原来“化痰王”是它，建议每周吃一点，滋养润肺，安稳过秋天！

秋天一到，天气越来越干燥，很多人开始出现喉咙干痒、咳嗽有痰的情况，尤其是家里的老人和孩子，稍不注意，就容易被呼吸道问题困扰。

说起润肺化痰，大家可能会想到冰糖雪梨，但今天要给大家揭秘，真正的“化痰王”其实是陈皮！

搭配雪梨这个“润肺神器”，再加上几种常见食材，煮成汤或茶，每周吃几次，就能轻松化痰、滋养润肺，帮全家安稳度过，干燥的秋天。

陈皮就是橘子皮，经过晒干、陈化制成的，别看它不起眼，却是老辈人，传下来的“食疗宝贝”。

中医里说，陈皮性温，能理气健脾、燥湿化痰，对于秋天干燥，引起的痰湿咳嗽、喉咙有痰咳不出特别管用。

而且陈皮的香气，能醒脾开胃，还能中和食材的寒性，搭配雪梨，这种偏凉的食材，既不会伤脾胃，又能放大润肺化痰的效果，比单纯吃雪梨管用多了。

下面给大家分享3种超简单的做法，都是家常味，食材容易买，做法零失败，老人孩子都爱喝。

第一种，雪梨萝卜陈皮汤

雪梨不用去皮，洗干净后切成滚刀块（带皮煮润肺效果更好）；

白萝卜去皮，切成薄片；陈皮用温水泡软，刮掉里面的白瓤（减少苦涩味）。把雪梨、白萝卜、陈皮一起放进锅里，加入500毫升清水，小火慢煮20分钟。

最后加少许冰糖，搅拌至融化，就能关火，晾到温热后喝，喉咙会特别舒服。

第二种，雪梨陈皮罗汉果茶

雪梨洗干净，切成小块；罗汉果洗净，掰成小块；陈皮泡软刮去白瓤。

把所有食材，一起放进养生壶里，加入清水，小火煮15分钟，让味道充分释放出来。

不用加糖，罗汉果本身就有自然的甜味，喝起来清香甘甜，比饮料还爽口。

第三种，雪梨百合陈皮汤

干百合提前用清水，浸泡30分钟，泡软后洗净；雪梨带皮切块；陈皮泡软刮去白瓤。

把雪梨、泡好的百合、陈皮一起放进锅里，加入600毫升清水，小火煮25分钟，直到百合变得软糯、雪梨出汁。

最后加少许冰糖调味，煮5分钟让冰糖融化即可。

秋天干燥，呼吸道容易出问题，与其等生病吃药，不如从日常饮食入手调理。

每周煮2-3次这3种汤或茶，全家一起喝，既能化痰润肺，又能补充营养，还没有副作用。

坚持一段时间，你会发现喉咙不干了、咳嗽少了，整个人都更清爽，安稳过秋天一点不费劲！