今日五月初五是端午节，端午佳节，吃粽子是咱老祖宗传下来的传统习俗。家家户户都飘起了粽香，甜粽、咸粽、肉粽、素粽……光是想想就让人流口水！但是，你知道吗？粽子虽美味，搭配错了食物，轻则腹胀难受，重则可能进医院！所以，不少人对它是又爱又恨。

老话说“端午吃粽子、5类不同食”，今天小编就给聊聊那些和不能与粽子的食物，因为吃错了，会导致很多人的脾胃不适、胃胀、嗳气、反酸等不适情况。毕竟是传统节日，能避免的咱们就要注意。这“5类”到底是啥呢？吃错了可是会伤身体的，接下来咱们就来了解一下吧！

一、粽子不与炸鸡同食

粽子是由糯米做成的，粘性高，是高热量、高淀粉、高脂肪（尤其是肉粽）的食物，虽然口感非常好，但消化起来可就老费劲了。这时候要是再配上炸鸡等这类油腻食物，那肠胃真是“遭老罪” 。

油腻食物的脂肪和热量超高，和粽子一起进入肠胃，就像让肠胃同时干两份重体力活，负担一下子就加重了。很容易就出现消化不良、腹胀，严重的甚至会恶心呕吐。建议：吃粽子时尽量避免油炸食品，搭配清淡蔬菜，比如如黄瓜、西兰花等，能帮助消化。

二、粽子不与荔枝同吃

粽子糯米中的淀粉几乎都是支链淀粉，进入小肠后，很快会变为血糖。加了红枣、豆沙粽则含糖更高；而肉粽里一般又加了猪油、猪肉，一颗小小的粽子，往往就是一颗“热量炸弹”。如果这时再与糖分高的水果，比如荔枝、榴莲等同食，那短时间内升高血糖可厉害了，非常增加代谢负担，尤其糖尿病的人更需要谨慎。

三、粽子不与冰饮料同吃

五月初五端午节，天气炎热，很多人觉得如果这时能喝上一口冰镇饮料，仿佛整个人都升华了，但是小编还是提醒一定不要和粽子一起吃。

因为粽子最宜趁热吃，很多人喜欢吃凉的粽子，这是不健康的，冷粽伤脾，所以最好充分加热变软后再吃，也容易消化些。如果这时吃着热气腾腾的粽子，再来口冰镇饮料，此时一冷一热在肠胃里相遇，就像两个 “冤家” 打起来了。冷饮会让糯米等油腻食材容易凝固，变得更难消化，让肠胃的血管收缩，消化液分泌减少，肠胃蠕动也变慢，粽子中的营养成分难以被吸收，还可能导致消化不良、腹泻。

四、粽子不与咸菜一起吃

广东人喜欢吃蛋黄粽子，但是咸蛋黄属于腌制品，含盐量很高，而咸菜也是高盐食物。如果两者一起吃，短时间内可能会导致摄入盐分过高，增加脾胃负担，不利于身体健康，尤其是对于肠胃功能较弱、高血压等人群，更要控制咸菜的摄入量，尽量避免粽子和咸菜大量同食。

同时，小编提醒大家，如果吃蛋黄粽，尽量与利水的蔬菜一起吃，比如冬瓜、节瓜、丝瓜、黄瓜、黄豆芽等，这些水分多的蔬菜，可以帮助钠的排出。

五、粽子不与豆制品同吃

豆制品被称为“植物蛋白”，而植物蛋白与糯米蛋白的结合，简直是“消化地狱”豆制品和粽子同吃会胀气到怀疑人生，特别晚餐千万别试。

原因是：豆制品是高蛋白食物，消化过程相对缓慢，本来如果吃多一点就会腹胀。和粽子一起吃，会延长食物在胃里的停留时间，导致胃肠蠕动减慢，进而出现消化不良、腹胀等问题。

端午吃粽子，不仅要吃得开心，更要吃得健康。避开这些不能和粽子同吃的食物，这样才能在享受传统美食的同时，不给身体添乱。最后，祝大家端午安康，都能度过一个快快乐乐、健健康康的端午节！

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