决定寿命长短的行为，第三运动，第二喝水，第一很多人却做不到！

人生最可宝贵的财富是什么？豪宅、洋车、存款……？当然都不是。

当我们的阅历越丰富，慢慢就会意识到最可宝贵的是生命，是既有数量、又有质量的生命。说白了其实就是“健康长寿”。

那怎样才能够实现呢？有人说是运动，有人说是饮食，但实际上，心态才是长寿的首要因素。

有道是：“心宽寿自延。”良好的心态，是治愈一切的良药。心态不好，所有养生都是徒劳。

著名呼吸病专家、中国工程院院士钟南山就曾说过，“我非常相信一句话：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”

很多疾病，都与坏情绪有关

悲伤——心脏病发

“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。

此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。

忧郁——促衰老

长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。

生气——降免疫

生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。

恐惧——发生晕厥

人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生恐惧。

如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

敌意——心脏受损

生活中难免遇上“不对付”的人或事，这种敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，甚至导致心脏受损。

多疑——营养不良

多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。

他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

心宽为什么是长寿的首要因素？

1.心态宽的人，身体好

曾国藩说：“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。”

养生的最高境界，就是养心。心胸宽广大度的人，身体往往更健康。心宽一寸，病退一丈；心若窄了，病就来了。

著名电影艺术家谢添，年过八旬，依然神采飞扬。有人问他养生秘诀，谢老总结出六字养生经：心宽、营养、运动。他说：“六字之中，心宽最重要，凡事要想得开。”

长寿的人，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％。其余60％，全都取决于自己，排在第一位的秘诀，就是心态。

人要活得潇洒一点，凡事不往心里搁，搬开压在心上的石头。西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。把心放宽，身体自然就好了。

2.心态平的人，情绪好

人活着，拼的是心态，而不是看心情。没有谁比谁更轻松，唯有心态平和的人，活得更幸福。

明朝金溪，有个叫胡九韶的人，家境贫寒。他一边教书，一边种地，勉强维持一家人的温饱。可每到黄昏，他都会在自家门口焚香，感谢上天的赐福。妻子笑话他：“我们每天喝菜粥，连点肉味儿也闻不着，享哪门子的福？”

胡九韶却说：“我们有幸生活在太平盛世，没有战乱；有吃有穿，没有挨饿受冻的忧虑；家中没有人生病，也没有人被关在监狱；这不是享福，又是什么呢？”

上天不会把幸福，都集中在一个人身上。拥有金钱的，未必能得到快乐；得到快乐的，未必能拥有健康；拥有健康的，也未必一切都能如愿以偿。

那些真正幸福的人，并非拥有的多，而是所求的少。把期待放低，把心态放平，情绪自然就对了。