寒冬要多吃这7菜，补充维C预防感冒，老人孩子常吃益处大

寒冬要多吃这7菜，补充维C预防感冒，老人孩子常吃益处大

大自然里的蔬菜里面都富含维生素C等营养物质，寒冬里补充维C对人体很重要，预防感冒增免疫，体弱的老人孩子要常吃，下面分享几道食谱可以试试。

1.彩椒

彩椒炒肉

2.芦笋

芦笋炒虾仁

3.西兰花

西兰花炒香菇

4.油菜

清炒小油菜

5.白菜

白菜鸡蛋炒豆腐

6.土豆

红烧土豆

7.胡萝卜

胡萝卜炒牛肉