“睡觉就是浪费时间！”宁波一程序员5天不睡还精力充沛，竟是得了这种病……

睡眠是人体恢复精力、调节情绪的重要生理过程，而当一个人连续 5 天不睡觉却依旧精力旺盛，甚至出现言行反常时，背后可能隐藏着不容忽视的健康危机。2025 年 10 月，浙江宁波一名年轻程序员小王（化名）就出现了这样的状况 —— 他声称 “睡觉是浪费时间”，连续 5 天通宵工作，言语间充满夸大与亢奋，平日里内向的性格变得格外外向。家人察觉异常后，将其送往医院就诊，最终被诊断为双相情感障碍（一种严重精神障碍）。这起事件不仅让 “双相情感障碍” 这一疾病进入大众视野，更引发了人们对现代年轻人工作压力、精神健康的关注。医生提醒，长期高压、情绪调节不当、睡眠紊乱等因素，都可能成为精神疾病的 “导火索”，关注自身与身边人的精神状态，及时干预至关重要。

一、5 天不睡的 “亢奋”：程序员小王的反常日常

28 岁的小王是宁波一家互联网公司的程序员，主要负责软件开发工作。在同事和家人眼中，他性格内向，平时话不多，工作认真负责，唯一的爱好就是下班后宅在家里看书、写代码，生活规律且单调。然而，从 2025 年 10 月中旬开始，小王的行为举止突然变得 “陌生” 起来。

10 月 15 日晚，小王像往常一样坐在电脑前工作，但直到第二天清晨，他都没有起身休息。母亲担心他的身体，敲门提醒他 “该睡觉了”，小王却头也不抬地回答：“妈，你别管我，我正在写一款能改变世界的软件，要给全人类免费使用，睡觉太浪费时间了！” 母亲以为他只是临时赶项目，没太在意，只叮嘱他 “注意身体”。

可接下来的几天，小王的状态越来越反常：他连续 5 天没有合眼，每天都坐在电脑前敲代码，双眼布满血丝，却依旧精力旺盛，丝毫不见疲惫；原本内向的他，突然变得格外健谈，给朋友、同事发消息时，言语间充满亢奋，一会儿说 “自己要成为行业顶尖的程序员”，一会儿又说 “要去当教育家，培养更多优秀的接班人”，甚至还在社交平台上发布长篇大论，内容天马行空，充满夸大其词的表述。

10 月 20 日傍晚，小王的母亲发现他站在客厅里，手里拿着一张写满代码的纸，兴奋地大喊：“我成功了！这款软件一定能火遍全球，到时候大家都会记住我的名字！” 母亲看着他眼神涣散却又异常激动的样子，心里既担心又害怕 —— 她从未见过儿子这样，仿佛完全变了一个人。

当晚，小王的父母和亲戚连夜商量，一致认为小王的状态 “不对劲”，必须尽快带他去医院检查。“他以前连说话都不敢大声，现在却这么张扬，还 5 天不睡觉，肯定是身体出了问题。” 小王的父亲焦虑地说。

二、医院就诊：确诊双相情感障碍，并非 “单纯亢奋”

10 月 21 日上午，小王的父母强行将他带到宁波大学附属康宁医院，挂了早期干预科的号。起初，小王极不配合，嘴里还不停念叨着 “我的软件还没写完，你们别耽误我的大事”，直到见到早期干预科主任医师刘纪猛，他的情绪才稍微平静下来。

刘纪猛主任先是耐心地与小王交流，倾听他的想法。在交谈中，刘主任发现，小王虽然思维连贯，提到软件开发时也能说出一些专业术语，乍一听似乎 “有道理”，但深入沟通后就会发现诸多问题：他对软件的预期过于夸大，认为 “能解决全人类的问题”，完全不考虑现实可行性；谈到未来规划时，想法频繁跳跃，一会儿说要创业，一会儿说要出书，一会儿又说要去环游世界，缺乏逻辑；同时，他还表现出明显的 “自我感觉良好”，觉得自己 “比任何人都优秀”，听不进他人的意见。

随后，刘纪猛主任又向小王的父母详细了解了他近期的生活、工作状况，得知小王近半年来一直处于高强度工作状态 —— 每天加班到深夜，周末也很少休息，还经常因为项目进度紧张而焦虑失眠；而且小王性格内向，遇到压力时从不与人倾诉，只是一个人闷在心里，也没有其他兴趣爱好来缓解压力。

结合小王的言行表现、家人提供的信息，以及一系列专业检查（包括心理评估量表、血液检查、脑部影像学检查等），刘纪猛主任最终确诊小王患有双相情感障碍，属于严重精神障碍的一种。

“很多人误以为‘精神疾病患者’就是胡言乱语、行为怪异，其实并非如此。” 刘纪猛主任在向小王家人解释病情时说，“像小王这样的双相情感障碍患者，在‘躁狂发作期’，思维内容可能有一定现实基础，比如他提到的软件开发，确实是他的工作内容，但会在此基础上过度夸大，同时伴随情感高涨、言语增多、精力充沛、睡眠需求减少等症状，这些都是双相情感障碍的典型表现，并非‘单纯的亢奋’或‘性格改变’。”

听到 “精神障碍” 这四个字，小王的母亲瞬间红了眼眶，哽咽着问：“刘主任，我儿子一直好好的，我们家也没有遗传病，他怎么会得这种病啊？是不是因为工作太累了？”

