宋朝前没有棉被，零下几十度的寒冬，古人是怎么熬过去的？

现在的冬天零下几度就觉得冷得慌，保暖措施多，有棉被、电暖气，冬天也就这么过去。

可宋朝之前的人们，尤其是北方，冬天动不动零下二三十度，甚至更低，他们连棉被都没见过。从历史资料看，古人们用本地东西和脑子想出的办法，一代代传下来，把冬天扛过去了。

科学家研究过，中国历史上有过几个寒冷期，最早一个是西周，大概公元前1000年到前850年，持续了上百年。

那时，北方气温低，黄河都冻得结实，冰上能走人。

汉代时候也冷，西汉初期长安大雪封城是常事；唐代虽然有个温暖期，但北方冬天还是零下十几二十度。古人记录的诗词和史书里，满是抱怨冷的句子，比如杜甫写安史之乱时，百姓冻得直哆嗦。

这些气候变化直接影响生活方式，所以他们得想办法御寒。

古代没有棉被，古人睡觉最常见的办法就是用草料堆窝。

北方农民秋收后，把麦秆、稻草攒起来，铺在屋里地上，厚厚一层，人钻进去，再用草盖上身，当成被子。

东北用乌拉草，这种草纤维软和，能留住热气。穷人家直接睡柴房，稻草铺满地，人埋里面，身体热量散不掉，就能凑合一宿。

讲究点的，用麻布缝个大袋子，里面塞芦苇花或干草茎，做成简易垫子。史书上说，先秦时候就这样，秦汉墓里出土过类似东西。

缺点是草容易潮，冬天还得勤换，不然发霉生虫。但这玩意便宜，到处有，农村人基本都这么干。除了草窝，取暖还得靠火。

古人从远古就开始生火，最早是火塘，在屋里挖坑，烧柴炭，围着烤。

到了先秦，北方发明了火炕的雏形，就是用砖石垒平台，下面挖烟道，从灶台引热气过去，炕面热乎乎的，能睡人。

考古发现，半坡遗址就有这种炊事取暖结合的灶炕，门口附近设着，挡风又助烧。

唐代时候，火炕更成熟了，北方家家用，与炉灶连一起，做饭的热气顺道暖炕，一举两得。

南方没炕，但用火盆，陶的或铜的，里面烧松木炭，放在屋中央，人们围坐烘手脚。富人取暖就高级些了。汉代宫廷有椒房殿，花椒碾成泥，混泥土涂墙，当保温层，还带香味。

墙上挂锦绣毯，地上铺毛毯，屏风用火齐宝石做，幔帐是大雁羽毛缝的，提高室温。

汉武帝时候，长安宫里就这样。民间富户用被中香炉，丁缓发明的球形铜炉，层层设计，像陀螺，能放热炭或香料，塞被窝里慢慢放热，不烫手。

唐代官员穿皮裘，狐狸羊毛的，百姓穷的用纸裘，麻纸或楮皮纸做的衣裘，厚实耐穿，魏晋到唐宋流行。纸裘防虫抗老，价格低，贫民常用。

衣着方面也关键。没有棉衣，古人穿麻布衣，里面衬草层，或兽皮袍。狩猎时代起，兽皮就是御寒主力，先秦贵族穿狐裘，坐熊席。

春秋时候，卫灵公冬天衣狐裘，四周火阵烤。秦汉士兵巡逻，用皮甲内衬羊毛，脚裹草鞋或木屐，底部编稻草隔冷。东北民族用马毛缝衣，牛粪烧火。

唐代江南湿冷，穿藤甲塞芦苇，防水又暖。整个宋前，穷富差距大，官员暖炉皮裘，百姓地炉纸衣，但大家基本靠这些扛住。

饮食上，古人冬天多吃热东西补充体力。煮汤羹，羊肉萝卜，热乎下肚，增加抵抗力。储存粮食也重要，秋天囤草料柴禾，冬天全家挤一屋，共享热源，少散热。

历史上，乱世如三国、安史之乱，过冬更难，士兵挖雪坑盖枝叶，百姓裹草席挤破屋。但多数时候，这些办法管用，避免大规模冻死。

这些办法不是一蹴而就，从先秦到唐代，一步步改进。先秦火塘简单，汉代椒房精致，唐代火炕实用。

气候冷期逼人创新，西周寒期古人互相扶持找食生火，汉武帝边关士兵草编靴巡逻。缺点明显，草窝不舒服，火盆有风险，但基于经验，帮人活下来。

宋代末期，情况变了。棉花从西域传入，起初小范围种。元代黄道婆从海南学黎族纺织，回松江推广，改进工具，纺纱织布高效。棉纺织成支柱，产量增。

明代政府推植棉，洪武年间下令，棉被进百姓家，轻便暖和。清代产量大增，全国覆盖，取代草纸等。

现代的“黑科技”很多，电暖合成纤维更方便，但基础是古人那些法子。古人过冬靠智慧和资源，现在咱们多幸运，但也得学他们节俭点。

适应环境是关键，古人们这么一步步熬过来，全凭实打实的手艺和耐力。

参考资料：

1、文化中国行·国宝画重点｜古人过冬取暖的N种方法 新华社客户端 2025-01-22

2、史记丨古人是如何取暖的 正观新闻 2022-11-30