凌晨两点还睁着眼睛盯着天花板的那种感觉，有谁能知道。翻来覆去地调整好几种睡觉姿势，大脑就是特别清醒，好不容易刚要眯着，一点点动静就把人给弄醒了。天亮之后迷迷糊糊的，全身没什么力气，工作没什么状态，情绪也跟着变得烦躁起来。

很多人被失眠缠住之后，要么硬撑着，要么就胡乱地去吃助眠的东西。实际上，失眠大多和身体体质有关系，不同体质引起的失眠，调理的办法差别可大了，胡乱用药不但没有效果，还可能加重身体的负担。

按照中医辨证的思路，常见的失眠大多和阳虚、阴虚、气虚这三种体质有关系，每一类失眠都有很明显的症状表现，对应着专门的调理中成药。分享给被失眠困扰的你，对症调理才能少走些弯路。

1、阳虚所致的嗜睡与失眠交织

这类失眠挺特别的，白天老是想睡觉、打哈欠，精神不好，而到了晚上该睡觉的时候却一点困意都没有，就算睡着了也是浅眠的状态。还会有全身没什么力气、怕冷，手脚常年冰凉，吃一点凉的东西肠胃就不舒服的情况。

核心问题是脾肾的阳气不足。阳气是身体的动力来源，要是阳气少了，脏腑功能就会变弱，心神得不到暖和滋养，就会出现昼夜睡眠紊乱的情况。脾胃运化出问题，气血生成不足，进一步让精神不好的状态更严重。

调理得重点放在温补脾肾的阳气上，可以参考桂附理中丸，它的成分里有肉桂、附片、干姜这些温热的药材，能温补脾肾阳气，改善阳虚怕冷的症状，白术、党参能健脾益气，帮助气血生成，阳气足了，脏腑功能协调，白天晚上睡觉的规律自然就会恢复正常。

注意事项不能忽视，桂附理中丸药性比较温热，阴虚火旺的人不能用，吃药的时候不要吃生冷寒凉的东西，不然会损耗阳气，影响药效。

2、阴虚引发的难入睡与烦躁

躺在床上数羊数到天亮，越躺越烦躁，脑子里好像装了无数件事一样，静不下来，还会跟着出现头晕耳鸣，咽喉干燥，夜里睡觉出汗，手心脚心发热的情况。这类失眠，大多是阴虚体质在搞鬼。

身体里阴液亏空，不能制约阳气，虚火就产生来扰乱心神，使得心神不宁难以入睡。阴液不足，咽喉、脏腑得不到滋养，就会出现咽干、头晕等症状，虚火蒸腾津液，就会导致夜间盗汗。

调理的核心在于滋阴降火，平复虚火以安心神，可参考知柏地黄丸。组分里以知母、黄柏为核心，清热降火之力精准针对虚火。熟地黄、山茱萸等成分就能滋养肝肾之阴，给身体补充阴液，阴液充足了，虚火就退了，心神自然就安稳了。

服用的时候，得清淡饮食，不要吃辛辣刺激、温热油腻的东西，这类东西会损耗阴液，让虚火更重，感冒发热的人不能服用，脾胃虚寒、大便稀溏的人得小心使用。

3、气虚导致的睡眠浅与易惊

睡眠浅到极点是什么样的体验？窗外的风声、隔壁的脚步声，都能轻轻松松地把人弄醒，醒来后心跳加快，心里发慌，再也没法入睡，白天也容易出汗，稍微活动就气喘吁吁的，精神还迷迷糊糊的，这就是气虚引起的失眠。

气是保持人体机能的基础，气虚的话心神就很难得到滋养，对外部刺激的承受能力会降低，稍微有点动静就会惊动心神。气虚就不能把津液固摄住，会出现自汗的症状，心神长时间没得到滋养，还会有心慌、健忘等表现。

调理得补气镇惊、安神定志，可以参考安神定志丸，方剂里的党参、茯苓能益气健脾，补充人体气虚的情况，远志、石菖蒲能安神开窍，帮助稳定心神。

吃药的时候要保持情绪平稳，不要过度地去想事情、焦虑，不然会消耗元气，孕妇得在医生指导下使用，不能随便服用。

失眠从来都不是小事情，长时间睡眠不足会搞垮体质、影响情绪，可是调理失眠不能着急，也不能随便用药。

每个人的身体体质都是挺复杂的，可能会有阳虚还同时有气虚、阴虚还掺和着湿这类情况，具体用药选择需在医生指导下进行。要是失眠超过两周了，而且伴有胸闷、胸痛、体重突然变化这类症状，一定要赶紧去看病让医生辨别证候，可别自己长时间吃药。

希望每个被失眠困扰的人，都能找准自己的体质、针对症状来调理，早早摆脱失眠的折磨，拥有一觉睡安稳的幸福。