寒意渐浓！旌德本周天气……

【来源：微旌德】

10月的最后一个周末

阳光归来，一扫阴冷

该洗该晒的都忙完了吗？

据旌德县气象台预报

未来一周

旌德将以多云天气为主

周四局部有小雨

周日开始受冷空气

影响气温有所下降

具体预报如下↓

温馨提示↓

1.穿衣原则

采用“洋葱式穿衣法”，分层穿搭。内层选透气吸汗的棉质衣物，中层穿保暖的毛衣或卫衣，外层套防风外套。重点保护颈部、腰腹、脚踝等易受凉部位，可随身携带围巾、马甲或轻便外套，方便根据温度变化随时增减。

2.饮食调整

多吃滋阴润燥、温热易消化的食物，如南瓜粥、雪梨银耳汤、羊肉、红枣等，补充水分和营养，增强免疫力。减少辛辣、油腻、生冷食物摄入，避免刺激肠胃。

3.作息与运动

保持规律作息，早睡早起，保证7-8小时睡眠。选择在温度较高时段（如上午10点后或下午3点前）进行散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，运动前充分热身，避免过度出汗后受凉。

4.特殊人群防护

老人、儿童、孕妇及心血管疾病、呼吸道疾病患者需格外注意。老人外出选气温较高时段，避免清晨剧烈运动；儿童注意保暖，避免过度出汗；慢性病患者需定期监测血压、血糖，随身携带急救药物。

来源 | 县气象台 综合整理

编辑 | 俞函

审核 | 冯璞 叶志天

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com