这个卫生用品火了！坐公共座椅怕染病，真正有用的是这个方法

【来源：爱青岛】

暑假出游的人太多了，坐高铁的时候，不少人都自带了一次性座椅套。这一现象迅速引发关注——说到底，还是天太热，穿得少，大家担心座椅不干净，会染上皮肤病。

那么，自备一次性高铁座椅套到底有没有必要？不使用的话，真的存在被传染皮肤病的风险吗？

一、坐公共座椅怕“中招”是瞎担心吗？

在高铁上经常看见有人把脚搭在小桌板上，或者直接踩高铁座椅，还有人把食物残渣、饮料洒在座椅上面……这些糟心事儿，谁看了能不对座椅干净程度打问号？

大家小时候也大多都听长辈叮嘱过，“别人坐热的椅子不能马上坐”，原因是可能会传染疾病。

虽然列车会定期消毒和清洗座椅，但很多人还是忧心忡忡，自备了一次性座椅套，图个心理安慰。

那么，坐别人刚坐过的公共座椅，真的存在健康隐患吗？

二、坐公共座椅有染病风险？这些情况要警惕！

首先得弄明白，大多数传染病是通过接触传播、血液传播、呼吸道传播等方式传染的。

就算公共座椅的上一个使用者是患者，留下了皮屑、汗液之类的，里面的病原体也很难存活太久，而且想穿过衣服、钻进皮肤，没那么容易。

1 梅毒、艾滋，不符合传播要素 像梅毒、艾滋这些性病，主要通过性行为、血液和母婴传播，艾滋病毒离开人体后很快就没活性了，正常坐椅子根本不符合病毒传播的三要素——传染源、传播途径、易感人群。

2 肛肠或泌尿道疾病，难以传播 还有人担心坐公共座椅会染上肛肠或尿道的病，其实也没必要。毕竟隔着衣服呢，肛门、尿道不会直接碰到座椅，而且肛门的括约肌在大多数时候都能阻隔外界细菌直接侵入。

虽然女性尿道短而直，泌尿感染的可能性比男性稍大，但比起担心公共座椅传播细菌，勤换内裤显然更为靠谱。

3 特定皮肤病，需要留意 不过有几种情况还真得留心：像水痘、皮肤念珠菌病、疥疮、癣类这些疾病，如果患者的皮肤发病部位直接接触了板凳，在病原体还没完全失活的时候，下一个人的皮肤直接接触，就有可能被传染。

另外，一些通过飞沫传播的病毒，若黏附在板凳上，再被不小心摸过板凳的手带到口鼻，也有可能造成传播。

一次性座椅套能物理隔离污渍、皮屑，减少心理焦虑，对儿童、老人或者皮肤有破损的人来说，还是有点用的。

但总得来说，在高铁这类公共座椅上，这种间接接触或者飞沫传播的风险，正常情况下特别小，主要还是看个人免疫力。正如中医理念“正气存内，邪不可干”所强调的，维护自身免疫力是抵御病原体的根本。

三、5个日常小习惯，悄悄提升免疫力！

总之，与其依赖一次性座椅套这种外部防护，不如从自己做起，提升免疫力来降低风险。可可给大家带来5个实用的小建议~

1 补充维C，让免疫系统正常工作 维生素C是支持免疫系统正常工作的重要营养素。多吃点富含维C的食物，比如橙子、柠檬、猕猴桃、青椒等，都对身体很好。维C补充剂（像泡腾片）可以当个辅助，但不能代替均衡饮食。

2 每天吃鸡蛋，打好免疫基础 蛋白质是构成免疫细胞和抗体的基础。鸡蛋是优质蛋白的好来源，水煮蛋、荷包蛋、鸡蛋羹换着样吃，蛋黄里的卵磷脂还能健脑，早餐来一个，活力满满！

3 拒绝熬夜，让身体好好修复 熬夜真是免疫力杀手，建议大家尽量11点前上床睡觉，让身体好好修复充电，第二天醒来皮肤和气色都超棒！

4 保持运动，增强抵抗力 规律的身体活动能有效增强免疫力。不需要高强度，每天散步30分钟，或者跟着跳一段健身操，出出汗不仅能提升免疫力，还能赶走坏情绪～

5 睡前泡脚，助眠放轻松 40度左右的热水泡15-20分钟，水位没过脚踝就好，可以加入艾草、生姜等，有助于放松身心，改善局部血液循环，晚上睡觉都更香了。

另外，在公共场所，尽量别用手直接接触口鼻眼这些敏感部位，接触座椅后及时用酒精洗手液消毒。

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