“老王，晚上怎么又在厕所呆这么久？”

“唉，大妈，我最近总觉得屁股痒，白天还不敢挠，越坐越难受……”

“哎呀，这可马虎不得，我娃都说，平时洗澡可得带着洗洗屁股，不然出问题了可不好治。”

在小区广场的凉风里，王大妈和老邻居正有一搭没一搭地聊天。这样略带尴尬却又再真实不过的对话，其实每天都在你我的身边上演。

我们或许每晚认真的洗脸、刷牙、洗手，甚至用面膜精心养护皮肤，但“洗屁股”这件事，你真的重视过吗？

或许在你心里，这不过是生活的小节。然而近年来，越来越多医生和健康专家提醒，肛门卫生其实关乎着身体系统健康，远比我们想象中重要。

当你忽略它的时候，潜在的风险和困扰，可能已经悄然出现。不信？你有没有过“屁股痒”“异味重”“便后总觉得不干净”的烦恼？是不是觉得有些尴尬、不好意思向人请教？

今天，我们就来聊聊“洗屁股”，这个常常被忽略的小习惯，究竟能为你的健康带来什么变化？

尤其是坚持清洗的人，往往会收获4个意想不到的益处，第3点可能连不少老中医都容易忽视。到底是什么，值得你从现在开始重视？让我们一起探究下去。

肛门清洁，到底有多重要？专家这样说

许多人以为“肛门自洁能力很强，没必要每次都特别清洗”，事实真是如此吗？其实不然。

北京协和医院消化科专家指出，肛门作为消化系统的最后一站，外部皮肤褶皱多，容易积存粪渣、细菌和分泌物，是细菌滋生的高风险地带。

特别是排便后如仅用干纸擦拭，容易有残留，时间一长便可影响局部皮肤屏障。

中国健康促进与教育协会曾发布调研显示：城市居民中超过32%的人在成年后遭遇过肛门瘙痒、湿疹等“难言之隐”，其中很大一部分与卫生习惯相关。

世界肛肠协会也建议，有便秘、痔疮、肛裂等人群及高温高湿环境下，更应注重肛门部位的清洁。

另外，医学研究表明，肛门皮肤屏障脆弱，长期不清洁容易诱发炎症反应，甚至增加肛门周围脓肿和感染的风险。

简单来说，肛门就像厨房水槽，残渣堵住管道，时间一长既影响健康，还可能产生不适乃至更严重的疾病。

坚持清洗肛门，几周后，多数人或可迎来这4大变化

有医生特地跟进过便后清洗和普通擦拭习惯者的健康状况，发现两组人群在一段时间后的症状、舒适度和感染率上有明显差异。

如果你能养成每日（特别是异味明显、便秘或痔疮人群）用温水温和冲洗肛门的习惯，身体或许会有如下这些可喜变化：

远离肛门皮肤瘙痒和湿疹

研究显示，每日清洁肛门区域，可使肛门瘙痒和湿疹发作率下降约17.5%。因为分泌物和残留便渣一旦得不到清除，刺激皮肤分泌组织液，极易诱发局部瘙痒和损伤。保持干净，等于给皮肤营造更健康的环境。

明显减少肛门异味和尴尬感

肛门区域常年闷热潮湿，分泌物、汗液残留混合，极易形成特有的异味。坚持温水清洗，可让异味减少约47%，让许多人重拾社交信心，不用在亲密关系甚至公共场合暗自尴尬。

有助于痔疮、肛裂恢复，预防感染

权威临床回顾证据显示，温和清洗肛门能有效缓解肛周充血、肿胀和不适，降低因感染导致的肛门疾病复发风险，尤其对痔疮、肛裂等人群恢复更有益处。医生建议，便后可在温水坐浴或清洗后局部轻拍擦干，更利于伤口愈合。

降低泌尿道与妇科疾病风险

肛门靠近泌尿和生殖系统，不洁或反向擦拭极易造成细菌上行感染。女性尤其容易因卫生不到位而诱发尿路感染或外阴炎。坚持肛门清洗，既可降低交叉感染风险，又保护泌尿及生殖健康。

清洁也要讲方法，这些细节帮你收获最大健康益处

肛门区域是人体皮肤中较为“娇嫩”的一部分，如果操作不当反而可能适得其反。

权威专家建议：优选温水，避免用过热或刺激性强的清洁剂；轻柔用力，用手或柔软毛巾而非粗糙工具擦拭；建议每次大便后冲洗一次，保持局部干爽；有痔疮或肛裂者尽量温水坐浴，不要反复大力擦拭；女性应注意擦拭顺序（从前向后），减少尿道交叉感染

对于公共场所如厕后如条件有限，可用湿纸巾（不含酒精和香精成分）轻温擦拭，回家后补充清洗。孩子和老人由于皮肤更为敏感，家属需协助做好卫生，减少摩擦和清洁频率过高导致的皮损。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《实用肛肠外科学》人民卫生出版社

中华医学会《肛肠疾病诊疗指南》

《日常卫生管理与慢性病防控》中国疾控中心