白露节气后，防三样，养健康就靠喝茶！

《诗经》有云：“蒹葭苍苍，白露为霜。”

白露含秋，晶莹剔透，是一个浪漫诗意的名字。

而此时进入仲秋，也是一年之中昼夜温差最大的时节。

XIAN XI TANG

白露节气后要防三样

1.防寒邪

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常言道：“一场秋雨一场凉，一场白露一场霜。”

“露凝而白,气始寒也”,说是寒,虽有些夸张,但早晚不饶人,清晨出门的时候人们时常有一种身处冰箱冷藏室的感觉。

气温忽冷忽热，昼夜温差大，是心血管疾病的多发时间段。因而，一定要防寒保暖，及时增添衣物，护好身体的关键部位。如肩颈、头部、脚踝、腰部、足部等，不露身，才能避免寒邪侵袭。

2.防秋燥

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古语有云：“白露至，暑去而凉生，草木皆调，秋令气燥，与肺气相应，肺为娇脏，细润恶燥，易失宣降…”

白露仲秋正是燥邪风寒渐长之时，易让人口干舌燥、咳嗽咽痛。严重者，还会损伤肝气，诱发呼吸系统疾病，经久不愈。

我们应多喝茶水，多吃润燥食物，新鲜蔬果，如蜂蜜、秋梨、秋藕等。另外，尽量戒除烟酒及煎炸食物，以免化燥伤阴，燥邪致病。

3.防秋悲

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自古逢秋悲寂寥。

白露，昭告着从初秋到深秋的转变，气温下降，万物萧索。再加上昼短夜长，日照时间减少，体内褪黑素分泌随之增加。外界环境和生理变化，很容易让人意志消沉，精神萎靡不振。而悲伤肺，人在忧愁悲伤时，会损伤肺气，降低身体的免疫力。

此时，最宜舒畅情志，保持乐观，及时疏泄和排解不良情绪。可以约上二三好友，登高远眺，开怀大笑，既能驱散郁气，也能宣发肺气。

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喝什么茶防这三样

1.去寒邪煮小青柑

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白露节气过后，天气候较为干燥，易损伤肺阴，而小青柑具有极好的清热去火、祛湿祛痰、温胃养胃的保健作用。研究表明，小青柑可以帮助减轻雾霾对身体引起的各种肺部炎症，对人体肺部养护而言，是极好的茶品。

白露过后，气候渐渐干燥、寒冷，青柑柑皮中富含多种活性物质、挥发油、黄酮类物质，这些物质对我们身体可以达到滋润、保健的功效。选择柔润、滋养的小青柑作为秋冬季节的佳饮，是非常明智的选择。

2.抗秋燥喝老白茶

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白露过后，气候越发干燥，早起会感觉嗓子发干，皮肤干燥，即使早饮一大杯水也并不能解渴。秋燥需要平和调理，这时饮茶宜饮恬淡润燥的茶，老白茶再适合不过。

天气渐凉，人体阳气逐渐减弱，对能量与营养要求渐高。在秋季泡上一杯暖暖的老白茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。

白茶甘温，可泡可煮，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉。

3.解秋悲饮茉莉花茶

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秋天是收获的季节，又是将近冬天的时候，看到那凋零的落叶，会不禁感叹岁月不饶人，容易产生悲秋的情绪。

受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。这时候饮一杯茉莉花茶，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷。

来源：闲栖堂