看《开门大吉》《星光大道》，谁没被尼格买提的笑脸感染过？

如今42岁的他，离婚3年没再谈感情，却把小日子过得有滋有味。

下班就扎进健身房，胳膊上的肌肉越来越明显，一放假就开车带爸妈去玩，抖音里全是陪老人逛景区、吃小吃的片段。

婚姻没续上，但生活挺热闹，只是这样的单身状态，他真打算一直保持吗？

央视舞台上的熟面孔

提到尼格买提·热合曼，大家都习惯叫他“小尼”。

作为央视主持人，他的节目陪伴了不少人——《开心辞典》里和王小丫搭档，答题环节总能接得住各种突发状况。

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《开门大吉》里猜歌，他比嘉宾还投入，现场气氛全靠他调动，《星光大道》上，他给草根选手递话筒，那句“加油”特别实在。

最让人印象深的是春晚。2015年他第一次上春晚，32岁，是当年最年轻的男主持。

之后连续十年都在春晚舞台，和康辉、撒贝宁他们站在一起，笑容不怯场，台词也顺。

2025年春晚筹备名单里，他的名字依然在列，这也是观众最放心的地方。

但舞台下的小尼，和三年前不一样了，2022年他离婚的消息传开后，不少观众替他着急。

现在42岁，单身三年，最近有粉丝在北京健身房偶遇他，状态比镜头里还精神。

他的生活，早就不是大家想的“孤单落寞”。

小尼和前妻帕夏的缘分，开始于一次巴厘岛旅行。

两人都是新疆人，聊起来特别投机，小尼后来回忆，当时觉得这个姑娘性格好，就主动帮她拍了不少照片，一来二去就熟了。

回国后听说帕夏家人要给她安排相亲，小尼急了，直接跑到相亲现场表白。

这份实在劲打动了帕夏，两人很快确定关系。

2013年9月，他们在乌鲁木齐办了婚礼，全是新疆特色，歌舞表演闹到半夜，照片里两人笑得特别真。

婚后头几年挺好的，帕夏会去《开门大吉》后台等他下班，小尼也会晒妻子做的饭。

2015年小尼第一次上春晚，帕夏特意准备了礼物，当时大家都觉得他们是央视主持人里的模范夫妻。

分歧不是吵架，是追求不一样

变化是慢慢出现的，小尼的工作越来越忙，《星光大道》录完接着跑春晚彩排，经常一两个月不着家。

帕夏当时在北京做外企工作，也有自己的想法，不想一直围着家庭转。

最核心的是生育问题。小尼是独子，父母年纪大了，总盼着抱孙子。

但帕夏想先拼事业，觉得自己还年轻，不想被孩子绑住。两人聊过好几次，都没达成一致，关系慢慢就淡了。

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2019年，帕夏拿到英国留学的全额奖学金，学珠宝设计，小尼一开始没反对，但父母不太理解，觉得应该先稳定下来。

帕夏坚持要去，2020年初疫情爆发，两人彻底变成异地，一年多只能视频联系。

那段时间小尼妈妈做肠道手术，帕夏没法回国，小尼一边忙工作一边陪床，心里肯定不好受。

2021年帕夏回国，两人见面后发现，除了过去的回忆，没什么共同话题了。

2022年9月，帕夏在社交平台回复网友“已经各自安好”，才算正式确认离婚。

没有吵架，没有财产纠纷，九年婚姻就这么平静结束了。

现在帕夏在上海开了医美诊所，小尼继续留在央视，两人各走各的路。

每周三次健身房

离婚后小尼没消沉，反而把精力放在健身上，他在小区附近的健身房办了VIP卡，每周三次，雷打不动。

12月8日还有粉丝拍到他，穿着黑色运动服，背着健身包，素颜状态很清爽。

他健身不搞花架子，就是基础的力量训练加有氧，推杠铃的时候咬着牙，脸憋得有点红。

举哑铃一组20个，做完才肯喝水，有时候在跑步机上跑40分钟，汗顺着下巴滴到地上，健身教练说他比年轻人还能坚持。

现在的小尼，脸上没了以前的圆润，下颌线很明显，肚子也平了。

前段时间录《非遗焕新纪》，穿一件白色修身衬衫，镜头拍侧面都看不到赘肉。

42岁的男人，能保持这样的状态，全靠练出来的，他自己说，健身不光是为了好看，是出汗的时候能放空脑子。

录节目遇到难题，练完一组深蹲，思路反而清晰了，以前上节目偶尔会走神，现在状态一直很稳，粉丝都说他“越活越精神”。

有时候录完节目已经晚上八点，他还是会绕路去健身房。

工作人员劝他休息，他说“累了才要动，不然压力都堆在心里”。对他来说，健身不是任务，是解压的方式。

最好的孝顺是陪伴

小尼的父母都是知识分子，爸爸以前是文学杂志主编，妈妈做过歌剧演员。

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2023年，他把年过七十的父母从新疆接到北京，自己住的房子旁边再租一套，方便照顾。

他特意给父母的房子装了扶手，买了按摩椅，休息的时候就去做饭，大盘鸡、手抓饭都是他的拿手菜。

有次粉丝在新疆餐厅偶遇他们一家，拍的照片里，小尼正给爸爸夹菜，特别自然。

只要有长假，小尼就带父母出去旅游，在北京的时候，他常带父母逛胡同，去颐和园喂鸽子。

上个月还去了国家博物馆，他拿着讲解器，慢慢给爸妈说文物的来历，像极了小时候父母教他读书的样子。

他把这些日常发在抖音上，没有配夸张的文案，就是简单的“陪爸妈的一天”。

现在粉丝快1100万，评论里全是“这样的儿子太孝顺”“看哭了，我也该回家看看爸妈了”。

小尼说，不是为了涨粉，就是想留个纪念，以后爸妈走不动了，还能翻出来看看。

不恋不婚？

粉丝总在评论区催他找对象：“小尼，别单着了”“什么时候带新嫂子出来”，还有人给他介绍相亲，他都笑着婉拒了。

不是不想找，是觉得没必要急，他在自传里写，婚姻不是人生的必答题。

过去九年的婚姻教会他，两个人合不来，不如各自舒服，现在他每天练健身、陪父母、忙工作，日子很充实，没空想感情的事。

身边朋友也劝过，但他有自己的想法，撒贝宁开玩笑说“你再单着，叔都要急了”，小尼回他“等我什么时候觉得空了，自然会告诉你”。

其实对他来说，感情是顺其自然的事，现在他把更多精力放在新节目《城市风华录》上，跟着团队跑遍全国拍非遗文化，忙得脚不沾地。

偶尔闲下来，就陪爸妈下下棋，去健身房出出汗，这样的生活，没什么不好。

粉丝也慢慢理解了，评论区从催婚变成“支持小尼的选择”“你开心就好”。

大家喜欢的，从来不是“已婚的小尼”，而是这个真实、踏实的主持人。

结语

42岁的小尼，离婚三年，没有活在过去的遗憾里。

他把日子过成了自己想要的样子——事业上，继续在央视发光，生活里，健身强体，陪伴父母。

有人说他孤独，可他身边有父母的笑声，有观众的支持，有人催他再婚，可他明白，好的感情从来不是凑活。

就像他在节目里说的：“人生不是轨道，是旷野。”不管是结婚还是单身，只要自己舒服，就是最好的生活。

12月的北京已经很冷，但小尼的生活里全是暖意，这样的他，值得更好的未来。