别整天吃猪肉了，大暑吃这“5种肉”养人，贵是贵了点，值

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大暑是一年中最热的节气，这个时空气潮湿又闷热，除了要及时补充水分以外，还应该常吃一些益气养阴的食物来增强体质。传统养生智慧告诉我们，这个时候应该要补充顺应时令的肉类食材。猪肉是很多人的选择第一是它常见，第二是价格实惠，营养价值适中。但是在这个季节，有更适合的肉类，比如鸭肉，羊肉，鱼肉，鸽子肉，童子鸡等等，这些食材贵是贵了点点，但是物超所值。

它们各具特色，能够满足不同体质人群的养生需求。

1.鸭肉——暑天的清补佳品

高蛋白低脂肪，蛋白质含量比猪肉高，脂肪含量却更低

2.羊肉——伏天以热制热的智慧选择

白萝卜中和羊肉的燥热，枸杞增添滋补功效，适合中老年人在夏季食用

3.鱼肉——夏季的"黄金蛋白"来源

鲈鱼性平味甘，益脾胃、补肝肾。

4.鸽肉——脑力劳动者的滋补圣品

此汤特别适合夏季体虚乏力、失眠多梦的人群食用。

5.童子鸡——生长发育的天然助力

童子鸡是指还不会打鸣，生长刚成熟但未培育过的小公鸡，或是饲育期在3个月内体重达一斤至一斤半的小公鸡。

记住，大暑养生不仅要选对食材，更要注重饮食的整体平衡。适当运动、充足睡眠和良好心态同样重要。希望这份指南能帮助您和家人健康舒适地度过炎炎夏日！