“三九”天严寒时段，记得：吃3白，忌2白，温补驱寒不上火

“三九”天严寒时段，记得：吃3白，忌2白，温补驱寒不上火

三九寒天记得吃3白，忌2白，温补驱寒不怕上火。

吃3白

1.白萝卜

萝卜丝鸡蛋汤

2.白菜

白菜烧豆腐

3.山药

山药炒肉片

忌2白

1.白糖

白糖，吃白糖会提升人体多巴胺产生愉悦感，但是吃多了血糖不稳不说，还助燥生痰影响代谢，引起发胖，心血管问题等。

2.肥肉

肥肉，三九天里，胃口变大，喜欢吃肉，但是带有肥肉的一定要控制，吃太多油脂人体容易引起炎症，增加心血管负担。吃的时候最好搭配一些冬季时令菜，比如萝卜跟白菜等等。