这位医生所说的“一个人只要满足三个标准，他就是健康的”，其实反映了现代医学对健康越来越系统的认知。虽然每位专家、医生可能会提出不同的健康标准，但普遍认可的健康三项基本标准，大致可以归纳为以下几个方面：

生理健康（身体健康）机体各系统、器官结构完整，功能正常，无重大疾病或功能障碍；

能适应日常环境变化，如温度、气候等；

生活、工作中体能充沛，精力旺盛；

各项常规体格检查指标处于正常范围；

没有慢性疼痛、持续困扰的疾病症状。

心理健康（精神健康）

思维清晰，情绪稳定，能够自我调节和缓解压力；

性格开朗乐观，对生活有目标和积极心态；

能够识别自己的情绪，具备良好的人际沟通和社会适应能力；

无严重心理障碍，如抑郁症、焦虑症等精神疾病；

遇到挫折或逆境能够合理面对并有效应对。

社会健康（良好的社会适应力）

能正确处理与家庭、同事、朋友等社会关系，具备良好的社会沟通和协作能力；

有独立生活和工作的能力，能承担应尽的责任和义务；

能适应社会变化和规则，不逃避、不孤立自己；

有一定的社会归属感，能感受到来自社会的温暖和支持。

实用健康自检：

1. 你是否长期没有明显不适、慢性疼痛或者影响日常生活的身体疾病？

2. 你能愉快地享受生活，对未来有积极的期待和动力吗？能否自如应对紧张、压力？

3. 你在家庭、工作、社交中是否感到关系和谐、被理解和支持、能负起责任？

如果这三条都可以肯定地回答，那么你很可能已经拥有了较高层次的健康水平。

当然，真正健康并不是一成不变的状态，需要根据年龄、生活阶段不断关注自身身心状态，并有意识地自我提升和维护健康。健康是一种动态平衡，是需要用心去经营和维护的长期事业。