自律的本质是战争，胜败都是常态

文 / 子玉

时间过得真是太快了，转眼又是一周的尾声，这一周的关键词是：痛苦、无力、内耗，原因是上周末晚上喝酒喝多了导致整个人身体和心理状态都严重不在线，这两天可算恢复了过来，觉得有必要对自己这次的行为进行复盘，正好呢，也借这次对自我的复盘和大家聊聊自律这件事。

我呢，还算是一个比较自律的人，能够一年三百六十五天都坚持写文章，能够坚持每天早睡早起，自从2020年7月开始健身之后也一直没有停下来，而且对饮食各方面控制得都比较好。

但我唯独在喝酒这件事上经常打败仗。可能是从小就对江湖文化比较感兴趣，所以在成年之后就将内心的所谓豪情通过喝酒这件事常态化进行表达，认为，自己喝的不是酒，而是江河湖海、人情世故和兄弟情谊，所以，也经常就喝多了，也因此闹过不少笑话，这些笑料也很自然地成为了我们在酒桌上的下酒菜。

两年前，我突然觉得自己不能再这么下去，原因是，每次喝多之后身体恢复的周期越来越长，第二天直接就成为了空白页瞬间就翻过去了，更重要的是，喝多不仅是对身体的伤害，更是对心理的冲击，一个人身体不舒服会直接导致精神能量也严重下降，而精神状态不在线的后果又是，做事的效率直接下降，因此又会带来新的痛苦，也就是说，这是一条长长的链条，是由一个行为导致的诸多痛苦。

从那之后，我就给自己立规矩，每次喝酒之前都告诫自己不能贪酒，喝到位之后一定要及时停下来，而且在这个过程中也要多喝水、多吃饭。不得不说，这个办法是有一定作用的，两年以来，自己虽然经常和朋友、亲戚小聚，但没有一次喝多，那种感觉简直太好了，既满足了自己的口腹之欲，又完全吸收了社交所带来的情绪价值，重要的是还不影响做事的效率。

但是呢，这次一不留神就打了败仗，所以事后自己内心就有严重的挫败感，身体的疲惫感和精神内耗同时撕扯着内心，导致整个身心系统的紊乱。

这种状态持续了几天，然后突然在某一个瞬间我就释然了，整个人极度地放松，生活、工作也都随之进入状态，原因是，我悟出了一个重要的道理：人生就是一场战争，自律这件事也是，没有人保证一辈子都不打败仗。

纵观历史，像白起、韩信、霍去病这种一辈子不打败仗的人就是典型的概率事件，极少，而像曹操、刘裕、李世民、李世勣这种顶尖的军事精英也都有过败绩，甚至像刘邦这种角色，那都是纯粹靠失败才逐渐成长起来的，所以，理论上来说，只要你参与战争，就有打败仗的可能。

还有，你的生命周期越长，你打败仗的概率也会越高，比如，李世民虽然长期开挂，但最后通过艰苦的东征没能打下高句丽就是他内心的痛。

想通了这一点我就明白了导致自己痛苦的点到底是什么，那就是不接受自己打败仗这件事。战争的规律本来就是胜败交织，损兵折将也是常态，你凭什么要求自己在自律这件事上是常胜将军呢？

根本原因还是，心量太小，接受不了失败。试想，如果曹操在被张绣打败损失儿子和爱将的情况下一味内耗，那他怎么能够成为后来威震天下的魏武帝。

所以，一个人要想活得自在、洒脱首先就要接纳自己，接受自己的不完美，允许自己偶尔打败仗。对此，我觉得有一句话特别适用于当下的自己：昨日种种譬如昨日死，今日种种譬如今日生。

昨日种种譬如昨日死，今日种种譬如今日生 图源/剧照

昨天的事情都已经成为历史，你再后悔都没有用，如果一味地咀嚼昨日的事情反而会影响你今天的状态，等于是，你不断在昨日的伤口上撒盐加重自己今日的痛苦。而现实又是，内耗会极度消耗一个人的能量，让人陷入精神困局，身心俱疲。

如果能做到在每天起床后将昨日的所有影像清零、按照既有程序过好当下，那么今日的充实和成就感也足以抵消昨日的痛苦，怕就怕，你昨日打了败仗，今天又过得一塌糊涂，痛苦的周期只会延长。

