98岁老郎中教我苹果养生新吃法，隔三岔五吃一次，睡眠好身体棒

马上就快到夏天了，苹果不要再直接吃了。98岁老囊中教我一个苹果最养生的吃法。夏天来临之际，大家都赶紧学起来吧。大家好，这里是百变小厨坊。

苹果是我们日常生活中特别常见到的一种水果，它的营养价值非常丰富，并且含有大量的膳食纤维以及果胶和各种营养元素，它的热量也非常的低，很多女性朋友和喜欢管理身材的朋友都爱吃这种水果，这眼看马上就要到夏天了，夏天的天气特别炎热，而夏天的天气非常炎热。

此时大家都要穿短衣服、短裤子，这样才会更加的凉爽。很多人都特别羡慕别人一到夏天就可以穿上自己喜欢的短衣短裤或者是裙子。

其实不用羡慕别人，把今天的这个做法学会后，你也可以轻轻松松穿上自己喜欢的衣服。成为夏季最靓丽的一道风景。我们先把苹果放入碗中，加入适量的食盐，将苹果的表面用食盐水戳一戳。

因为苹果的表面有大量的杂质，还有其他的脏东西，甚至还会有一些果脓，甚至有些商家为了延长苹果的保质期，储存时间会在表面打上一层果蜡。

所以说用食盐搓一搓，可以很好的去除表面的这一层果蜡，搓洗干净后，可以看到水里面特别脏。.此时我们把苹果放到流动自来水下面，用流动自来水反复的冲一冲，洗一洗，将表面的食盐残留冲洗干净即可。

像这样就完全洗干净了。取出家里面的菜板，把苹果放在上面，然后把苹果从中间这样最大切开，再一分为3。

接着把中间的果核去掉。这样吃起来更方便，果核的口感不太好，留在上面吃下去也不容易消化。那么今天给大家分享的苹果的这个行吃法，咱们的老少皆宜，喜欢的朋友都可以学起来。

苹果切好后，现在直接把它切成这种厚度大概在1.5公分的小块。我这里选用的是脆苹果，因为个人感觉脆苹果口感比较好。当然有喜欢吃棉苹果的，咱们也可以用棉苹果代替。

苹果只是品种不一样而已，它的营养都是大同小异，酱样全部切好，把它收入盘中。接下来再准备半截胡萝卜。

如果你准备的胡萝卜比较少的话，那么就要准备一根。因为我买的这个胡萝卜它比较粗，比较大，所以呢用半根就可以。

也把它一分为四，和刚才同样，把它切成这中的厚块。胡萝卜里面含有胡萝卜素，营养价值特别丰富，并且它的热量也特别的低，也含有大量的膳食纤维。

所以咱们平时常坐办公室看电脑的朋友，也可以常吃一些胡萝卜，对身体也超级有益处，切好的胡萝卜和苹果放在一起。

接着再准备三颗红枣，红枣我们要准备这种的红枣干，然后用剪刀在上面剪上一些小切口。这些小缺口里面就可以更好的把营养成分释放出来。

红枣的营养价值也特别高。不知道有朋友听说过一日三枣的说法吗？它里面含有大量的铁元素，我们平时不管吃什么，都要注重自身的营养。

红枣准备三颗就可以了，接着把这三种食材全部倒进砂锅里面，然后加入适量的清水，只要把所有的食材完全没过。

接着盖上锅盖，开大火来煮。把锅里面煮沸层，煮开之后再煮上8到10分钟的时间。那么想要吃的更软一点的，我们可以煮上15到20分钟的时间。

那么煮的越软，越适合咱们的中老年朋友。当然牙口比较好的，咱们煮个8到10分钟的时间就可以了。

时间到，我们现在把锅盖揭开，这个时候咱们锅里面的胡萝卜，还有苹果就已经煮的非常的柔软软烂了。现在我们趁热将它盛出来。这样咱们的苹果胡萝卜、红枣就做好了。

里面的苹果和胡萝卜以这种方式煮出来之后非常的柔软好吃。尤其是苹果这样煮了之后，里面的膳食纤维以及果胶都得到了以及果胶都得到了软化，可以更好的被我们吸收和利用。

再搭配上胡萝卜既好吃，还带有微甜的口感，营养也更加的丰富，饱腹感也非常的强。

看似满满的一大碗，咱们每天用它来当做早餐，或者是晚餐的时候吃，胃口比较大的，我们还可以搭配上一点点吉他，热量比较低的食物来吃，真的是特别的棒。最重要的是好吃不挨饿，满满的饱腹感。

真的可以轻松享受人生了，对身体的好处也特别的多。加了红枣之后，营养更棒了。煮过的红枣吃起来香甜软糯。

比蒸出来的更好吃。那么对于口感的甜度有要求的朋友，咱们也可以加一点点蜂蜜进来。加蜂蜜的时候要注意，蜂蜜虽然说营养价值非常高，用处也特别棒。

但是呢它是甜的，所含的热量也不低。所以说如果对口感没有太大要求的话，直接这样吃，效果是最棒的。

反正我每一次就是直接这样吃的，既好吃又结馋。坚持一段时间后，你就会发现一切都值得。

每年进入夏天之前，我都会这样持上一段时间，真的超级给力，超级棒哦。享受美味的同时，还能享受人生，真的是太不错了。

很多事情并不是我们想象的那么困难。喜欢的朋友有需要的朋友赶紧收藏起来试一试吧。那好了，我们今天分享就先到这里了，感谢你收看，我们明天不见不散，拜拜。#春日花束#​