为何越来越多的女人怀孕难？备孕一年没动静？5大真相极其戳心

“都备孕一年多了，怎么还没动静？”

“女的不会不能生吧？这男的够惨的，花了30万彩礼，娶了一个不会下蛋的母鸡。”

“搞不好是男的阳痿或有不育症。”

街坊邻居们的窃窃私语，像一枚枚细密的针，尖锐地扎在黄杰和张芳的心上。

今年36岁的黄杰和小两岁的妻子张芳，结婚已经一年多，两人从结婚的第一天就开始在盼着添丁进口，可是“怀孕”这件事，却一直没有成真，成为两人跨不过的坎，让双方的父母也是寝食难安。

他们有去医院做过检查，可是两人的身体健康并没有明显的问题。

事实上，如今女性“怀孕难”已经成为一种普遍现象，这背后往往是生理、生活、环境等多重因素的叠加结果。

一、生育年龄推迟，卵巢功能却“不等人”

晚婚晚育也已是社会普遍现象，如今30多岁，甚至35岁才结婚的人实在太常见，可是女性的最佳生育年龄是25-30岁，这个阶段的卵巢功能旺盛，卵子质量高，受孕概率相对更高，反之，年龄越大，卵巢功能会自然衰退，卵子数量急剧减少，质量也明显下降，例如35岁女性的受孕率仅为25岁时的一半，40岁以后更是不足10%。

黄杰和张芳就是大龄结婚的典型，两人年轻时各自因为择偶要求太高，始终未能成家，直到后面年纪渐长，才草率地相亲结婚，为了尽快传宗接代，两人也在房事方面也确实很努力，可是妻子的肚子却始终没有反应。

许多医生甚至指出：高龄女性的卵子染色体异常风险会显著增加，不仅难怀孕，还容易出现流产、胎儿畸形等问题。

二、不良生活习惯，悄悄透支生育力

在发达的北上广，夜生活经济特别发达，年轻人熬夜可谓是家常便饭。

黄杰的家就在广州，张芳从事电商行业，日常工作节奏快，一刻也停不下来。

店铺运营、客户沟通、订单处理连轴转，加班加点是家常便饭，熬夜到凌晨一两点更是常态。

她的饮食习惯也透着 “随意”：忙起来顾不上吃正餐，高糖的可乐却成了随身必备，渴了就拧开一瓶，一天下来喝个两三瓶是常事，甜味似乎能暂时缓解工作的压力和疲惫。

有专家指出：熬夜会打乱内分泌节律，影响雌激素、孕激素的正常分泌，进而干扰排卵，卵巢功能会慢慢下降。

另外，过度暴饮暴食、挑食偏食，都会导致营养不良或体重失衡。

过瘦的女性体内脂肪含量不足，会影响雌激素合成，导致排卵障碍；过胖则可能引发多囊卵巢综合征，同样会阻碍受孕。

长期吃高糖、高油、高盐的加工食品，也会影响身体代谢，降低生育质量。

三、压力过大，情绪成为“拦路虎”

女性不仅要面对工作压力，还要承受来自家庭、社会的生育期待，特别是备孕一段时间没成功后，更容易陷入“越想怀越怀不上”的恶性循环。

张芳单身时一直秉承宁缺毋滥的原则，可是一直没遇到心仪的对象，最终在父母的逼迫下，嫁给现在的老公，她和婆婆之间的相处始终不是太和谐，和老公的感情也只能说是一般，更担心自己这么大年龄，在生育方面有风险。

从医学角度来说，长期精神紧张、焦虑会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致排卵异常。

临床中经常遇到这样的案例：夫妻备孕多年无果，放弃执念外出旅游放松后，反而意外怀孕，这正是情绪影响生育力的最好证明。

四、妇科问题频发，暗藏受孕“阻碍”

在结婚之前，张芳其实隐瞒了自己做过人工流产的事情，人工流产、不洁性生活等可能引发盆腔感染，进而导致输卵管粘连、堵塞，让精子和卵子无法相遇。

很多女性对妇科炎症不够重视，拖延成慢性疾病，最终影响生育。此外，子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病，也会通过影响子宫环境，降低受孕概率。

五、环境因素影响，生育力再遭“冲击”

生活环境中，有很多看不见的因素，也在悄悄影响着女性的生育力。

长期接触甲醛、苯等装修有害物质，会损伤卵子质量；频繁使用含有激素的化妆品、护肤品，可能干扰内分泌；长期处于辐射环境（如长期使用电脑、手机），也可能对生殖系统造成轻微影响。

虽然这些环境因素的影响是渐进的，但长期积累下来，就会降低生育力。特别是长期在化工厂、美容院、电子厂等环境工作的女性，受孕难度可能会更高。

产科医生给备孕女性们的几点实用建议：

首先，把握最佳生育年龄，不要过度推迟备孕。如果暂时没有生育计划，也可以提前了解卵巢功能，做好生育力储备。

其次，调整生活方式，给身体“充电”。规律作息，保证每天7-8小时睡眠；均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，控制体重在合理范围；戒烟戒酒，远离有害物质。

再者，学会调节情绪，放松心态。备孕是一个自然的过程，不要过度焦虑，不妨多培养兴趣爱好，转移注意力，夫妻双方互相支持，减少心理压力。

最后，提前做孕前检查，及时排查问题。备孕前3-6个月，夫妻双方都应进行全面体检，女性重点检查卵巢功能、输卵管、子宫等，男性检查精子质量。

怀孕是一个自然且复杂的过程，需要身体、心理、环境等多方面的配合。

如果备孕一年以上仍未成功，不要盲目等待，应及时到正规医院的生殖医学科就诊，查明原因后科学干预。希望每一位备孕女性都能避开这些“坑”，顺利迎接新生命的到来。