全年重点都在这！给孩子的健康指南，家长照着学，护娃更安心～

近日，我们不仅梳理推出了爸妈专属的健康指南、盘点了2025年健康科普爆款集合，还精心制作了2026年健康日历壁纸，把实用的健康知识送到千家万户。

与此同时，我们也关注到备受家长关心的问题：孩子体重超标如何科学干预？远视储备减少怎么办？脊柱侧弯该如何预防？……

少年强则中国强。“健康中国”政务新媒体长期深耕儿童青少年健康科普领域，坚持提前布局、精准发力，持续推出实用、易懂的科普内容。

《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》聚焦体重、视力、心理、骨骼、口腔等五个方面开展健康促进工作。本期，我们从2025年发布的科普作品中，精选一批优质篇目，并按主题分类梳理呈现。愿这份科普指南能助力家长掌握科学的养育技巧，用可靠的知识为孩子的健康成长筑牢屏障！

1

体重管理类：

科学减重增肌，赋能活力青春

增强青少年抵抗力，就要多吃蛋白质？错！

这个威胁孩子健康的隐患，父母一定要早点发现！

一份马上就能练起来的肌肉力量训练计划，转给孩子们！

小肚腩悄悄膨胀？从三餐搭配到零食管理，这份儿童健康饮食指南请收好！

运动起来，青少年！向肥胖说拜拜～

青少年，你真的“胖”吗？

你的活力，藏在每一次运动里！

2

视力保护类：

守护清晰视界，点亮成长光芒

孩子太早戴近视镜，会加重近视……是真是假？

视力检查与验光：孩子眼睛健康的双重保障～

远视储备减少，近视风险增加！这样做守护孩子视力发育“储蓄罐”～

你的明眸，藏在每一次远眺里！

3

心理健康类：

读懂少年心事，呵护阳光心灵

当孩子说“不”时，你焦虑了吗？

读懂成长密码，做好孩子每个阶段的引路人！

“后高考时期”，如何应对孩子常见的心理问题？

你家孩子爱玩游戏吗？如何判断是否成瘾，又该如何应对呢？

孩子产生自卑心理，该咋办？

你的阳光，藏在每一次释然里！

4

骨骼健康类：

挺直少年脊梁，筑牢成长根基

别让脊柱侧弯“偷走”孩子挺拔的身姿！

关注脊柱侧弯，让孩子挺直腰杆！

当心不良姿势“偷走”孩子的脊柱健康，怎么在假期把好姿势养回来？

你的挺拔，藏在每一次规范坐姿里！

5

口腔健康类：

关爱口腔健康，绽放自信笑容

孩子小，不需要刷牙？不吃糖就不会长龋齿……别让这些错误习惯伤了牙！

正畸让牙齿松动易脱落……是真是假？

呵护口腔健康，从正确饮食开始！

你的皓齿，藏在每一次仔细刷牙里！

6

疾病防治类：

科学防治疾病，守护健康成长

孩子感染幽门螺杆菌，要不要根治？

孩子反复感冒，隐形传播源或在家里！

孩子漏打疫苗怎么办？

警惕！电子烟正对青少年健康发起“隐形攻击”～

流感能进行药物预防吗？这几个儿童流感相关问题，家长要知道！

儿童哮喘管理中的“误操作”～

你的安康，藏在每一次细致防护里！

一起转发扩散，把实用的健康知识送到每个孩子身边吧！有任何健康问题，评论区随时留言呀！❤️

用科学守护青春成长，让孩子们不仅能拥有强健体魄，更能收获身心健康、奔赴美好未来～

来源：健康中国