“医生，宝宝38.9℃了，一直不退，我们用退热贴、冰敷、还试着灌了点冷盐水，可越弄体温越高，宝宝还哭闹得更厉害！”

门诊外，李女士无助地抱着发烧的两岁女儿，焦虑写在脸上。身边的老人不断叮嘱给孩子“赶紧降温”，可各路“偏方”轮番上阵，结果不见降温，孩子却越来越难受。这样的混乱，其实并非个案。数据显示，中国家长中超过85%的人在孩子第一次发烧时会“过度反应”，错误方法甚至让孩子状况加重而不自知。

事实上，绝大多数宝宝感冒发烧不是“急需退热”，而是身体自我防御和康复过程的一部分。你以为“快点退烧”就是对孩子好，可有些方法却在“帮倒忙”！尤其是第3条，很多家长一用就后悔。为什么人类进化了百万年，还保留“发烧”这个让父母抓狂的生理反应？

宝宝发烧，到底该不该立刻强行退热？

很多家长看到体温计的数字直线上升，第一反应就是要立刻设法降温。甚至有人以为“发烧烧坏脑子”，或错信网上流传的激进降温方法。

其实，绝大多数时候宝宝发烧是感染后免疫系统启动的结果。根据中华医学会儿科分会权威解读，儿童的发热本身98%以上为良性自限性过程，也就是说，热度本身并不是疾病的“元凶”，而是身体和病毒、细菌“激烈战斗”的信号。

临床研究显示，发烧可通过升高体温激活吞噬细胞，加强病原体的清除效率，还能加快抗体合成。38~39℃的发热反而有助于儿童更快康复。相反，盲目追求物理甚至药物强行退热，不但无益，还可能打断自愈进程，增加药物副作用或并发症风险。

世界卫生组织也反复强调：发热本身不是疾病，退热是为了缓解不适，而非单纯“把温度降下去就好”。

用错方法退烧，反而帮了倒忙？

那么，哪些家长常做的降温措施，其实正在“帮倒忙”，让宝宝更难受呢？

错误一：冰敷（凉毛巾、冰袋）或冷水澡

很多家长喜欢用冰袋、酒精擦浴等“快速降温”法，但研究明确表明，极端降温反而容易导致宝宝血管收缩、引发寒战、甚至虚脱、大汗淋漓后体温反弹。严重时，还可能造成低温休克，尤其对于三岁以下婴幼儿十分危险。因此，不建议使用冰水、酒精擦拭或突然温差降温法。

错误二：盖厚被包裹、穿很多衣服

担心“孩子着凉”，一发热就从头裹到脚。可实际效果是导致热量无法散发、体温上升更快。临床资料显示，穿盖过多导致的“包裹性高热”在小儿急诊中并不少见，有些孩子甚至因而诱发高热惊厥。

错误三：重复、超剂量吃退烧药

退烧药物的适应症明确：体温超过38.5℃且明显不适或哭闹才考虑。然而一些家长期待“火速见效”，甚至不同退烧药交替用，或间隔时间太短，反而容易造成肝肾损伤、药物过敏和剂量中毒。权威指南建议：对乙酰氨基酚或布洛芬两者任选一种，每4-6小时最多用1次，24小时内不超过4次。

错误四：误用灌肠、注射等“灵丹妙药”偏方

部分家长或老人听信“走后门更快见效”理论，用生理盐水、药物甚至冰水灌肠。事实上，非医疗环境下的灌肠操作感染风险极高，对宝宝肠道和神经系统影响较大，也极易诱发其他并发症，并未获得权威医学认可。

科学退热怎么做？放心交给这几步

家长有疑虑是本能，但真的需要记住：一场发烧，科学护理远比一味降温更重要。

物理降温，温和为主

避免剧烈降温。用32-34℃温水擦拭宝宝的颈部、腋窝、腹股沟大血管部位，每隔10-15分钟擦拭一次即可，此举可以使体表热量缓慢散发。切忌用酒精、冰块、冷水操作！

适当减少衣被，保持环境通风室温维持24-26℃

适度减少衣物盖被，令宝宝微汗但不失温，这样更有利于热量释放。过分包裹会阻碍散热，加重高热风险。

多补水、清淡饮食

发热会让宝宝出汗多、水分流失快。建议每小时增加30-50ml温水摄入，母乳宝宝增加哺乳频次。食物建议以粥、米汤、苹果泥等易消化、低蛋白饮食为佳。发热期间避免高盐、高蛋白、油腻食物，防止加重代谢负担。

正确服用退烧药，严守剂量间隔

宝宝体温超过38.5℃且不舒服、精神状态差时，可选择对乙酰氨基酚（每公斤体重10-15mg）或布洛芬（每公斤体重5-10mg），严格遵医嘱操作。不要任意“增加剂量”或同时服用不同成分药。

监测症状，适时就医

每2小时测量体温并记录，观察有无“持续高热超3天、惊厥反复、皮肤瘀斑、意识改变”或3个月以下婴儿发热等高危表现。出现这些情况需立刻就医。

温馨提醒：宝宝病中应保持心情舒畅，卧床休息，避免剧烈活动。恢复期要循序渐进，慢慢增加活动，保证充足睡眠，有助于身体免疫力恢复。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:
《2022年中国儿科常见疾病处理标准》
《中华儿科杂志》2023年第61卷第12期
《WHO儿童疾病管理指南（最新版）》
《临床儿科学（第9版）》人民卫生出版社
《儿童常见疾病家长实用手册》