坚持喝了半个月，每晚都是深度睡眠，睡得好香

来源：阿芳爱美食

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最近和几个老友喝茶聊天，大家都说白天忙工作、晚上带孩子，躺下翻来覆去总睡不沉。其实我也一样，有时候明明累得眼皮打架，可就是睡不踏实。

后来想起老家奶奶常煮的桂圆水，她总念叨“带壳煮，更温和”，我便试了试。

没想到简单一煮，喝了半个月，现在一觉到天亮，整个人都精神不少。今天就把这法子分享给大家，材料便宜又好找，厨房小白也能轻松上手。

准备材料

桂圆干20颗（带壳）、清水3碗

做法步骤

1.清洗外壳：桂圆干不用剥壳，直接放盆里冲两遍水，捞出来沥干。

2.加水慢煮：把桂圆倒进煮锅，加3碗清水，大火烧开后转小火。

3.耐心等待：盖上锅盖煮30分钟，中途别掀盖，让味道慢慢渗出来。

4.过滤装碗：煮好后用漏勺捞掉桂圆，只留汤水，温热时喝效果最好。

刚开始煮的时候，我还担心带壳会不会有怪味，结果煮完满屋都是淡淡的甜香。汤水颜色透亮，入口微甜，喝完胃里暖暖的。

现在每天晚饭后煮一锅，晾到睡前刚好能喝。要说最大的变化，就是躺下没多久就能睡着，半夜也很少醒。

家里孩子看我煮，还以为是糖水，偶尔也讨两口喝。

这法子我还会继续坚持，毕竟材料简单，煮起来也不费事。如果你最近也睡不安稳，不妨试试看。今天的分享就到这儿，咱们下回再见！