小儿调养 | “蒸笼”模式开启！给孩子常推拿这几个穴位，温和化解暑湿困扰

中医认为小儿“脏腑娇嫩，形气未充”，岭南湿热之气尤易困阻脾阳。此时孩子们常见：

1. 脾胃不和：湿热困脾，胃口差、腹胀、大便易黏滞；

2. 暑湿外感：发热难退、头身困重如裹湿布；

3. 皮肤困扰：痱子、湿疹多发，瘙痒难耐；

4.精神不振：“苦夏”之态，精神萎靡，易疲乏。

1. 饮食清淡运脾湿：荷叶粥、冬瓜薏米汤、炒白扁豆，可芳香化湿；西瓜翠衣（西瓜白皮部分）煮水，可清心利尿（不过，素体脾弱的孩子不能吃）。忌冷饮、肥甘厚味，免伤脾阳。

2. 起居防暑护津液：避开烈日当空（尤其上午10点至下午4点），户外活动选清晨或傍晚。及时补充温水或清淡汤水。保持室内通风除湿。

巧用推拿通腑畅气：小儿推拿是温和有效的“绿色疗法”。

补脾经

定位：在拇指的桡侧缘，由指尖至指根呈一条直线。

操作：沿拇指桡侧缘，由指尖向指根方向直推。

清大肠经

定位：在食指桡侧缘，自指尖至虎口，呈一条直线。

操作：从虎口向食指尖方向直推。

顺摩腹

定位：在整个腹部。

操作：用掌面或四指摩腹，顺时针摩。

捏脊

定位：后背正中线上，从第七颈椎棘突下（大椎穴）到尾椎骨端，呈一条直线。

操作：双手拇指与食、中两指对称着力，从尾椎骨端开始，一松一紧交替向上挤捏推进至第七颈椎棘突下（大椎穴）。

《黄帝内经》言：“湿盛则濡泻。”岭南小暑，湿邪当道，儿童脾胃首当其冲。小儿推拿配合饮食起居调理，能有效激发孩子自身正气，温和化解暑湿困扰。

节气保健是中医传承千年的智慧结晶。掌握小暑特点，善用推拿妙法，助岭南小儿安然度夏，茁壮成长！