抑郁良药：冬藏补气血

过了冬至就来到了数九寒天里，气温明显比之前低了很多，体感真真切切的冷，出门务必要戴上帽子了，穿上了棉裤顿觉暖和了许多，夜晚睡觉也要多盖上一层棉被了，正是冬藏的时节，保暖别冻着，也是养气血不受寒冷的损害。

有抑郁症状的人更是怕冷，遇到这寒天冻地更是难受，天气不好要多待在温暖室内，不致使身体受寒侵袭，屋里保持在十八度到二十二度对身体更好，冬季养气血首要就是不受凉，然后再吃好睡好补充足能量，减少消耗，主打一个字藏。

饮食上常吃牛羊肉温补的食品，多喝热乎的汤汤水水，女人要少用凉水，最好不用凉水，常使手脚保持暖和，出门帽子围巾都要用好，使头部保暖身体的散热就慢一些，晚上不熬夜，早睡晚起，吃好睡好不被冷气损耗自身阳气，自己冬天就会平稳度过，抑郁之症也会向好的方向转归。