持续高温！重要提醒！

很热！很热！很热！

晋城今日最高气温35℃！

持续的高温

常使人食无味、睡不香

易出现头晕、头痛、乏力

甚至恶心、呕吐等症状

山西省疾病预防控制中心

发布重要提醒

建议公众从衣食住行等方面

做好防暑

穿 衣

选择易吸汗、宽松、透气的衣服，要注意勤洗勤换。

饮 食

适量饮用淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可贪食冷饮，饮食宜清淡，不宜吃剩菜剩饭。

起 居

应适当增加午休，保证睡眠时间；浑身大汗时不宜冲冷水澡；空调、电扇不要直接对着身体长时间吹；进出空调房间要注意适应室内外温差。

出 行

尽量避免或减少户外活动，尤其是10至16时不要在烈日下运动；若外出，应采取必要防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣，并带上充足的水和防暑药品。

一旦中暑

应立即按照“四步急救法”

进行抢救

第一步：转移

迅速脱离高温高湿环境，转移至阴凉通风处，解开患者衣物，使其平躺休息。

第二步：降温

用冷水反复擦拭患者身体，扇风进行降温。在条件允许的情况下用毛巾裹住冰块，敷在患者颈部、腋下、腹股沟处。可在患者额头、太阳穴处涂抹清凉油、风油精，或服用藿香正气口服液等。

第三步：补水

如果患者意识清醒，可以让其饮用一些运动饮料或加少许盐的冷开水。注意不要猛饮、多饮。

第四步：送医

对于病情严重者，要立即拨打120送医救治。

高温天气防暑攻略

请查收

夏季高温

为避免中暑和出现热射病的严重情况

大家一定要做好预防工作

出门前做好防晒

不要长期身处

高温、高湿、不通风的环境

保证充分的休息时间

及时补水昂