙江则以其均衡发展和重视人才引进而著称，吸纳了不少高素质劳动力。江苏虽然起步晚，但凭借制造强省的优势，也成为河南人外出的热门目的地。 至于北京和上海，这两个超一线城市吸引的，更多是那些有高学历、高技能的河南人。毕竟，这里不仅工资高，生活质量也相对较好。

河南省人口外流去向城市前20城

数据参考：七普

二、做什么

1、进工厂

进工厂打工，尤其是之前的小学初中毕业后，现在的高中、技校毕业后，跟着同村或同乡的亲戚朋友熟人等，进入东部发达地区的工厂。

据统计，在广东的电子厂里，河南籍工人占比高达30%；在长三角的纺织厂中，活跃着众多的河南籍纺织工人......这些也成为河南吸引富士康等大厂去河南建厂的重要原因之一。

2、下工地

作为农民工的主要输出地之一的河南，而工地又是农民工的主要从事行业之一。全国各地的工地包工头及工地上的农民工，有大量的河南籍外出人口的身影。以林州和项城为例：

林州在全国建筑行业的地位可谓重要，也是河南唯一的建筑之乡。在整个县城，有十多万人从事建筑业，林州人遍及全国400多个城市，珠三角、长三角、雄安新区，还有一带一路等地区的建设，随处可见林州人的身影。除此之外，林州人还向南非、俄罗斯、东南亚等境外进行建筑劳务派遣。

项城人承包了全中国大部分的屋顶。项城防水产业现有企业约6000家，从业人员约30万，占据全国建筑防水施工市场份额的三分之一。2023年，项城市省外劳务输出达170多万人，其中防水工人是重要组成部分。项城有30万人从事防水业，足迹已覆盖了全国所有地区，并走出国门。“中国建筑工程防水之乡”“全国建筑劳务示范基地”“中国近代建筑防水防潮业发源地”“中国建筑之都”等桂冠也花落项城。项城市现在有三级以上防水企业258个，在全国的龙头地位不可置疑。

3、交通运输

河南周口的的哥：开出租车，成为河南人的重要职业之一。在北京、上海、广州、深圳、杭州等，有大量河南籍的哥，且大部分是周口的。他们大部分人的职业。位于厦门东部的前埔，则是河南人最喜欢的落脚点，这个距离河南1000km的都市村庄，被人称为“河南的哥大本营”，也是远近闻名的“的哥村”；广州棠下村，生活着上万名河南出租车司机，也逐渐演变成了人们口中的“河南村”，在广州打出租车十有八九能碰到河南老乡，且多是河南周口籍。

沈丘在河南开大车。在上海的周口籍码头工有20万人，其中，仅集装箱运输车司机有5万人；上海的集装箱运输，河南人一度占到了至少1/3的市场份额。有数据显示，2015年河南货运车辆在上海从业货车量中占比近半，其中集装箱车辆占30%，自卸车占40%，大件运输车总体占比近60%。其实不仅在上海，目前，沈丘县的物流公司发展到数百个，在全国各地跑物流的，沈丘人占大部分。在沈丘，集装箱车、自卸车、大件运输车辆达到一万多台，分布于上海、浙江、江苏等地，从业人员达11万人，也涌现出很多在物流业界享有名望的运输企业家。

河南人的海员生活。2019年前后，河南人在长江上拥有船舶7000艘左右，总运力超千万吨，有船长、轮机长船员、船民10余万人。河南籍注册国际航行海员数量为4.4万余人，位居全国第二，仅次于山东，被称为“远洋海员大省”“水上吉普赛”“栾川渔工”“社旗渔工”和“濮阳渔工”，这是中国沿海捕鱼及远洋捕鱼比较知名的劳务品牌。

此外，河南也是快递员的主要来源地之一。

4、贸易与经商

有大量的河南籍省外人口在从事贸易工作，尤其是对外贸易。

义乌市，成为不少人观察动荡之下中国出口现状的窗口。而在这里，生活着超35万名河南人，其中约有10万人活跃在商贸一线，是义乌庞大商业群体中的重要力量。

回顾历史，上世纪八九十年代来到广东的河南人被称为第一批来粤豫商。他们最初主要以打工为生，但随着时间的推移，不少人逐渐创办了自己的工厂，因此第一代豫商主要以实业为主。如今，豫商在广东的发展已经今非昔比，涵盖了地产开发、生态农业、电器、服装、工贸、化妆品、高奢服装、生物医药科技、传媒、物流、展览等多个行业。在粤豫商所创办的企业在某些行业中占据了举足轻重的地位。

在长三角和珠三角的跨境电商中，有大量的河南人。大量的河南籍大学生，毕业后到长三角及珠三角从事外贸行业。

6、保安与保镖

河南人尚武，有练习武术传统，武校众多，如温县陈家沟太极拳，少林寺塔沟武校。截至2025年，河南省登记注册的武术类学校共有87所，其中位于登封市的武校数量为20所，在校生约8万余人。武校毕业，对口的职业是当兵、教练、保镖、保安等。

赵堡镇下辖的陈家沟，是著名的太极拳发源地，被誉为“太极拳之乡”。如马云保镖李天金。

“唐河保安”在中原劳务品牌中赫赫有名，都说“保安品牌数唐河”，那绝对不是盖的。在京的唐河保安约有2.6万人。300人以上的唐河保安公司有66家。

7、其他

在苏州的工业园区，河南的技术工人比例还在逐渐上升；河南的年轻人还开始往互联网、金融、科技这些高端行业跑，如北京中关村、上海陆家嘴，那里的河南“高管”和“技术骨干”。

新疆采棉花，在北京的小吃摊，长垣厨师，长垣防腐，南阳人在中国的法学界......省内的河南人，长垣医疗器械、许昌的假发、南阳的玉雕......

三、谋生趋势

1、区域趋势

跨省流动减少，省内流动增加。工厂大量从沿海到中西部，尤其是河南本土工业增加；大拆大建的基建时代结束，对建筑工人需求减少等原因。极大的减少了跨省流动，未来跨省流动将有减少的趋势。

跨国流动增加，企业出海等规模的增加，以及国外劳务、技术等交流频繁，跨国流动增加。如在非洲全程河南话开会视频的爆火。

省内跨市流动增加。不同市产业发展的差异，发展有快慢，尤其是郑州、南阳区位经济的发展，如郑州富士康的建立等，带来较多的就业需求，增加了省内跨市的流动。

2、职业趋势

传统职业从业人员减少，新兴职业增加。以进工厂、去工地的河南人已经逐渐老去，年轻一代也越来越不愿意从事这两个行业，老一代慢慢退出跨省流动的大军。开出租车的的哥也逐渐被网约车挤占市场。快递、外卖等逐渐承担起跨省流动的主力。

未来，随着产业结构的变化，产业的迭代及更新，也逐渐有新的变化。外出谋生，数量将会有所减少，但依然会有较大的规模。

人口流动不会消失，只会随着区域发展及产业迭代而变化！