世界无烟日丨吸烟伤哪里？不止肺部，全身器官都在“沦陷”

武汉晚报5月28日讯　吸烟对身体的伤害远超大众认知。在第38个世界无烟日即将到来之际，武汉市第一医院呼吸与危重症医学科副主任医师黄小龙做客长江日报直播间，围绕吸烟的危害，中西医结合的戒烟办法，以及二手烟、三手烟的威胁与防范等公众普遍关注的健康话题，带来了一场干货满满的健康科普直播。

吸烟不光是肺的事

吸烟伤肺，已经成为大多数人的科学认知。实际上，烟草燃烧后产生的多种有毒物质，并不局限于呼吸道，而是会随着血液循环蔓延到全身多个器官系统，引发一系列的慢性疾病。黄小龙介绍，从临床结果来看，吸烟至少会对4个重要系统造成显著的伤害。

呼吸系统首当其冲，长期吸烟不仅可能导致慢阻肺、哮喘、肺气肿，更是肺癌的重要诱因，这些危害往往是长期隐形的，很多人直到疾病恶化才意识到问题所在；其次，吸烟对心血管系统的破坏也非常严重，吸烟使心率加快、血压波动，长期下去，血管失去弹性，变得硬化和脆弱，大大增加中风、心梗等高危疾病的发生概率；此外，吸烟还会对消化系统造成隐形侵蚀，烟雾中的化学物质会刺激胃肠道黏膜，进而诱发慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡等病症；最后，烟草还会刺激人的神经系统，吸烟者容易出现焦虑、抑郁、烦躁、失眠、多梦等情绪异常，尤其是渴望吸烟而未能如愿的情况下，情绪反应更为剧烈。

武汉市第一医院呼吸与危重症医学科副主任医师黄小龙在长江日报直播间讲解吸烟相关的健康科普知识。

戒烟难？中医妙招或可帮上忙

戒烟无法一蹴而就，尤其是对那些“几十年的老烟枪”，突然戒断往往会引起严重的情绪波动和躯体反应，如失眠、烦躁、无力、口腔不适等，这些其实就是所谓的“戒断综合征”。黄小龙表示，戒烟虽然是靠意志力来主导，但对于“情绪整合”不稳的戒断期，大家需要科学的方法进行过渡，不能光靠意志硬扛。

“在实际接诊中，我们发现中西医结合的戒烟办法更有助于缓解这些现象，让身体更平稳地脱离烟草的掌控。”黄小龙介绍，通过中医常用的穴位埋针，调通患者肺气，同时有效降低他们对烟味的渴望，逐步建立“去烟”的神经信号。此外科室还推出了辨证戒烟茶，为每一位患者个性化配伍，强度较西药温和，能起到辅助排毒、调理肺气、缓解戒断不适的作用。

黄小龙表示，这种治疗方法强调循序渐进，同时讲究心理与生理的双向调节，整个治疗过程中患者会不断有正向反馈，比如咳嗽减轻、心率稳定、情绪平静、食欲改善等，从而增强信心，提高戒烟成功的可能性。

减烟、控烟也能养肺，环境防护不可少

“绝大多数人无法短时间内完全摆脱烟草，但哪怕无法全戒，吸得少、控制得好，本身就是一种止损的转变。”黄小龙建议吸烟人群平时注意饮食调理，多吃一些富含维生素C和抗氧化物质的果蔬，如蓝莓、黑莓、橘子、红薯、胡萝卜等，这类食物有利于清除体内自由基，减缓肺部氧化损伤。同时，规律通风、勤换衣物，注意减少二手烟和三手烟的侵袭。“很多人对三手烟的概念并不熟悉，这是指吸烟者留在衣物、头发、室内的烟雾颗粒，它会在吸入者无察觉的情况下持续释放，对老人、小孩和孕妇的健康造成潜在威胁。”黄小龙建议，为了家人的健康，吸烟者回家之后应及时更换衣服、室内勤通风。

（记者刘越 通讯员张梦石 谯玲玲）

【编辑：高阳】