5大关键“长寿能力”，你占了几个？如果一个都没有，赶紧练起来

在生活中，我们身边总有一些高龄老人，尽管白发苍苍，却依然精神矍铄、步履轻盈。实际上，判断一个人是否真正“衰老”，不能只看外表皱纹和年龄数字。身体所展现出的5项关键“长寿能力”，才是更为客观的“衰老刻度尺”。

这些“长寿能力”越强，往往意味着更长的健康寿命、更低的患病风险。如果你发现自己一项都不突出——别慌，赶紧锻炼起来!

身体这5项能力越强，长寿的可能性越大

✅ 1. 咀嚼能力：不只是吃饭的事

2025年9月，《牙科研究杂志》上的一项研究发现，咀嚼功能越强，全因死亡风险越低，尤其是老年人。

研究纳入近5000名平均年龄72.8岁的老年人，将他们的咀嚼功能分为6个等级：从能嚼最硬食物(1级)到无法嚼软食(6级)。研究发现：