前言

2025年深秋，64岁的郎平眼含泪光接过了国际奥委会教练终身成就奖，成为该奖项设立8年来首位获奖的三大球项目教练。

可谁能想到，这位"铁榔头"如今连正常走路都困难，每天雷打不动地做康复训练。

从18岁的世界冠军到64岁的"病人"，为何会有如此巨大落差？成功的人生到底应该是什么样？

编辑：阿冰啊

铁榔头的荣耀，走路一瘸一拐的残酷

18岁那年，郎平第一次穿上了胸前印着"中国"二字的队服，心里觉得无比骄傲，那一刻她就知道，自己的人生将与排球紧紧相连。

18岁生日那天，她跟着中国女排在曼谷亚运会上击败韩国队，虽然只拿了银牌，但这场胜利让她记了很久，更坚定了她要拿世界冠军的决心。

为了实现这个目标，郎平仿佛不要命般训练，别人练一组她练三组，晚上还偷偷加练发球，手掌磨出厚茧，膝盖经常被磕得青一块紫一块。

1978年，她被国家队主帅袁伟民选中，成了最年轻的主力主攻手，1981年世界杯决赛，中国女排对阵日本队，关键时刻郎平一记势大力沉的扣球，像钉在地上一样砸在对方场地。

这场胜利拿下了中国三大球项目首个世界冠军，《人民日报》用整个头版庆祝这份荣耀，从此郎平的扣球成了对手的噩梦，每次上场都能听到全场喊"铁榔头"。

但很少有人知道，她的腰部早就有旧伤，每次扣球都要忍着剧痛，比赛结束后常要队友扶着才能下场，这种带伤拼搏的状态持续了好几年。

1986年，26岁的郎平终于扛不住了，医生告诉她全身关节都有不可逆的损伤，其中膝关节上面的髌骨最为严重，软骨几乎都被磨没了。

医生警告她，要是不及时治疗可能面临截肢风险，这个消息对刚拿到世锦赛冠军的郎平来说犹如晴天霹雳，她只能带着一身荣誉无奈退役。

退役后的郎平并没有轻松，高昂的治疗费用和留学开支让她不得不去美国打工，在学校里当助教，给主教练打下手，名义上是学生，其实是为了获得一些报酬。

这段经历虽然辛苦，却为她日后执教打下了基础，也让她学会了用国际视角看排球，这种经历让她比同时代的其他运动员有了更开阔的视野。

如今64岁的她，虽然获得了国际最高荣誉，但身体早已透支，髋关节、膝关节、颈椎都做了置换手术，每天都要雷打不动地做康复训练。

就连她的妈妈都心疼地说："她的腿伤已经影响了行动，有时候走路都是一瘸一拐的，真的不能再干下去了。"

曾经那个跃起扣杀的"铁榔头"，如今连走路都需要小心翼翼，这种反差让人心碎，也让人深思。

26岁满身伤病，谁在透支运动员的未来

郎平的伤病不是个例，而是整个体育界的普遍现象，国家体育总局2024年的数据显示，职业运动员平均退役年龄只有28.5岁。

更令人担忧的是，85%的运动员因伤病提前退役，而康复率只有42%，这意味着大多数运动员都要带着伤病度过余生。

造成这种现象的根本原因，是长期存在的功利主义价值观，"不惜一切代价拿冠军"成了体育界的潜规则，运动员的健康被忽视。

郎平在执教时就深刻认识到了这个问题，她大力主张引进科学训练理念，每年召集近30名队员集训，把不重要的比赛交给新人去练。

她还建立了细致的对手分析体系，每个对手的重点球员都有专门的模拟训练，连对方发球的习惯都摸得一清二楚，这种科学方法取得了很好效果。

可即便如此，长期的高强度工作还是拖垮了她的身体，1999年她因严重的腰伤和甲亢，不得不辞去主帅职务，后来心脏也出了问题。

医生通过检查告诉她患上了心脏相关疾病，不能再高强度工作，要想活命就得立刻休息，这种健康警告迫使她多次放下心爱的事业。

郎平用自己的经历证明了，没有健康的基础，再辉煌的成就也会变得脆弱，这种代价太沉重了。

现在的情况正在改变，教育部、体育总局2025年联合发文，要求建立"运动员全生命周期健康保障体系"，将运动员健康纳入评价体系。

这个政策出台得很及时，说明我们的体育理念正在进步，从单纯的"成绩至上"转向更加人性化的"健康至上"。

北京体育大学运动医学教授王健指出："现代体育正在从'成绩至上'转向'健康至上'，这是体育文明进步的重要标志。"

