每天上午10点泡2杯淡茶，我坚持3年，心情舒、不犯困

老伙计们，不知道你们有没有这感觉？退休后闲下来，上午九十点总容易犯困，坐着看电视都能打盹，心里还莫名发闷。

我以前也这样，直到3年前养成了个小习惯——每天上午10点泡一杯淡茶，慢悠悠喝2杯，这毛病慢慢就好了。

这习惯没啥复杂的，全在“淡”和“准”两个字上。

茶叶我只选两种，要么是清淡的绿茶，要么是香而不烈的茉莉花茶，每次就抓一小撮，大概就指甲盖那么点量，多了就容易涩。

冲泡也不用讲究啥茶具，一个普通的玻璃杯就行，水温别太高，80度左右刚好——烧开的水晾个3分钟，摸着杯子不烫手就成。

先倒半杯水晃一晃，让茶叶舒展开，再加满水静置2分钟，一杯清清爽爽的淡茶就成了，不浓不苦，入口是淡淡的茶香。

我一般会分两次喝，第一次喝到剩三分之一，再续上温水，刚好是第二杯。

上午10点这个时间也选得巧，早餐消化得差不多了，离午饭还有段距离，喝两杯茶既不影响吃饭，还能给上午的时光添点滋味。

刚开始只是觉得解渴，没想到坚持下来，变化挺实在。以前上午总犯困，现在喝完茶，脑子清明多了，不管是看书读报，还是跟老伙计们在小区里唠嗑，都精神头十足，再也不会坐着就打盹。

更意外的是，心情也顺了不少——泡茶的时候得慢悠悠来，看着茶叶在水里慢慢舒展，心里的那点小烦躁也跟着散了，喝着茶，想着没啥急事儿要忙，日子就过得挺舒心。

其实晚年的好习惯，不用多复杂，找对适合自己的就好。这泡茶的学问，跟过日子差不多，不追求浓烈，淡一点、慢一点，反而能品出滋味。

太浓的茶刺激肠胃，咱这岁数，舒服才是第一位的。

你们上午爱喝茶吗？有没有自己的泡茶小讲究？或者你有啥让人不犯困、心情舒的小习惯？欢迎在评论区跟茶客唠唠，咱互相取经，把晚年日子过得更舒坦～#你喜欢喝茶吗，喜欢喝什么茶##绿茶多少度水泡茶好?#​