林语堂先生曾说:
“人生在世,还不是有时笑笑人家,有时给人家笑笑。”
这句话,轻松之中透着深意——生活从来不是单一口感,而是百味交织的漫长盛宴。
我们既是品味的食客,也是掌勺的厨人。
如果你觉得生活太苦,不妨试着给它加点料。
能够与生活和解,学会享受生活,才能让人生更加精彩。
今天分享《人民日报》推荐的5个小建议。
帮助你学会治愈生活,把日子过得越来越好。
不定期整理房间
你有没有过类似的经历:
在一次大扫除之后,虽然累得腰酸背痛,但同时也感觉心情酣畅淋漓;
遇到棘手的问题时,静下心来整理一下房间,想不到事情也会逐渐理出头绪。
空间能量是可以被感知的磁场。
舒适的环境能够激发人的潜能,让人获得积极、强大的力量。
宝洁公司的家庭护理专家认为:
在混乱的环境中,人的潜意识会觉得自己没办法掌控局面,不能很好地工作和生活。
在快节奏的生活中,我们很难获得片刻宁静,需要定期给身体按下暂停键,卸下疲惫,调整状态。
看过一句话:
“当内在世界达到和谐 ,映射到外在世界 ,就会表现出良好的人际关系、处理问题的高效和良好的精神状态 。”
营造整洁有序的环境,不仅是对精神生活的向往, 更是生命状态的折射。
改变居住环境,可以改变生活习惯,甚至改变一个人的运气。
来源:视觉中国
多去晒晒太阳
医学杂志《柳叶刀》曾招募101名健康的志愿者,在不同季节检测他们血液中的血清素浓度。
研究发现,在阳光较为充足的季节,人体内血清素周转率较高,情绪也相对稳定。
血清素能促进人的情感调节,改善认知功能,减轻压力和焦虑。
可以说,光照是人体的“快乐开关”。
在临床治疗中,光疗已经作为季节性抑郁症的一线疗法被广泛运用,晒太阳是最低成本的养生保健良方。
现代人每天早出晚归,室内工作较多,与阳光接触的机会少之又少。
一起到户外晒晒太阳,塑造健康的生活节奏吧!
通常,早上10点以前,下午3点以后,当影子长度大于身高时,太阳光线柔和,紫外线强度偏低,是晒太阳的最佳时间。
每天晒30分钟左右太阳,就可以达到日常补钙保健的效果。
当人的阳气充足了,心情就豁然开朗了。
以“食”化“躁”
在快节奏的生活里,我们很难静下心来品尝美食。
外卖成了必需品,做饭成了奢侈的仪式感。
在美食面前,你会立刻卸下生活的包袱,找到那个纯粹的自己。
蒋勋在书中说,他在休息日里会特意为自己做一道菜:
将蒜切得很薄很薄,用橄榄油爆香,再放入切碎的洋葱。
等洋葱炒至金黄,就将月桂叶碎末、去皮的番茄丁放进锅里,加水,和些许胡椒粉,用小火慢慢炖煮。
举手投足之间,尽是难以言表的坦然和欢喜。
《一人食》中说道:
“我认为擅长做饭的人,也一定是会安排生活的人。”
饭菜里蕴含着巨大的能量,胃与心都得到了慰藉,烦恼也一扫而空。
元气满满的生活,从一蔬一羹中酝酿而生。
回归生活的本质,认真对待自己,抓住眼前的小确幸,平凡琐碎的日子也会变得热气腾腾。
来源:视觉中国
不定期清理负能量
久未打扫的房间会聚集灰尘,不经常清理的内心也会积累负能量,让人感到沉重无力、迷茫压抑。
心里的负能量随时倒一倒,为自己减减负。
作家毕淑敏有个在美国做心理医生的朋友。
她向许多久治不愈的心理疾病患者力荐一种疗法——谈心。疗效出乎意料得好。
她的灵感起因是,始终念念不忘当年的事:
俩人在葡萄架下彻夜长谈各自生活中的苦恼,漫无边际地聊个够。
直到多年后在大洋彼岸,她在睡梦中还会时常闻到篮球架旁的沙枣花香,那种沁人心脾的醉气无比治愈。
一个人无法承受的苦痛,把它宣泄出来,情绪得以释放;
一个人无法清除的负能量,两个人就有双倍的力气将它铲除。
此刻,如果你有无法打开的心结,就跟好朋友谈谈心吧。
清理心里的杂念,腾出空间让阳光照射进来,才能更好地享受生活的给予。
以善为舟,渡人渡己
看过一句谚语:
“帮助别人,就是迅速提高自己、让自己变得更加强大的捷径。”
在生命的长河中,没有人能活成一座孤岛。
用爱去链接其他岛屿,自己的路也会越走越宽。
当年,吴道子还只是一名普通画师,他聘请了很多名家和商人到家里做客,可展出的画作却是别人的作品。
原来,这位作者才华横溢但出身贫寒又,一直没能闯出名堂,于是吴道子便想尽法子帮他忙。
自己尚且衣食拮据,还如此热心助人,一时间,吴道子成了远近闻名的大画家。
你看,所有的惊喜和好运,都是自己积攒的福报。
帮助别人,就是帮助了自己;成全别人,就是成全了自己。
遭受人际关系困扰时,不妨试着敞开心扉,真诚地帮别人解决一些难事。
心存善念,人与人的关系也形成了一个良性循环。
来源:视觉中国
罗曼·罗兰曾说:
“世界上只有一种真正的英雄主义,那就是在认清生活的真相之后,依然热爱生活。”
的确,生活常常以千般滋味与我们照面,时而甘甜,时而酸涩,并不总是平静顺遂。
一个人最大的智慧,就是看懂生活的不容易,化解生活的不如意,拥有让自己快乐的能力。
从现在起,热爱生活,接纳悲喜,不忧亦不惧,把各种滋味烹饪成一桌色香味俱全的佳肴美馔。
当你学会取悦自己,才能更好地体验并享受生活,也就真正拥有了自由和幸福。
与朋友们共勉。
作者:徐小栩。来源:有书(ID:youshucc),让阅读不再孤单。
更新时间:2025-09-12
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