但是呢，清零也不代表着不吸取教训，人还是要及时做好总结，避免因为同样的原因再打败仗，比如这次，我就思考了很多，有了许多感悟，在这里和大家作以分享：

首先，人一定要有自己的体系，比如，李世民打仗就有自己的体系，其内核就是，先保证自己不败，然后再寻找出击的机会，如果大家认真解读李世民的军事生涯就会发现，李世民每次打仗都是如此逻辑，薛仁杲、宋金刚、窦建德、刘黑闼都是被他这么打败的，用《孙子兵法》的理论来解释就是：这是不败之法，是先胜后战之法。

同样，酒局也一样，首先你要对自己的身体和量有一个清醒的认知，形成一套自己应对酒局的体系，然后在整个过程中都要坚守自己的壁垒，始终保证自己立于不败之地。

再就是，骄兵必败。历史上许多打了败仗的人都是对自己的实力过于自信，比如淝水之战中的苻坚，打仗前就创造了“投鞭断流”这个成语，岂知，决定战争成败的并不都是眼睛所看到的显性层面的东西，战场上任何一个变数都可能扭转战局的走向，苻坚的人生就是从投鞭断流到草木皆兵，再到风声鹤唳的戏剧性转折。

喝酒也一样，不要觉得自己酒量很大就放纵自己的欲望，不知不觉中就失去了对自己的掌控权。

另外，就是保持正见，人在做任何事情的时候都要对自己当下的行为保持觉知，才能将事情做好。喝酒也一样，你要时刻对自己正在喝酒这件事保持觉知，那么你大概率就不会喝多。吃饭也一样，只要你对自己吃饭这个行为时刻保持觉知，那么也不会吃撑。

人最怕的事情就是，凭借惯性在做事，身心严重分离，结果往往导致让惯性操控了自己，这种情况下，失控几乎就是必然，当你猛然清醒时，已经被惯性推着走了好远。就拿喝酒来说，你在酒桌子上享受着和朋友的畅谈、游戏的快乐，任由惯性的作用将一杯杯酒在没有自我意识的情况下灌进胃里，当你感觉到难受时，差不多就已经高了。

还有就是，一定要坚持自己的主体性。在做任何事情的时候，你不能总是因为迁就别人而打乱自己的阵型，历史上发生过太多因为外力的干预而改变己方战术导致战败的案例，典型就是楚汉之争中楚军的曹咎和司马欣。喝酒也一样，你不能各种酒混在一起喝，那么你就一定要坚持自己的原则，不然，痛苦就是必然。

坚持自己的主体性其实就是掌控主权的体现，一个能始终掌控主权的人失控的概率基本为零。

最重要的是，咱要想明白一件事，这个世界上没有什么事情是值得我们以透支身体为代价的，人们对于你的评价不会因为你的知识点有多么密集，你的酒量有多大，你的情商有多高就高看你一眼，而是会以你的实力为基准给你打分。所以，千万不要总是在一些比较虚的事情上证明自己，那样只会不断消磨自己建功立业的意志。

男人建功立业的心气绝对不能散 图源/剧照

当然，也要学会给一些人祛魅，有些人，只是表面上看着很厉害，其实当你真正了解之后会发现其实对方也没什么料，你所羡慕的圈子其实往往就是个草台班子，再退一步讲，就算别人再有实力，那和你又有什么关系。

也不要在乎别人怎么评价你，怎么做人那是你自己的事，如何评价你那是别人的事，不在乎别人对自己的评价是一个人夺回主体性、做自己所需具备的最关键素质。

还有，人们总是说物极必反，自己认真想了一下还真是，比如，一个人如果太过高兴的话后面大概率会有一件不好的事情来平衡这种情绪，就像你在酒局上如果太过活跃、频频碰杯的话，那么此后身体的难受就会平衡这种高兴情绪。看看那些在任何场合都相当淡然的人反而会将生活过成水，非常之平静。

所以，有些人的淡然那不是性格原因，真有可能是人家早就参透了这一点。

最后就是，凡事不能走极端，你不能因为喝多了就说酒这东西不好，那不是酒的问题，而是你的问题，你才是一切问题的根源，如果因为喝多就戒酒那只能说明咱还是没有通透，又会进入另一个极端。

任何事物的存在都是合理的，就看你如何与之相处。

总之，我们要允许自己打败仗，但也要及时从败仗中吸取教训，以优化自己和这个世界相处的系统，有句话说得非常好：生活给了我们教训，但我们最终还是要赢得生活。

当你所打造的和这个世界相处的系统形成运作惯性之后，那么你的人生就会进入一个良性循环，必然会越来越好。

人呐，只有在身心愉悦的情况下才能创造出高价值的东西，才能体会到真正的幸福。

啰啰嗦嗦说了这么多，希望我的这些个人感悟能对大家有用。还有，大家有什么好的建议和感想也可以打在评论区，大家一起交流。

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