声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

“天气这么热，我去外面走走，透透气就好了。”这样的想法可能是很多老年人的常态。尤其是马上入伏，气温逐渐升高，大家似乎都习惯了在夏季的时候，尽管高温，依然坚持外出走动。

然而，医生特别提醒，夏季高温对心脏不好的老年人来说，是一个不容忽视的威胁。

由于老年人的心脏功能本身就相对较弱，气温过高时，心脏负担会更加沉重。如果没有做好防护措施，身体的承受能力可能会远远超出预期，带来无法预料的健康风险。

为了保障身体健康，特别是那些有心脏病史的老年人，进入夏季后有四件事最好少做，避免因高温引发的不必要风险。

其中，最需要注意的就是正午高温时段外出。夏季的正午，太阳炙烤着大地，气温高得让人几乎无法忍受。对于心脏不太好的老人来说，正午高温时段外出无疑是对身体的一种过度挑战。

在这种时段，紫外线强烈，空气湿度大，人体的汗液蒸发速度减缓，体温调节的效率也会下降，心脏要更加努力地工作，以维持身体的正常功能。

尤其是在炎热的夏季，身体的散热机制面临巨大挑战，暴露在高温环境中的时间过长，会导致中暑、心力衰竭等严重健康问题。

老年人本身的代谢速度较慢，体温调节能力差，抵抗力也较弱，高温天气对他们的影响尤为明显。如果一定要外出，最好选择清晨或傍晚温度较低的时段，避免正午高温时段的外出。

另一个需要特别注意的，就是长时间处于密闭闷热环境。夏季的高温常常让很多老人选择待在空调或风扇前，希望用凉爽的环境缓解酷热带来的不适。

但许多老年人也喜欢将空调温度调得过低，或者长时间待在密闭的空间内，这种做法反而可能引发心脏负担加重。空气流通不畅的环境，会导致空气中的氧气浓度降低，缺氧的情况下，心脏必须加大力度以提供足够的氧气供应，从而增加心脏的负担。

长时间处于密闭且闷热的环境，不仅让身体更容易感到疲劳，还可能导致体内血液流动不畅，加重心脏负担。

尤其对于心脏不好的人来说，这种情况会加剧心脏病的发生几率，为了避免这种情况，老年人应当尽量避免长时间待在空调房里，保持适当的通风和空气流通，及时调整温度，避免环境过于闷热。

关于用力排便或搬运重物，这两个动作在夏季也是需要格外注意的，高温天气下，心脏的负担已经加重，如果再加上过度用力，可能带来极大的风险。

很多心脏不太好的人，可能由于便秘等问题，需要用力排便。实际上，用力排便时腹腔压力会急剧升高，进而影响心脏的血液循环，这种过度用力的行为容易导致心脏病患者血压出现波动，严重时甚至可能诱发心脏病急性发作。

尤其是年纪较大的老年人，他们的心脏功能本来就不如年轻人强大，再加上夏季高温，容易让心脏供血不足，过度用力便可能造成严重后果。

同样，搬运重物也会增加心脏的负担，尤其是在高温天气下，体力消耗更大，容易让身体处于极度劳累的状态，心脏无法及时恢复，发生健康问题的几率大大增加。

因此，老年人不管是排便还是搬运重物，都应该避免过度用力。必要时，应寻求他人的帮助，保持身体的轻松和舒适，避免给心脏增加过多负担。

还有一个大家可能觉得并不严重，但其实也需要特别注意的情况——大量饮用冰饮。夏季炎热，很多人都喜欢喝冰镇饮料来解暑，老年人尤其如此。

然而，对于心脏不好的人来说，大量饮用冰饮却是一种非常危险的做法。冰饮能够迅速降低口腔温度，但它对胃肠道以及心脏却是一种刺激，冷饮进入胃部后，可能会导致血管迅速收缩，血流受到限制，心脏要更加努力地工作，才能维持正常的血液循环。

尤其在高温天气下，人体的循环系统已经处于较大的压力状态，饮用大量冰冷的饮料会对心脏造成更大的负担，甚至可能引发心律失常、心绞痛等问题。

老年人身体调节温度的能力较差，喝冰饮容易导致胃肠不适、胃部痉挛等不良反应，更别说它对心脏带来的危害了。

所以，心脏不好的人最好避免饮用过量的冰饮，可以选择常温水或温水，帮助身体更好地维持正常的代谢功能，避免对心脏的负担。

随着夏季高温的到来，老年人的身体面临着更多的挑战，尤其是对于心脏不太好的人来说，稍不注意就可能引发一系列健康问题。

为了避免高温天气给心脏带来不必要的负担，老年人应尽量避免在正午高温时段外出，保持通风良好的环境，避免长时间待在密闭、闷热的空间内，避免过度用力排便或搬运重物，同时减少大量饮用冰饮的情况。

通过这些简单的调整，老年人可以在夏季保持更好的健康状况，减少由高温引发的心脏问题，尽可能避免高温带来的健康风险。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于心脏不好的老年人您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24