医生发现：天冷坚持戴帽子的人，过不了半年，身体或会出现4大变化

秋意渐浓，凉风一起，街上的人们纷纷添衣保暖。

有人喜欢围上厚围巾，有人开始泡脚驱寒，但也有不少人，从秋到冬，几乎天天头不离帽。

李叔就跟我聊起了这个话题，“唉，我这人一冷就头痛，后来听人说戴帽子保暖，我这帽子啊，天一凉就不摘。可最近总觉得头皮痒、头发油，还容易晕。”

很多人都以为，天冷戴帽子只是防止头凉感冒，其实人体的保暖机制远比我们想象的复杂。

那些坚持戴帽子过冬的人，半年后身体往往会出现4种明显的变化，有的好处不少，但也有潜在隐患。

一、头部保暖得当

头为诸阳之会，是全身阳气汇聚之处。

在寒冷环境中，头部散热速度极快，气温在0℃时，头部散发的热量可占全身总热量的30%以上。

适当戴帽子，能减少热量流失，帮助大脑保持稳定温度，使脑部血管不易痉挛，从而减轻寒冷引起的头痛、头晕。

就像李叔的情况，以前一吹风头疼，现在戴上帽子后明显缓解，这正是因为头部温度保持稳定，大脑供血改善了。

所以，适度戴帽子确实对防头痛、防中风有益。

但注意：帽子不宜过紧、时间不宜过长，否则就会出现第二种变化。

二、出汗不透气

头皮是最容易出汗的部位之一，若长时间戴厚帽子，尤其是毛线帽、棉帽、皮帽这类不透气的材质，就容易造成“头皮闷热”。

皮脂腺分泌增加、汗液不易蒸发，就会让毛囊环境变差，容易出现头皮屑、头皮痒、脂溢性皮炎等问题。

如果帽子还不常清洗，细菌、螨虫等更会滋生，长期刺激头皮，引起毛囊炎，甚至导致脱发。

有研究表明，头皮长时间处于潮湿闷热状态，会影响毛囊代谢循环，加速毛囊萎缩。

所以，医生建议：

• 帽子不要太紧，保持透气；
• 每隔几天清洗一次；
• 室内温暖时尽量摘掉，让头皮“透口气”。

三、长时间保暖过度

听起来戴帽子能防感冒，为什么反而容易感冒呢？

原因在于保暖过度。

人体的温度调节系统，就像一个自动空调，需要通过冷热交替来维持平衡。

如果整天把头包得严严实实，毛细血管就会变懒，一旦脱帽或遇冷风，血管反应迟钝，就容易头痛、打喷嚏、鼻塞。

这种现象在老年人中尤为常见——平时戴惯了帽子，一天不戴反而觉得冷得更快。

所以，帽子要戴，也要学会摘。

例如：

• 室内温度高于18℃时，可以不戴；
• 外出戴帽，回家后及时摘；
• 不要在睡觉时戴帽子，以免头皮血流受限。

四、保暖良好也有惊喜

除了头部，帽子还能间接保护颈部。

尤其是一些带护耳或连帽围巾式的帽子，可以减少风寒对颈后“风池穴”“大椎穴”等部位的刺激。

这对颈椎病、肩周炎患者很有帮助。因为寒冷会使肌肉收缩、血流变慢，导致酸痛加重。

帽子遮住风口，让颈后不再受凉，血液循环改善，很多老年人反馈：“一到冬天戴帽子，肩颈的酸痛确实减轻了。”

这是因为暖气刺激了头颈部神经反射区，改善了血液供应，对颈肩部疼痛确有辅助作用。

五、戴帽子的黄金三原则

• 气温低于10℃再戴：此时头部热量散失明显，保暖效果最佳。
• 材质宜柔软透气：棉、羊毛混纺较佳，避免尼龙、皮革帽。
• 帽子要勤洗勤换：平均每周清洗1次，防止细菌滋生。

天冷戴帽子，确实能护阳气、防头寒，是个好习惯。

但如果长时间不透气、不清洗或过度保暖，就容易让头皮、免疫系统“吃不消”。

所以记得——外出戴、室内摘、勤洗帽、透气好。

这样，才能真正让身体暖得健康，不受反效果影响。

温馨提示：

本文内容仅作健康科普，不代替医生诊疗。

如出现头痛、脱发、头皮异常、怕冷等情况，请及时前往正规医院就诊，不要自行判断或用偏方治疗。

注：文中图片均来自视觉中国

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供科普参考，不能直接作为任何健康干预的依据，在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。