发热后，多捂汗好得快？

发热后裹厚被子、穿厚衣服

捂出一身汗

病就能快点好？

并非如此！

这种做法不仅不能好得快

还可能加重身体负担

视频来源：科学辟谣

发热是身体在“战斗”

发热实际上是人体的一种“自卫机制”，当细菌或病毒侵入人体时，我们的免疫系统就开始发挥作用：为了帮助系统消灭这些细菌，体表温度就会升高，同时白细胞“大军”迅速集结，跟病毒、细菌展开“战斗”。

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捂汗退烧会有这3个危害

1.可能引发高热：捂汗会人为增加体温，可能导致体温过高（如超过39.5℃），加重身体的代谢负担，尤其对老人、小孩风险更高。

2.抑制散热，适得其反：体温升高时，身体本就需要通过散热（如皮肤毛孔散热）恢复正常，捂汗会抑制散热效果，让体温更难下降。

3.容易导致脱水：捂汗会导致身体大量出汗，若没能及时补充水分，可能引发脱水，出现口干、乏力、头晕等不适。

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发热的正确应对方法

✅保持室温适宜：室内温度应控制在24~26℃，保持空气流通，避免闷热或寒冷。

✅穿着宽松舒适：选择棉质等透气、吸汗的衣物，不要穿太多、盖太厚，方便身体散热。

✅多喝水是关键：多喝温水、口服补液盐等，补充因出汗流失的水分，以防脱水。

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✅物理降温辅助：可用温水擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管经过的部位，帮助降温（注意：不要用酒精擦浴）。

出现这些情况

应及时就医

如果发热伴随以下症状，不要自行处理，尽快去医院就诊：

体温持续超过38.5℃，服用退烧药后效果不佳。

发热超过3天仍没有好转。

出现精神萎靡、嗜睡、烦躁不安、呼吸困难、呕吐、腹泻等严重症状。

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老人、小孩、孕妇、患有基础疾病的人群，发热后需格外谨慎，及时就医。

发热捂汗是误区

别让“好心”加重身体负担

记住科学的应对方法

有不适及时就医

才能帮身体更快康复

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三校 | 余宗蓉 黎因

审核 | 黄波

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