三、病因解析：遗传并非唯一，高压、睡眠紊乱是重要诱因

面对小王家人的疑问，刘纪猛主任耐心地进行了解答。他表示，双相情感障碍的发病原因较为复杂，并非由单一因素导致，而是遗传、心理、社会环境等多种因素共同作用的结果。

“遗传确实是双相情感障碍的高危因素之一，如果家族中有类似精神疾病患者，后代患病的风险会相对较高。” 刘主任说，“但这并不意味着没有遗传史就不会患病，像小王这样没有家族遗传史的案例，在临床上也很常见。”

刘主任进一步分析，小王患病的主要诱因有三个：一是长期高压工作，近半年来，小王每天高强度工作，长期处于焦虑状态，精神一直紧绷，得不到有效放松；二是性格因素，他性格内向，不善于与人沟通，遇到压力时习惯自己承受，负面情绪长期积压在心里，无法及时宣泄；三是睡眠紊乱，小王原本就有失眠问题，加上后来连续 5 天不睡，彻底打乱了神经系统的正常功能，而睡眠紊乱又是精神疾病的重要 “催化剂”，会进一步加重情绪和行为的异常。

“现代社会节奏快，年轻人面临的工作、生活压力越来越大，像小王这样的情况并不少见。” 刘纪猛主任感慨道，“青少年时期要应对繁重的学业，成年后又要承担工作压力、房贷车贷、家庭责任等，这些压力如果得不到及时缓解，很容易引发抑郁、焦虑等情绪问题，长期下来，就可能诱发更严重的精神疾病，比如双相情感障碍、抑郁症等。”

刘主任还提到，很多人对精神疾病存在 “误解”，认为 “只有心理脆弱的人才会得”，或者觉得 “得了精神疾病就没救了”，其实这些都是错误的观念。“精神疾病就像高血压、糖尿病一样，是一种常见的疾病，只要及时发现、规范治疗，大多数患者都能控制病情，恢复正常的生活和工作。”

四、治疗与干预：药物、心理疏导双管齐下

确诊后，刘纪猛主任为小王制定了个性化的治疗方案，主要包括药物治疗和心理疏导两部分。

在药物治疗方面，根据小王的病情，刘主任为他开具了情绪稳定剂和抗精神病药物，用于调节他的情绪，缓解躁狂症状，同时改善睡眠质量。“药物治疗是双相情感障碍治疗的基础，能帮助患者快速稳定病情，防止症状进一步加重。” 刘主任强调，“但药物需要在医生的指导下使用，不能自行增减剂量或停药，否则可能影响治疗效果，甚至导致病情反复。”

在心理疏导方面，医院的心理咨询师定期与小王沟通，帮助他调整认知方式，正确看待自己的病情和工作压力。心理咨询师还教给小王一些情绪调节的方法，比如当感到焦虑、亢奋时，如何通过深呼吸、冥想等方式平静下来；如何合理安排工作与休息，避免过度劳累。

同时，刘纪猛主任也多次与小王的家人沟通，告诉他们在日常生活中要多关心小王的情绪变化，给予他足够的理解和支持，不要对他的病情过度焦虑或指责，要帮助他建立信心，积极配合治疗。“家人的支持对患者的康复至关重要，一个温暖、包容的家庭环境，能让患者更快地恢复正常状态。”

经过一周的治疗，小王的病情有了明显好转：他不再像之前那样亢奋，能够正常入睡，言行也逐渐恢复理性，虽然偶尔还会提到软件开发，但已经不会过度夸大，也能听进家人和医生的意见。“我之前确实太冲动了，说了很多不该说的话，也让爸妈担心了。” 小王在与心理咨询师交流时，终于意识到自己之前的异常，“以后我会好好配合治疗，也会注意调整工作节奏，不再让自己那么累。”

五、医生建议：守护精神健康，从 “主动调节” 开始

小王的案例并非个例，随着社会压力的增大，越来越多的年轻人面临精神健康问题。那么，在日常生活中，我们该如何积极调整，守护自己的精神健康呢？针对这一问题，刘纪猛主任给出了以下几点建议：

1. 平衡工作与生活，避免过度劳累

“很多年轻人为了追求事业发展，经常加班加点，甚至牺牲睡眠和休息时间，长期下来，很容易导致身体和心理崩溃。” 刘主任说，无论工作多忙，都要合理安排时间，保证充足的睡眠（成年人每天建议睡 7-8 小时），每周至少留出 1-2 天的休息时间，做一些自己喜欢的事情，比如看电影、运动、旅游等，让身心得到放松。

2. 学会释放压力，找到健康的宣泄途径

面对压力时，不要一个人闷在心里，要学会主动释放。可以找亲朋好友倾诉，把心里的委屈和不满说出来；也可以通过运动来缓解压力，比如户外慢跑、爬山、瑜伽、骑自行车、捶打沙包等，运动能促进身体分泌内啡肽，有助于改善情绪，减轻焦虑；还可以尝试写日记，把自己的感受和想法记录下来，也是一种很好的情绪疏导方式。

3. 调整认知方式，保持积极乐观的心态

遇到困难或挫折时，不要过于悲观消极，要学会换个角度看问题，避免钻牛角尖。比如工作中遇到项目失败，不要一味地自责，而是要总结经验教训，把它看作是 “成长的机会”；生活中遇到不顺心的事，也不要过度纠结，要学会 “放下”，保持积极乐观的心态。

4. 关注自身情绪变化，及时寻求专业帮助

如果发现自己或身边的人出现持续的情绪低落、焦虑、亢奋、睡眠紊乱、言行反常等情况，且通过自我调节无法缓解，一定要及时到正规医疗机构的精神科或心理科就诊，寻求专业医生的帮助。“很多人因为‘怕被别人议论’而不敢去看心理医生，导致病情延误，其实这是完全没有必要的。” 刘主任强调，“寻求专业帮助不是‘软弱’的表现，而是对自己健康负责的态度。”