有些事吧，年轻时候天天做，怎么折腾都没事，但年纪一大，身体变了，皮肤也跟着变。像洗脸这件事，看着是小事，其实讲究还挺多。

尤其是过了60岁之后，很多人习惯还是老样子，照搬年轻时候的那一套，但殊不知，这种时候稍微一个洗法不对，脸上的皮肤可能就越来越干、越来越紧巴，甚至出问题。

近来，不少医生、皮肤科专家都提到一个问题：60岁以上的中老年人，洗脸不能像以前那么频繁、用力、随意了。

不是说洗脸不重要，而是方法得改改。

说句实在话，不少人天天早晚两次洗脸不落，但皮肤状态却越来越差，干燥、起皮、泛红、痒……问题一个接一个，甚至连平时用的护肤品都“救不了”。

这时候很多人才恍然大悟，原来问题可能出在最基础的“洗脸”上。

首先必须明确一点：年纪大了之后，皮肤最大的变化是什么？

那就是保湿能力变弱了。年轻时脸上分泌的油脂多，角质层锁水能力强，就算一天洗三次脸都不觉得紧，但是年过60，油脂分泌减少、角质层变薄、胶原蛋白流失……

总的来说，就是脸越来越“脆”，你再去频繁地洗脸，尤其是用冷水或热水交替那种“醒神式洗法”，反而会把本来就不多的皮脂都洗掉，等于是让皮肤裸奔，当然会不舒服。

而且很多人年纪一大，总爱用力搓脸，认为这样洗得才干净。但其实这种搓洗方式早就不适合这个年龄段。

皮肤屏障本来就弱，这样一搓，不仅把脸上的保护膜搓没了，还容易导致毛细血管扩张，脸蛋红红的那种。你以为是气色好，实际是皮肤被破坏了。

有时候还会长一些细小的红血丝，摸起来一点点凸起，那不是脏东西，是皮肤屏障已经崩了。

再有就是，很多60岁以上的人仍然习惯用肥皂或者强碱性的洗面奶。

殊不知，这些洗护产品本身的pH值偏碱性，会破坏脸部皮肤的酸性保护膜。根据研究显示，正常健康皮肤的pH值大约在4.5到6.0之间，是偏弱酸性的。

如果长期使用碱性洗护品，皮肤就容易变得干燥粗糙，甚至发痒脱屑。

一项发表在《Clinical Interventions in Aging》上的数据提到，老年人中有高达65%以上的人存在不同程度的皮肤干燥问题，而其中超过一半的人跟清洁方式有关。

有意思的是，同样的研究指出，使用温水、低泡无刺激性的清洁方式的人群，皮肤状态明显优于那些用冷水猛冲、爱用肥皂的群体。

换句话说，洗脸这事，做不对，可能真会越洗越糟。而年过60，正是要改变习惯的时间点。

所以，问题来了——到底要怎么洗脸，才能对皮肤好，尤其是60岁以上的人？说几个常见但很容易忽略的地方。

首先，洗脸的频率不宜太高。年轻人油脂分泌旺盛，洗个两次没事，但60岁以上的人，最好一天一次就够了，甚至在非夏季的时候可以隔一天洗一次。

有人可能会觉得不洗脸不舒服，其实那种“不洗脸就脏”的感觉，多数是心理作用，脸上的皮脂并不是脏东西，它反而是天然的保护膜。

如果你每天早晚都洗，尤其晚上还用了洗面奶，那基本就是在“抹掉”皮肤本该有的防御系统。

其次，水温很关键。很多人洗脸喜欢用热水，尤其是冬天，觉得舒服，洗完暖烘烘的。但问题在于，热水洗脸确实舒服，但也确实更伤皮肤。

热水会加速皮脂流失，使皮肤屏障功能下降，导致水分蒸发得更快。最理想的水温其实是接近体温，差不多30到34度之间，手摸上去温温的，不烫不凉就行。

再者，清洁产品选择非常关键。60岁以上人群皮肤本身比较敏感，用错产品，不但洗不干净，还可能诱发接触性皮炎。

市面上的很多洗面奶追求“去油、清爽”，但对于老年人来说，根本用不上。医生反而建议选择那些“弱酸性、无皂基、无香料、无酒精”的类型，而且清洁力不需要太强，重点是温和，保留适当油脂。

甚至部分医生建议，对于皮肤本身没有明显出油、出汗情况的老年人，可以用清水洗脸，避免任何清洁剂带来的刺激。

有时候还有一种情况也很常见，就是洗完脸后不及时保湿。很多老年人觉得脸洗干净就行了，护肤是年轻人的事，其实完全不是。

皮肤干燥最容易引起老年性瘙痒症，特别是秋冬季，很多老人因为皮肤干裂痒得睡不着。

适当地使用一些含有甘油、神经酰胺、透明质酸等成分的面霜，是有科学依据的，不是所谓“讲究”或“爱美”。这一点不能忽略。

当然也有很多人觉得，年纪大了，护肤没必要，但皮肤健康本身就是身体健康的一部分，尤其皮肤一旦破损或者干裂，很容易引发感染。

特别是对于患有糖尿病、免疫力低下的老人来说，皮肤的每一个“小伤口”都可能变成“大麻烦”。

很多家庭其实都有这样的误区——看着父母皮肤粗糙，就给他们买各种昂贵护肤品，但从来没关注过他们怎么洗脸、用什么洗脸、洗完脸做没做保湿。

其实这些基础护理，比单纯用大牌护肤品更重要。如果家里有60岁以上的老人，最该做的，是去帮他们重新整理一下洗脸流程，换掉那些不合适的习惯。

从整体来看，洗脸是最基本的皮肤护理方式，但越是基础的事，越容易被忽视。

60岁以上的人群皮肤结构已经不再像以前那样能“扛得住”，所以原来的那一套洗脸方式，该调整就得调整。

不是说一定要精致护肤，而是要科学地保护现有的皮肤屏障，别让本来就脆弱的皮肤变得更糟。

总而言之，洗脸这件事，并不是简单的洗干净那么回事。尤其到了老年阶段，更要注意方式和方法。

把洗脸从“早晚两次+用力搓+热水烫+强效洁面”调整为“视情况而定+温水清洗+轻柔洗法+保湿跟进”，才能真正让皮肤“活得舒坦”。

不要等皮肤出问题了才来后悔，尤其是那些已经出现干裂、红痒症状的老人，更要立刻反思洗脸习惯。

皮肤问题不分年纪，任何阶段都值得被认真对待。而对于60岁以后的这个阶段来说，更是要从最基础的洗脸开始，用对方法，才能真正让皮肤状态更稳、不折腾。

参考资料

[1]马珂.洗脸也有讲究[J].绿色中国,2007,(22):114-116.