凌晨三点，我又一次清醒地崩溃了”

凌晨三点，我又一次清醒地崩溃了

手机屏幕的光，刺破黑暗：03:00。

意识清醒得像刚被冰水浇过，身体却沉重如铁。白天咽下的委屈、明天的焦虑、人际关系的细刺……在绝对的寂静里，汇成海啸，将你淹没。

你没哭没闹，只是静静躺着。心跳声在耳畔擂鼓，胸口压着巨石。你命令自己“快睡！”，大脑却像失控的机器，疯狂空转。

这不是失眠，这是一场“清醒的崩溃”。

为什么总是凌晨三点？因为只有此刻，你才真正属于自己。白天的面具被摘下，那个疲惫、真实的灵魂才敢出来喘息。

别再强迫自己入睡。

.起身离开“战场”，喝一杯温水，用暖意安抚身体。

.打开备忘录胡乱打字，把脑中的纷乱全部倾倒出去。

专注一种身体感觉，比如水流过手背的触感，将注意力从思绪拉回现实。

我们都一样，在白天扮演坚强，在深夜被脆弱击穿。这并不丢人。

真正的勇敢，是接纳这次崩溃，然后在天亮后，继续前行。

【今晚，我想抱抱每一个凌晨三点的你。】

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