郎平的经历推动了"新体育精神"的讨论，相关话题阅读量超过3亿，引发了90后、00后对职业规划的重新思考。

从个人痛苦到社会反思，郎平用自己的人生为整个体育界敲响了警钟，这个警钟响得很及时。

从"为国争光"到"也要为自己而活"

郎平的观念转变，恰好契合了整个社会价值观的演变，从集体主义时代"为国争光"到更加人文的个体关怀，这是时代的进步。

国际体育界也在发生类似变化，NBA新劳资协议增加了"球员健康保护条款"，NFL推出"伤病预防专项资金"，欧洲足联限制球员年度出场次数。

对比中美欧体育理念，欧美更注重"运动即生活"，中国正在从"为国争光"向"全民健康"转变，这种转变体现了不同文化背景下对体育本质的理解。

郎平在美国留学和执教的经历，让她接触到了不同的体育理念，她把这种国际化视野带回了中国，推动了中国体育的科学化进程。

这种科学训练方法不是简单的技术引进，而是一种理念革新，是对"人"的重新认识，运动员首先是"人"，然后才是"运动员"。

郎平建立的伤病康复体系，在当时的中国体育界是很超前的，她深知没有健康的运动员，就不可能有持续的辉煌成就。

现在的年轻运动员很幸运，他们遇到了郎平这样的教练，不用再像前辈那样用透支健康去换取成绩。

2025年11月24日，郎平领奖时的最新动态再次引发关注，她获得终身成就奖的消息传开后，多家官媒发文盛赞。

但郎平自己却说："我已经不给自己设立目标了，髋关节、颈椎，还有一些七七八八的伤病，要留时间康复。"

她还笑着说："我现在只希望能没有疼痛地睡到自然醒，有时间美美容，打扮一下自己就很满足了。"

这种朴素的生活愿望，与她昔日的辉煌形成了强烈对比，却恰恰体现了人生智慧的升华。

真正的成功，是既能拼搏也会休息

郎平用一生诠释了真正的成功，既有拼搏的勇气，更有休息的智慧，这种平衡的人生哲学值得每个人学习。

她说"钱再多也没用"不是否定金钱的价值，而是强调健康是人生的底色，没有健康，其他一切都失去了意义。

这种认识很深刻，也很朴实，就像她18岁时穿上国家队队服的骄傲，与64岁时享受生活的微笑，同样动人，同样值得喝彩。

体育的终极意义不是征服对手，而是超越自我，人生的真正冠军不是赢得多少奖杯，而是活成自己喜欢的样子。

郎平的转变为我们提供了一个范本，如何在追求事业的同时保护健康，如何在不同人生阶段做出正确的选择。

从运动员到教练员，她经历了不同角色的转变，每个阶段都有不同的重心，这种角色转换的智慧值得借鉴。

现在的体育评价体系正在变得更加科学和人性化，不再单纯以成绩论英雄，而是综合考虑运动员的全面发展。

这种变化要感谢郎平这样的先驱者，她们用自己的人生实践推动了体育理念的进步。

对普通人来说，郎平的经历同样有启发意义，我们是否也在用健康换工作？是否也该停下来好好想想？人生是长跑，不是短跑，需要在适当的时候停下来调整节奏，这样才能跑得更远更久。

郎平的故事告诉我们，真正的强者不是那些永不疲倦的人，而是那些懂得在适当时候休息的人，从"不惜代价"到"科学平衡"，这不仅是体育理念的进步，更是整个社会文明程度的提升。

结语

郎平用一生诠释了真正的成功：既有拼搏的勇气，更有休息的智慧。

体育正在从"不惜代价"转向"科学平衡"，这是文明的进步。

你的人生是否也在用健康换成就？停下来想想值得吗？