中国六大“补肾猛将”，吃出健康，肾气十足，一个月把肾补回来

大家应该都知道，我们农村人每天都在地里干体力活。

年轻的时候还没什么感觉，毕竟身子骨硬朗，再累的活，睡个一觉就恢复了。

但是年纪大了以后，明显就感觉力不从心，稍微干点活就喘粗气，还腰酸，干活也没劲儿。

其实，这些情况就是身体提醒我们该补补了。

今天我就给大伙介绍六大“补肾猛将”，只要你把这些吃好了，吃出健康，肾气十足，一个月说不定就能把肾补回来咯。

1、山药

山药可是个好东西啊，别看它土乎乎的，但是营养价值高得很。

它那黏黏糊糊的质地，咬一口，口感粉粉的。

山药对咱身体的好处可多了，它能健脾补肾，让你的肾慢慢恢复活力。

平时呢，可以拿山药熬粥，那粥熬得白白的，山药块块在里面躲着，吃起来甜丝丝的，带着山药的清香。也可以把山药蒸着吃，原汁原味，健康又美味。

2、秋葵

这东西现在在咱村里也不少见了。秋葵长得像个小羊角似的，捏起来软软乎乎的。

它对肾的好处就是可以益肾补阴。这秋葵的味道很独特，咬一口有点淡淡的清香，口感脆脆的。

凉拌秋葵是很多人喜欢的吃法，在碗里调个料，把秋葵在水里焯熟了往碗里一搁，再淋上料汁，吃起来清爽可口，夏天吃还特别解暑呢。

要是不喜欢凉拌，清炒秋葵也别有一番风味，简单炒炒，撒点蒜末，那香味立马就出来了。

3、韭菜

这可是咱农家菜园子里的常客。很多人都叫它“起阳草”，一听这名儿就知道对肾有好处了。

韭菜那股子特殊的香味，很多人喜欢，也有不少人受不了。

它能补肾壮阳呢。韭菜炒鸡蛋那是一道经典菜，鸡蛋滑嫩，韭菜鲜香，两者搭配起来，油汪汪的，香得能把人馋得直流口水。

或者是做个韭菜盒子，把韭菜和鸡蛋、虾皮啥的包在里面，外皮酥脆，内馅鲜香，吃一个就停不下嘴。

4、鸽子肉

鸽子肉可是个滋补的好食材。

在咱农村有时候也能看到鸽子，可这鸽子肉的滋补作用很多人不知道。

鸽子肉能滋肾益气。这鸽子肉吃起来嫩嫩的，没有怪怪的味道。

炖鸽子汤是最好的吃法了，放点红枣、枸杞，小火慢慢炖着，把鸽子肉的鲜味都炖进汤里。

那汤啊，白白的，满满的都是营养，喝一口汤，吃一块肉，感觉全身都被滋润了。

5、鸭肉

这夏天的时候很多农村人也会吃点。鸭肉性凉，能滋阴养胃、补肾益精。

鸭肉的吃法可多了，烤鸭那可是一绝，鸭子皮烤得脆脆的，鸭肉香香的很。

还有盐水鸭，做法简单，盐水一蒸，鸭肉咸香适中，肉质紧实。

要是夏天不想吃太油腻的，来盘清炒鸭丝也不错，清爽又养生。

6、猪腰

这东西可太直观了，一看就知道和肾有关系。猪腰能补肾气、通膀胱。

不过猪腰处理起来有点麻烦，要把里面的臊腺都去干净。

处理好了做腰花可香了。

把猪腰切成花状，和黄瓜、木耳一起炒着吃，又脆又有嚼劲，调料一拌，那味道绝了。

不过要是受不了腰花那股子味儿的，做个猪腰炖当归汤，药香和肉香混合，喝起来很滋补。

这些都是咱身边常见的食材，平常多吃吃，既能享受美食，又能补肾。

咱农村人啊，身体可是干活的本钱，只要吃对了食物，干活都更有劲儿了。

不过也要注意，这些食物是辅助调养，要是有严重的身体问题，一定要尽早去看医生，别耽误了。

但就日常的补养来说，这六大“补肾猛将”就足够了，经常吃一吃，我们的肾气会变得十足，甩掉那些虚弱的毛病。